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肥胖症的自我疗法电子书

售       价:¥

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作       者:费大东

出  版  社:中国中医药出版社

出版时间:2006-11-01

字       数:10.6万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 常见病预防和治疗

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《百病自我疗法丛书》将传统医学中的按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗、耳疗、药物、贴敷、食疗以及现代医学中的运动、音乐、心理调护的治病方法介绍给读者,为患者提供更多自我治疗的途径,突出其自然性、实用性,使读者易读、易懂、易掌握,在家中就可进行自我治疗,充分发挥患者主观能动性,为患者开辟自我康复的新天地,希望能对患者有所裨益。 本书是《百病自我疗法丛书》之一,主要介绍了肥胖症的自我疗法。
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作者简介

前言

第一章 概述

第一节 认识肥胖症

一、什么是肥胖症

二、肥胖症的流行病学

三、肥胖症的一般表现

四、肥胖症的危害

第二节 肥胖症的病因病理

一、肥胖症的病因

二、肥胖症的发病机理

第三节 肥胖症的分类与诊断

一、肥胖症的分类

二、肥胖症的诊断

第四节 肥胖症的西医药治疗

一、一般治疗

二、辅助治疗

第五节 中医学对肥胖症的认识

一、肥胖症的病因

二、肥胖症的病机

三,肥胖症辨证分型

第二章 认识经络和腧穴

第一节 认识经络和腧穴

一、经络简介

二、腧穴简介

第二节 减肥常用穴位

1.中脘

2.梁门

3.天枢

4.水道

5.伏兔

6.梁丘

7.足三里

8.丰隆

9.太溪

10.肺俞

11.脾俞

12.胃俞

13.肾俞

14.内关

15.合谷

16.曲池

17.阴陵泉

18.三阴交

19.太冲

20.水分

21.肝俞

22.血海

23.关元

24.公孙

25.气海

26.神阙

27.涌泉

28.大横

第三章 肥胖症躯体按摩法

第一节 肥胖症常用按摩手法

一,按摩手法的要求

二、减肥常用按摩手法

三、按摩减肥的注意事项

第二节 躯体按摩减肥法

一、体穴辨证减肥按摩法

二、局部减肥按摩法

三、循经按摩减肥法

四、轻体消乏全身按摩法

五、几种新型按摩减肥法

第四章 肥胖症足底按摩法

第一节 足底按摩简介

1.足部反射区

2.足底按摩可使用的介质

3.足底按摩注意事项

4.足底按摩禁忌证

第二节 足底按摩手法

1.操作手法

2.刺激效果

第三节 足底按摩减肥法

1.足底按摩常用穴

2.按摩减肥法

第五章 肥胖症手部按摩法

第一节 减肥常用手穴

第二节 手部按摩减肥法

1.饭前按摩法

2.日常按摩法

第六章 肥胖症耳穴按摩法

第一节 减肥常用耳穴

1.耳郭的表面解剖名称(图6-1)

2.耳穴分布规律

3.减肥常用耳穴定位(图6-3)

第二节 耳穴减肥法

第七章 肥胖症的拔罐疗法

第一节 拔罐疗法简介

1.拔罐减肥原理

2.常用罐具种类

3.常用的吸拔方法

4.走罐法

5.起罐法

6.拔罐减肥注意事项

第二节 拔罐减肥法

1.脾虚湿阻型

2.脾肾两虚型

3.脾胃实热型

4.气滞血瘀型

5.阴虚内热型

第八章 肥胖症的刮痧疗法

第一节 刮痧疗法简介

1.“痧”与疾病

2.刮痧减肥原理

3.常用的刮痧器具及介质

4.刮痧注意事项

5.刮痧疗法禁忌证

第二节 辨证刮痧减肥法

1.脾虚湿阻型

2.脾肾两虚型

3.脾胃实热型

4.气滞血瘀型

5.阴虚内热型

第九章 肥胖症的中药治疗

第一节 中药简介

1.中药的性能

2.中药的应用

3.汤药的煎制

4.汤药的服法

第二节 减肥常用中药

1.决明子

2.泽泻

3.番泻叶

4.大黄

5.茯苓

6.白术

7.防己

8.薏苡仁

9.半夏

10.佛手

11.厚朴

12.陈皮

13.黄芪

14.丹参

15.山楂

第三节 减肥偏方验方

1.脾虚湿阻型

2.脾肾两虚型

3.脾胃湿热型

4.气滞血瘀型

5.阴虚内热型

第十章 肥胖症的贴敷疗法

第一节 贴敷疗法简介

1.贴敷的药物选择

2.贴敷常用剂型

3.贴敷常用赋形剂

4.贴敷减肥原理

5.贴敷注意事项

第二节 肥胖症常用贴敷法

一、辨证敷穴减肥法

二、几种新型贴敷减肥法

第十一章 肥胖症的熏洗疗法

第一节 熏洗疗法简介

1.熏洗减肥原理

2.熏洗减肥疗法的种类

3.熏洗减肥注意事项

第二节 肥胖症常用熏洗法

一、单纯沐浴法

二、特色沐浴法

三、药物熏洗法

第十二章 肥胖症的艾灸疗法

第一节 艾灸疗法简介

1.灸法的种类

2.施灸的程序与原则

3.施灸注意事项

4.灸法适应证

5.艾灸禁忌

第二节 艾灸减肥法

1.艾条灸法(图12-2)

2.隔姜灸法

第十三章 肥胖症的饮食疗法

第一节 饮食疗法简介

1.中医学对食物的认识

2.食疗的使用原则

3.日常常用饮食性味功效简介

第二节 肥胖症的饮食禁忌

1.饮食注意事项

2.不良饮食习惯

第三节 肥胖症的饮食减肥法

1.“羊吃草”进餐减肥法

2.控制脂肪量减肥法

3.流食减肥法

4.“一日一快食”减肥法

5.慢食减肥法

6.分食减肥法

7.蔬果餐减肥法

8.提前进餐减肥法

第四节 肥胖症常用药膳

1.脾虚湿阻型

2.脾肾两虚型

3.脾胃实热型

4.气滞血瘀型

5.阴虚内热型

第十四章 肥胖症的运动疗法

第一节 运动减肥简介

一、运动减肥机理

二、运动减肥的原则

三、运动减肥注意事项

第二节 常用减肥运动法

一,耐力性有氧锻炼

二、健身操

三、器械运动

四、球类运动

五、舞蹈

第十五章 肥胖症的音乐疗法

第一节 音乐疗法简介

1.音乐的治疗原理

2.音乐疗法的特点

3.音乐疗法的功效

第二节 音乐减肥法

一、乐曲选择原则

二、音乐治疗前的准备

三、治疗肥胖症常用的曲目

四、音乐疗法的不同方式

第十六章 肥胖症的心理调护

第一节 肥胖与心理

一,肥胖的产生与心理因素

二、肥胖症的心理干预

第二节 肥胖症的心理调护

一、心理减肥的具体方法

二、成功减肥心理攻关秘诀

第十七章 肥胖症的预防

一、肥胖症的征兆

1.爱吃爱喝

2.贪睡

3.变懒

4.劳累

5.怕动

二、肥胖症的预防措施

1.科学认识肥胖

2.预防肥胖的本质——控制体重

3.饮食清淡

4.生活规律

三,注意预防的特定时间段

1.胎儿到5岁

2.青春期

3.中老年人

4.病后恢复期

5.晚餐

6.冬季

7.新婚期

8.节食的反复期

9.职务晋升期

10.妊娠、哺乳期

11.戒烟期

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