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协和名医怀孕坐月子要吃对电子书

拥有一个健康、聪明的宝宝是每个妈妈的心愿,度过一个既安全又充满营养与美味的孕产期也是每个妈妈都希望的。怀孕、坐月子是每个女人一生中重中之重的大事,在每个妈妈的生命中,这段记忆都是奇妙又难忘的。本书以孕产期的饮食安全问题篇,分别从孕妈新妈**不能碰的食物、如何选择主食、蔬果的清洗方法、饮品的选择等多个方面为孕妈、新妈保驾护航,给孕妈新妈提出了*中肯的建议。着,具体讲解怀孕、坐月子这段时间的饮食,分别以月和周为周期,绘制速查表,清晰明确的告诉孕妈妈每月必吃的食物,以及胎宝宝、孕妈妈的体重及身体变化情况,并一一列出胎宝宝发育所必须的营养素以及每个月的饮食重,依据饮食重向孕妈妈推荐了一些营养又可口的孕期餐,每道菜都贴心讲解了它的主营养素是什么,让孕妈妈吃得明白,吃得安心。在本书的*后一部分,列出了孕产期孕妈新妈的一些常见病症及有效的解决方法,给孕妈新妈提供*实用的帮助。

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作       者:马方

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2016-02-01

字       数:77

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 产后管理

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到底什么食物一也不能碰? 在外吃饭要怎么菜? 粗粮吃得越多越好吗? 怀孕时,每个月必须吃什么? 每个月体重增长多少比较合适? 坐月子每周的饮食重是什么? …… 关于怀孕坐月子应该吃什么、*要远离什么,怎样吃更安全、更健康,相信每个孕妈新妈都会有很多疑问。本书以让孕妈新妈度过安全又营养的孕产期为目标,从孕产期饮食安全角度出发,为孕妈新妈提供最详尽的指导。 欣喜的迎来了期盼已久的小宝宝,当然希望他在妈妈腹中健康平安,出生以后聪明可爱,于是孕妈妈激动地不知所措,把不能吃的吃了肚子,能吃的却拒之门外。孕妈妈不要再苦恼,我们将会告诉你怀孕期间一定不要吃什么,教你如何选择适合自己的食用油,并给经常外出吃饭的你一些安全常识。 如果你还感到迷茫,那就再继续往后看。本书以月为周期,贴心地为孕妈妈绘制了每个月吃什么的速查表,让孕妈妈一看就懂,一目了然。如果孕妈担心吃得太多,体重增长过快,那就大可不必过虑了,本书的一大亮在于,它把每个月孕妈妈及胎宝宝的体重变化、身体变化都清晰地展示出来了,孕妈妈每个月都可以与标准体重对比,这样就不用担心自己超重了。“听听营养专家贴心话”,是营养专家根据孕妈妈每月情况的不同,对孕妈妈提出的孕期营养建议。另外,胎宝宝发育所需的营养素,孕妈妈每月的饮食重以及根据饮食重定制的孕期餐,都可以让孕妈妈眼前一亮,不再担心孕期饮食问题。本书的另一大亮在于,每道餐都贴心讲解了它的主营养素是什么,让孕妈妈吃得明白,吃得安心。月子期间的饮食与怀孕期间的饮食一样细心周到,让新妈妈吃出一个更加健康漂亮的自己。 除此之外,本书根据孕产期孕妈新妈经常出现的一些病症做出了解释,并提出了合理有效的缓解方法。有了这样细致得关怀,孕妈新妈一定会轻松度过孕产期。<br/>【推荐语】<br/>拥有一个健康、聪明的宝宝是每个妈妈的心愿,度过一个既安全又充满营养与美味的孕产期也是每个妈妈都希望的。怀孕、坐月子是每个女人一生中重中之重的大事,在每个妈妈的生命中,这段记忆都是奇妙又难忘的。本书以孕产期的饮食安全问题篇,分别从孕妈新妈**不能碰的食物、如何选择主食、蔬果的清洗方法、饮品的选择等多个方面为孕妈、新妈保驾护航,给孕妈新妈提出了*中肯的建议。着,具体讲解怀孕、坐月子这段时间的饮食,分别以月和周为周期,绘制速查表,清晰明确的告诉孕妈妈每月必吃的食物,以及胎宝宝、孕妈妈的体重及身体变化情况,并一一列出胎宝宝发育所必须的营养素以及每个月的饮食重,依据饮食重向孕妈妈推荐了一些营养又可口的孕期餐,每道菜都贴心讲解了它的主营养素是什么,让孕妈妈吃得明白,吃得安心。在本书的*后一部分,列出了孕产期孕妈新妈的一些常见病症及有效的解决方法,给孕妈新妈提供*实用的帮助。<br/>【作者】<br/>马方 北京协和医院营养科主任 北京医师协会医师专业委员会主任委员 北京营养学会常务理事 中华医学会北京分会临床营养专业委员 从事临床营养工作20余年,在大众健康膳食营养管理、常见病营养支持与治疗等方面成果斐然,在孕产妇、婴幼儿饮食指导方面经验丰富。 致力于营养知识的宣传与普及,组织并展了社区及家庭的营养教育,将研究成果转化成科普读物,编写了《临床营养技术操作规范》和《临床营养诊疗指南》,为普及健康营养常识,做着不懈努力。此外,还兼任中国健康教育协会的营养客座教授。从2000年至今,一直担负着国内外VIP的特殊保健任务。<br/>
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前言

Part 1 孕产期饮食,要营养更要安全

Part 2 孕10 月同步营养方案

Part 3 月子吃养一生

Part 4 食物是孕产妈妈最好的药

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