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养好肝 年轻20岁电子书 租阅

肝好,身体好;肝不好,人易老。《养好肝 年轻20岁》,快来试试吧

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作       者:李爱科

出  版  社:中国纺织出版社

出版时间:2017-06-01

字       数:9.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 运动健康

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肝能畅通气血、排毒养颜、调畅情志,肝好,气色好,常年轻。《养好肝 年轻20岁》主要内容包括:“肝血足,女性容颜不老”,告诉女性朋友容颜要靠肝血滋养,肝好才能气血足,才能气色好,并有具体的食疗、按摩等方法帮助改善月经不调等症,有效抗衰老。“肝强大,助排毒”,肝是人体*的排毒器官,教给读者及时排除体内毒素,否则毒素堆积在五脏之内,会加速五脏的衰老,而经由五脏滋养的皮肤也会黯淡、色素沉淀,呈现老态。“肝主疏泄,调情志”,教给读者如何避免肝的疏泄功能失调,肝气郁结可致情志抑郁,从而防止情志失调、气机郁滞加速人体衰老。 全书语言平实、易懂,实用性强,告诉您肝与健康的关系,让您不病不老。 肝能畅通气血、排毒养颜、调畅情志,肝好,气色好,常年轻。《养好肝 年轻20岁》主要内容包括:“肝血足,女性容颜不老”,告诉女性朋友容颜要靠肝血滋养,肝好才能气血足,才能气色好,并有具体的食疗、按摩等方法帮助改善月经不调等症,有效抗衰老。“肝强大,助排毒”,肝是人体*的排毒器官,教给读者及时排除体内毒素,否则毒素堆积在五脏之内,会加速五脏的衰老,而经由五脏滋养的皮肤也会黯淡、色素沉淀,呈现老态。“肝主疏泄,调情志”,教给读者如何避免肝的疏泄功能失调,肝气郁结可致情志抑郁,从而防止情志失调、气机郁滞加速人体衰老。 全书语言平实、易懂,实用性强,告诉您肝与健康的关系,让您不病不老。
【推荐语】
肝好,身体好;肝不好,人易老。《养好肝 年轻20岁》,快来试试吧
【作者】
李爱科,北京中医药学会儿科分会秘书长,北京市健宫医院儿科主任,副主任医师,师从我国儿科泰斗刘弼臣。对消化系统疾病尤其是肝病有丰富的诊治经验。
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前言

家庭必备的9道养肝茶

第一章 肝好,一切都好;肝不好,人易老

认识肝脏

中医眼中的肝

西医眼中的肝

肝好,五脏六腑才和谐

抗衰老、驻容颜,从肝而论

肝好心情就好,人不老

第二章 肝苦自知,从细节处来调养

主动关怀肝脏健康

出现这些迹象时,肝脏急需呵护

改掉伤肝坏习惯,内调外养才最美

肝脏无法承受的酒精伤害

简单易做的养肝小动作

第三章 饮食调养,吃对养肝,吃错伤肝

排毒养颜的青色食物

菠菜滋阴补血、祛肝火

芹菜平肝利水,降脂降压

荠菜护肝明目,降脂

韭菜疏肝理气,通便降脂

西蓝花清肝热防癌变

绿豆助肝排毒,降脂

青豆补肝养胃,强筋壮骨

酸味食物保肝平安

山楂滋肝健脾,活血化瘀

葡萄滋阴养肝、补充肝糖原

青苹果养肝阴,促排毒

柠檬滋肝护肝,助肝解毒

橘子舒理肝气,生津滋阴

猕猴桃补肝清热,防止肝细胞老化

醋提高肝脏的疏泄能力

酸奶促进肝脏分泌胆汁

富含养肝营养素的食物

玉米清肝利胆,助肝脏排毒

燕麦防止脂肪肝

黑木耳提高肝功能

番茄

洋葱护肝降脂促消化

胡萝卜清肝明目,抗衰老

猪肝以脏补脏

乌鸡平肝祛风,除烦热

兔肉养肝血,排肝毒

带鱼养肝补血,降血脂

药食两用的养肝中药

枸杞子滋阴养血,益肝补肾

决明子防止肝阳上亢

菊花疏散风热

玫瑰花疏肝养颜

陈皮疏肝理气,燥湿化痰

佛手疏肝理气

酸枣仁补肝宁心,助眠

养肝不宜多吃的食物

第四章 全方位养肝,身、心、颜同养

养肝血,气色好、不易老

平肝降火,体不焦、容颜好

疏肝理气,通气机、心年轻

第五章 呵护好肝脏,让身体逆龄生长

男人肝好,身体强壮

女人肝好,妇科病不找

老人肝好活百岁

第六章 养肝也要顺应四季,天人合一

春季养肝正当时

夏季重在祛湿气、养肝阴

秋季要防“燥”

冬季宜柔肝养肝

第七章 改善肝功能,有效防肝病

脂肪肝:具有一定的可逆性

肝炎:最常见的肝病

肝硬化:没病时预防,得病后控制

肝癌:是可以预防的

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