万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

怀孕这么吃,长胎不长肉电子书

“我要做妈妈啦!”一听到身边的闺蜜喜滋滋宣布自己阶成“孕女王”,小编也跟着心无比。“孕女王”享受的“华丽待遇”真是羡煞旁人:老公宠着、公婆爱着,还有爸妈时常电话关心着,甚至隔三差五个土鸡送到家里来。可我们的“孕女王”又始抱怨起来,“这汤再喝下去,我真成水桶啦”“他们老说不吃东西宝宝就长不好,我其实真的已经吃不下了”……“孕女王”直线飙升的体重和日益发福的身材成了孕期那“淡淡的忧愁”。

售       价:¥

纸质售价:¥34.70购买纸书

275人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:戴永梅[编著],汉 竹[主编]

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2016-01-01

字       数:126

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
怀孕后担心身体发胖,身材走形;又怕控制体重,宝宝反而吸收不到营养,影响了他的发育。可以说怀孕后体重的变化,牵动着每位准妈妈的心。其实,建立科学的孕期体重管理概念,妈妈不发胖,宝宝也能长得壮。 做好体重管理,怀孕长胎不长肉。跟着孕妇膳食宝塔吃,准确掌握食物数量,正确指导一日三餐,准妈妈吃对就不胖。 10月怀胎,找准体重增长规律。每周胎宝宝和准妈妈增长的体重用水果趣味图呈现,根据体重增长规律,通过健康饮食和科学运动,帮助准妈妈合理管理体重增长。 产后管理体重,妈妈健康瘦身。不管是顺产妈妈、剖宫产妈妈,哺乳妈妈、非哺乳妈妈,甚至处于断奶期的妈妈,科学的饮食和健康的运动,妈妈产后既能快速瘦身,也不耽误哺喂宝宝。 怀孕后担心身体发胖,身材走形;又怕控制体重,宝宝反而吸收不到营养,影响了他的发育。可以说怀孕后体重的变化,牵动着每位准妈妈的心。其实,建立科学的孕期体重管理概念,妈妈不发胖,宝宝也能长得壮。 做好体重管理,怀孕长胎不长肉。跟着孕妇膳食宝塔吃,准确掌握食物数量,正确指导一日三餐,准妈妈吃对就不胖。 10月怀胎,找准体重增长规律。每周胎宝宝和准妈妈增长的体重用水果趣味图呈现,根据体重增长规律,通过健康饮食和科学运动,帮助准妈妈合理管理体重增长。 产后管理体重,妈妈健康瘦身。不管是顺产妈妈、剖宫产妈妈,哺乳妈妈、非哺乳妈妈,甚至处于断奶期的妈妈,科学的饮食和健康的运动,妈妈产后既能快速瘦身,也不耽误哺喂宝宝。
【推荐语】
“我要做妈妈啦!”一听到身边的闺蜜喜滋滋宣布自己阶成“孕女王”,小编也跟着心无比。“孕女王”享受的“华丽待遇”真是羡煞旁人:老公宠着、公婆爱着,还有爸妈时常电话关心着,甚至隔三差五个土鸡送到家里来。可我们的“孕女王”又始抱怨起来,“这汤再喝下去,我真成水桶啦”“他们老说不吃东西宝宝就长不好,我其实真的已经吃不下了”……“孕女王”直线飙升的体重和日益发福的身材成了孕期那“淡淡的忧愁”。 有没有吃好喝好还不长胖的“靓孕秘诀”呢?有位怀孕5个月的孕妈妈却因为怀孕后老是孕吐,体重反降,害怕胎宝宝营养不良,在婆婆的陪伴下拿找戴医生咨询,戴医生仔细看了这位孕妈妈的体检报告,按照孕妈妈的描述告诉她饮食调理方案。戴老师还对孕妈妈的婆婆嘱咐了一些食物营养搭配的小技巧,暖心的话语让那位孕妈妈和她的家人无比踏实、感动。 戴医生跟小编反复强调:其实健康的孕期,就是准妈妈怀孕不同时期增长得当的体重和胎宝宝的健康发育。而有效的孕期体重管理办法,就是合理的饮食和科学的运动。准妈妈应根据胎宝宝每周发育的重合理摄取营养,并保持有效安全的孕期运动,建立科学的孕期体重管理不仅能更加健康地怀孕,利于母婴健康,也利于准妈妈在产后更好地瘦身,恢复曼妙身材。 小编已经始想象各位“孕女王”翻这本书时的幸福表情!
【作者】
戴永梅 南京市妇幼保健院营养科主任、副主任医师 南京医学会临床与膳食营养分会副主委兼秘书长 江苏省营养学会理事 江苏省营养学会妇幼分会副主委 作为专业营养师,她从事孕产妇营养指导工作近20年,对每一个因为孕期体重问题前来咨询的准妈妈,她都柔声细语地行专业指导,不仅带给准妈妈*最科学的营养指导,也帮助准妈妈消除焦虑,树立健康怀孕的信心,以达到母婴都健康的目标。希望准妈妈们在她的指导下,建立科学健康的孕期体重管理理念,漂亮自己,健康宝宝。
目录展开

前言

第一章 做好体重管理,怀孕长胎不长肉

第二章 孕10月养胎营养方案

第三章 孕妈妈宜常吃的营养食材

第四章 孕期必需的20 种关键营养素

第五章 孕期常见不适饮食调养

第六章 产后饮食与体重管理

第七章 赶走产后不适的营养方案

附录一 孕产期营养问题一箩筐

附录二 超简便产后局部瘦身操

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部