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西尔斯怀孕百科(全新升级版)电子书 租阅

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9734人正在读 | 7人评论 7.9

作       者:〔美〕威廉·西尔斯等著

出  版  社:南海出版公司

出版时间:2015-08-01

字       数:30.3万

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

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西尔斯博士是美国很具影响力的育儿专业,被誉为后斯波克时代的“育儿之父”,他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二十余年一直畅销不衰,至今仍是美国很畅销、很受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后,受到了众多中国妈妈的青睐,成为几乎人手一册的必备读物。     全新升级版《西尔斯怀孕百科》,更新了怀孕和分娩领域近几年的全新成果,为准妈妈提出了11项健康建议:准妈妈只要尽可能遵照这11项建议,就会极大地提高健康怀孕的概率,生下一个健康的宝宝;还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化,提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响;分析可能出现的某些感觉和反应,告诉准妈妈如何应对。 怀孕是自然而美好的生理过程,这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的孕期。 西尔斯博士是美国*影响力的育儿权威,被誉为后斯波克时代的“育儿之父”,他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二十余年一直畅销不衰,至今仍是美国*畅销、*受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后,受到了众多中国妈妈的青睐,成为几乎人手一册的必备读物。 全新升级版《西尔斯怀孕百科》,更新了怀孕和分娩领域近几年的*成果,为准妈妈提出了11项健康建议:准妈妈只要尽可能遵照这11项建议,就会极大地提高健康怀孕的概率,生下一个健康的宝宝;还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化,提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响;分析可能出现的某些感觉和反应,告诉准妈妈如何应对。 怀孕是自然而美好的生理过程,这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的完美孕期。
【推荐语】
★美国**影响力的育儿权威 西尔斯博士代表作 ★首次为提出11项健康建议,指导准妈妈度过一个美好的孕期 ★《西尔斯亲密育儿百科》姊妹篇
【作者】
威廉·西尔斯 医学博士,美国儿科学会会员,全美最知名的儿科医生之一。儿科从医经历40年,曾撰写过《西尔斯亲密育儿百科》等40余本怀孕育儿类畅销书,是《宝贝说话》(Baby Talk)和《养育》(parenting)杂志的育儿医学顾问。他在心理学理论的基础上,总结了 “亲密育儿法”(Attachment Parenting),提倡通过母乳喂养、和宝宝一起睡,用背巾背着宝宝等方式让父母和宝宝及早建立亲密关系。
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前言

致准妈妈:如何使用本书

计划怀孕:提高受孕机会的11个建议

第一部分 健康怀孕计划

第1章 为健康计划添动力

对疾病源自胎儿期的思考

科学怎么说

为什么胎儿很脆弱

如何为宝宝打造更聪明的大脑

第2章 怎么吃:少食多餐、啜饮、蘸食

为什么应该少食多餐

聪明地吃零食

享受啜饮

你可能会遇到的营养问题

第3章 吃什么:12种怀孕超级食物

怀孕超级食物有哪些

1.多吃鱼

2.吃坚果

3.吃绿色蔬菜

4.了不起的牛油果

5.吃鸡蛋

6.美味的酸奶

7.蓝莓——大脑莓

8.多吃豆类

9.极好的亚麻籽

10.橄榄油

11.很棒的豆腐

12.出色的燕麦粥

不吃白色的食物

试一试西尔斯医生的5S饮食法

孕期营养一瞥

第4章 适当增加体重

怎样的体重增长是健康的?

为什么体重增加太多对宝宝的健康不利?

18个诀窍,帮你遏制贪吃的渴望,获得最佳体重

第5章 正确运动

运动如何让妈妈宝宝都受益——最新研究成果

为准妈妈和宝宝正确运动的8项建议

孕期游泳,安全而有趣

为更轻松的分娩而运动

伸展运动

第6章 别担心,怀孕吧

胎儿能感受到妈妈的压力吗?

每个准妈妈都能学会的10个减压方法

第7章 孕期如何睡得安稳

为什么你总是醒来

孕期睡眠的处方

第8章 过绿色生活

不要吸烟

不要使用毒品

不要喝酒

需要限制的食品添加剂

咖啡因的担忧

过绿色生活的另外11种方法

第9章 练习自我保健的“内部药物”模式

流行的怀孕药物:谨慎服用

第二部分 从怀孕到分娩:孕期逐月详解

第10章 第1个月:刚刚怀孕的心情

第1~4周①宝宝的发育情况

你可能会有的感觉

恶心和晨吐

特别想吃的食物

你可能关心的事

选择正确的医生

第11章 第2个月:我真的怀孕了

第5~8周宝宝的发育情况

你可能会有的感觉

你可能关心的事

第12章 第3个月:看起来像孕妇了

第9~12周宝宝的发育情况

你可能会有的感觉

你可能关心的事

第13章 第4个月:感觉舒服多了

第13~16周宝宝的发育情况

你可能会有的感觉

你可能关心的事

第14章 第5个月:孕味十足

第17~20周宝宝的发育情况

你可能会有的感觉

你可能关心的事

第15章 第6个月:感觉宝宝在动

第21~25周宝宝的发育情况

你可能会有的感觉

你可能关心的事

在怀孕的时候旅行

选择适合你的分娩课程

选择适合你的分娩地点

第16章 第7个月:享受带球跑的日子

第26~29周宝宝的发育情况

你可能会有的感觉

你可能关心的事

做更多决定

第17章 第8个月:进入分娩准备期

第30~33周宝宝的发育情况

你可能会有的感觉

控制分娩疼痛:了解你的选择

10个有效控制疼痛的策略

麻醉镇痛剂

第18章 分娩的激素交响曲

分娩的下一个乐章:宝宝见到妈妈

加演曲目:出生联系

支持性的医护人员

医学和药物指挥的不太同步的交响曲

专家为分娩交响曲谱写的最后乐章

第19章 第9个月:迎接新生命

第34~40周宝宝的发育情况

你可能会有的感觉

你可能关心的事

“过了预产期”该做些什么?

从分娩到出生

第20章 产后第1周

你可能会有的感觉

为宝宝生产乳汁

关于母乳喂养,你可能会担心

如何帮助你的身体从分娩中康复

过渡到母亲阶段

第三部分 如果你的怀孕具有挑战性

第21章 特殊的怀孕

35岁之后怀孕

怀上有唐氏综合征的宝宝

遗传检测

养育多胞胎

第22章 如果你有并发症

贫血

医嘱卧床休息

链球菌感染

第五病(传染性红斑)

妊娠期糖尿病

I型糖尿病

血小板减少综合征(Hellp综合征)

乙型肝炎

高危妊娠

宫颈机能不全

胎儿生长受限(IUGR)

流产:恐惧和悲伤

胎盘问题:胎盘前置、植入性胎盘、胎盘早剥

先兆子痫

早产:生下早产儿

RH血型不合

附录

对准妈妈有用的资源

致谢

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