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24节气美人方电子书

掌握节气养生密码,用古方温养身体。

售       价:¥

纸质售价:¥27.40购买纸书

4132人正在读 | 19人评论 7.5

作       者:迷罗

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2017-08-01

字       数:7.0万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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这是一本针对女性的健康养生书。 顺应节气,通过古方来温养女性身体。 能让您在驻颜养容,少生病,不生病,从25岁一直美到95岁。 针对一年24个节气,作者有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方。每一个节气有一种瑜伽养生功通经络,一种经络温养法活气血,还有一种饮食小方养五脏。告诉大家如何将养生更简单更方便,同时顺应节气,事半功倍。只要您坚持练习书中的方法,您就能一直美! 这是一本针对女性的健康养生书。 顺应节气,通过古方来温养女性身体。 能让您在驻颜养容,少生病,不生病,从25岁一直美到95岁。 针对一年24个节气,作者有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方。每一个节气有一种瑜伽养生功通经络,一种经络温养法活气血,还有一种饮食小方养五脏。告诉大家如何将养生更简单更方便,同时顺应节气,事半功倍。只要您坚持练习书中的方法,您就能一直美!
【作者】
中国中医药信息研究会养生分会常务理事兼中医养生瑜伽部主任,著有百万级别畅销书《24节气养生法》等。 迷罗老师十多年来致力于中医养生与瑜伽相结合的教学研究,创了以《黄帝内经》与《瑜伽经》为指导思想,并适合当下国人体质练习之完整的中医养生瑜伽体系。 他是颇具知名度与影响力的瑜伽老师,在国内外培养了上千名广受欢迎的瑜伽老师,做客江苏卫视、旅游卫视、北京卫视等各大卫视健康栏目分享瑜伽,传播健康生活理念。
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养肝,一年之计在于春

肝火一上来,人变“暴发”户

肝肾要同养

春季吃对,做活力美人

立春·升阳 Beginning of Spring

春寒料峭多保暖

立春女人须壮“胆”

摩天式,开启一年的活力

治感冒的豆腐汤

雨水·温养 The rains

打通任脉养胃气

肝经舒畅学两招

眼镜蛇式,塑造活力“美女蛇”

双齐活力茶

惊蛰·排毒 The Waking of Insects

要排毒?早起敲敲大肠经

舒心式让心烦气躁成“浮云”

侧展通肠式,按摩大肠排毒快

治便秘的小黑饼

春分·平衡 Spring Equinox

温“揉”调节内分泌

巧化火气为美丽

飞天筑基式,平衡内分泌的“小卫士”

春补三味粥

清明·清火 Tomb-Sweeping Day

清火则明是清明

排毒减压擒拿穴

门闩式,清肝消躁瘦小腹

清肝去火茶

谷雨·健脾 Guyu

谷雨按摩忙减肥

擀走脂肪秀身材

开腿侧卧伸展式,调好内分泌

清脂瘦身茶

养心,好好伺候“皇上”

心病还需心药医

6个养心的关键时机

夏季吃对,排毒舒畅

立夏·减脂 Beginning of Summer

夏天不做“衰”女郎

新月式,“东方不胖”完瘦如新月

补血祛斑汤

小满·强心 Grain buds

分清虚实才好下火

一根筷子解困乏

双手强心式,让您的心脏百邪不侵

肉桂开胃茶

芒种·通络 Grain in Ear

减肥法门在耳穴

借问女郎“惹火”否

美女蛇转身式,促睡眠平火气

暖胃止泻茶

夏至·养阴 Summer Solstice

六字真言话夏至

脾经养内之绝招

手少阴式,养阴安神

滋阴蜜膏

小暑·通络 Lesser Heat

详解十二经络之火

久坐不伤颈肩的小窍门

卧开肩式,打通小肠经保养肩颈

西青三翠解暑茶

大暑·养津 Great Heat

香汗淋漓话养津

经络铁砂掌升级版

瑜伽鱼式,躺着也能治好颈椎病

冬病夏治荷包蛋汤

呼吸是生命之本,肺是呼吸之本

呼吸是最便宜的补药

在肃杀之气中补水滋阴

秋季吃对,美丽一生

立秋·祛湿 Beginning of Autumn

详解祛湿排毒的膀胱经

三点贯通膀胱经

下犬式,一分钟激活膀胱经

祛湿糙米茶

处暑·健脾 Stopping of Heat

葵花宝典增“三光”

三阴交穴通脾经

单莲花腾起式,伸展脾经

趁暑追击排毒水

白露·补元 White Dew

八个小太阳的秘密

元气可以吃出来

卧养元式,教你躺着养元气

洋参秋补茶

秋分·排毒 Autumn Equinox

手穴减肥排毒有秘笈

手中自有颜如玉

双腿背部伸展式,排毒消疲劳

安神茶

寒露·清肺 Cold Dew

给你的肺洗洗澡

三分钟擦穴防霾法

养正气防雾霾

卧撑排毒式,增强内脏排毒能力

鱼腥草梨汤

霜降·护眼 First Frost

忘穿“秋水”见五脏

吃出一双亮眸

眼睛您要这样养

烛火冥想式,身心平静的秘密

乌龙润发茶

冬季,补肾的最佳时机

冬季补肾的最佳方案

冬天做个“守财奴”

冬令进补正当时,走起

立冬·保暖 Beginning of Winter

立冬保暖暖一冬

立冬进补不用吃

清热美腿的单侧弓式

玫瑰润肤汤

小雪·清火 Light Snow

冬天通便有秘方

清洁经络呼吸法

提升运化能力的莲花扭转式

白玉清肠水

大雪·温阳 Heavy Snow

对号入座测内寒

揪出内寒元凶

驱寒是第一要务

三角侧伸展,强健脾胃

自制防脱发、乌发的美味汉堡

冬至·培阳 Winter Solstice

分清体质再吃补品

进补全靠消化好

三角扭转式,扭一扭更畅通

气血双补蜜膏

小寒·养阳 Lesser Cold

防寒养阳冬日暖

擦穴温阳

一条毛巾温阳补肾

通督脉、养阳气的猫伸展式

治痛经的鸡蛋

大寒·升阳 Great Cold

三九抑郁推肝经

补肾养阳

升阳强腰的虎式

桂香活力茶

附录 美人手作

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