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反焦虑思维电子书

8种心理训练方法,快速消除焦虑,彻底转变负性心理模式

售       价:¥11.44

纸质售价:¥19.30购买纸书

6069人正在读 | 35人评论 7.7

作       者:(美)罗尔·克肖,(美)比尔·韦德

出  版  社:江苏凤凰文艺出版社

出版时间:2017-09-01

字       数:10.2万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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经常觉得压力山大,发愁事情永远没完没了? 想事情总是先想到消极的一面,每天负能量满满? 一遇大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安? 凡事思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态? 在这本具有可操作性的书中,两位心理学博士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会控制思绪,从心流到超级思维,这些方法层层递,抽丝剥茧般为我们破解无处不在的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
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序言

PART 1 搁置你的焦虑

第一章 我们为什么会焦虑

第二章 平息恐惧,穿越困境前行

第三章 开个小差,再做重大决定

PART 2 大脑的超能力

第四章 如何通过深度放松化解焦虑

第五章 毫无焦虑,期待最好的未来

PART 3 训练你的大脑

第六章 切换你的“大脑回路”

第七章 如何通过自我关怀保持最佳的内在状态

PART 4 点燃你的生命

第八章 双脑同步运作让你远离焦虑

第九章 从心流到超级思维

后记

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