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专家教你怎样养肾电子书

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作       者:陈艳

出  版  社:电子工业出版社

出版时间:2017-01-01

字       数:8.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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本书从养肾的基本常识始阐述,然后逐一阐述了食物养肾、日常生活养肾、运动养肾、中医理疗养肾、调好五脏来养肾及女人如何养肾、男人如何养肾,全书涉及养肾的方方面面,实用方法多,通俗易懂,为读者提供了切实可行的养肾补肾方案,是日常养生保健不可缺少的指导用书。<br/>【作者】<br/>陈艳,主任医师,教授,中国中医科学院西苑医院专家科。西医毕业于上海医学院医疗系(现复旦大学医部),中医毕业于中国中医科学院西学中班,系统学习中医理论及临床各学科共三年(脱产),该专家长期从事内分泌代谢系统疾病专业,临床一线工作30多年,主攻肾病,糖尿病及并发症的研究,具有丰富的临床经验。 擅长中西医结合慢性肾病和糖尿病肾病的预防与治疗,肾病综合症、激素撤减过程中医学辨证治疗,中西医结合治疗延缓慢性肾功能衰竭,代谢综合征、高血压病、血脂异常、肥胖症等疑难病症。 在《中国中医基础医学杂志》发表《糖尿病肾病中医研究展》等文章多篇。在国内外发表《加味参芪地黄汤对糖尿病肾病尿蛋白含量的影响》。主编《中西医诊治内分泌疾病》、《糖尿病并发症的防治》等专业著作14部。<br/>
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前言

Chapter 1 肾为先天之本 养生先养肾

自测一下:看看你的肾健康吗

肾为何被称为“先天之本”

肾脏的位置及功能

肾与耳朵、二阴、骨、头发、唾液有密切联系

肾病的早期症状

腰疼就是肾病吗

容易被忽视的伤肾因素

通过尿液发现肾病的蛛丝马迹

解读肾虚

专题页/肾功能检查宜忌

Chapter 2 食物养肾 餐桌上的“补肾药”

山药

核桃

豇豆

莲子

黑芝麻

黑豆

板栗

枸杞子

桑葚

牡蛎

韭菜

羊肉

海参

淡菜

泥鳅

木耳

专题页/食养补肾的7个宜忌

Chapter 3 日常养肾不可少 小习惯成就大健康

护腰更健肾

保养肾脏不憋尿

护脚保暖能养肾

多打哈欠+伸懒腰能养肾

慎选慎用化妆品,远离肾损害

睡好觉能养肾

保持大便通畅可养肾

养肾的最佳时辰

护齿健齿益于养肾精

久听伤肾,减少戴耳机时间

注意护肤,预防皮肤病伤肾

警惕扁桃体炎引发肾病

合理用药护肾脏

预防感冒有益于护肾

控制好血压能护肾

专题页/四季养肾宜忌

Chapter 4 运动养肾 强身健肾添活力

养肾大动作

养肾小动作

专题页/运动锻炼中的宜与忌

Chapter 5 中医理疗养肾 简单有效,用了离不了

按摩养肾

艾灸养肾

刮痧养肾

敷脐养肾法

拔火罐养肾

中药泡脚养肾

中草药补肾小偏方

专题页/取穴宜忌

按摩宜忌

Chapter 6 调好五脏养好肾 健康长寿生病少

养肝即养肾

养好脾,肾不失养

养好心,肾少生病

养肺可以养肾

专题页/五脏的情绪调养宜忌

Chapter 7 女人这样养肾 容颜娇美抗衰老

女“七”养肾法

女性肾虚的对症调养

专题页/女性肾虚的饮食宜忌

Chapter 8 男人这样养肾 身强体健魅力足

男“八”养肾法

男性肾虚的对症调养

专题页/男人应知的补肾中成药用法宜忌

附录 养肾药酒自制配方

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