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高敏感是种天赋电子书

拯救15亿人的心灵之书,横扫18国的超级心理学经典!

售       价:¥3.99

纸质售价:¥29.20购买纸书

3.4万人正在读 | 45人评论 8.4

作       者:[丹麦]伊尔斯·桑德

出  版  社:北京联合出版有限公司

出版时间:2017-09-01

字       数:5.8万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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敏感不是缺陷,而是神赐给你的最特别的礼物。本书特别适合高标准的人、自尊很低的人、无法拒绝别人的人、总是感觉到罪恶感的人、害怕生气就会失去关系的人,让人由脑至心完成治愈。书中收录测量个体敏感程度的测试问卷,以及提升幸福指数的创意清单,让读者更好地了解自己的敏感状况,并提供可操作性极强的方式,改善生活中的小烦恼。
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前言

PART ONE 1 你是高敏感族吗

在我们身边,每5人就有1人高度敏感

高敏感是与生俱来的气质

我们更加谨慎,危机管理能力更强

PART TWO 2 高敏感人最应学会的,是停止内耗

为什么高敏感族更容易心累

为什么高敏感族容易自卑

PART THREE 3 高敏感族的断舍离

高敏感族的断舍离

允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂

PART FOUR 4 高敏感族在人际交往中具有无与伦比的天赋

高敏感人更喜欢高质量的互动

深聊还是浅聊,把主动权掌握在自己手中

高敏感族更喜欢非语言交流

PART FIVE 5 高敏感族面对冲突、愤怒、内疚、羞耻时的处理方式

如何处理与他人的冲突

如何进行怒气管理

内疚感其实是把愤怒转向自己

如何处理羞耻感

PART SIX 6 高敏感人常见的心理问题

焦虑、抑郁、多愁善感

是对现实的认知扭曲

如何打破消极、疲倦的恶性循环

不是情绪决定认知,而是认知决定情绪

PART SEVEN 7 在麻木的世界,敏感地活

你是不是既想独处,又怕寂寞

心灵疗愈的关键是爱自己

给自己写一封充满关爱的信

成为自己的快乐源泉

PART EIGHT 8 关于高敏感族的心理学研究成果

对刺激输入的强烈反应

“高度敏感” 可以视为新的人格分类

心理测评解析

肯定自己的独特,感受更多,想象更多,创造更多

附录一:给高敏感族的活动创意清单

附录二:测测你的敏感指数

致谢

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