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作       者:宋敬东

出  版  社:天津科学技术出版社

出版时间:2017-09-01

字       数:17.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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  本书介绍了古代名医和当代国医大师的养生智慧,广泛收集数千年来历代大国医积累下来的治病良方,涉及呼吸科、内科、外科、妇科、儿科等各科的常见疾病,以及一些慢性病和疑难杂症;汇集大国医的养生保健精华,包括饮食、养心、锻炼、经络等各种养生方式。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂,以国医推崇和总结的养生方法为线索,告诉大家如何在日常生活中建立起符合我们生命规律的生活习惯,从而给自己一个高质量的生命过程,具有的出版价值。 本书介绍了古代名医和当代国医大师的养生智慧,广泛收集数千年来历代大国医积累下来的治病良方,涉及呼吸科、内科、外科、妇科、儿科等各科的常见疾病,以及一些慢性病和疑难杂症;汇集大国医的养生保健精华,包括饮食、养心、锻炼、经络等各种养生方式。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂,以国医推崇和总结的养生方法为线索,告诉大家如何在日常生活中建立起符合我们生命规律的生活习惯,从而给自己一个高质量的生命过程,具有的出版价值。
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前言

上篇 古代大国医健康智慧

第一章 华佗:形神兼养五禽戏,五脏安合有神方

常练“五禽戏”,消谷气,通血脉,病不生

养气调神,远离“劳伤”——华佗防病绝学

从乎天地,本乎阴阳,对治阴、阳二病

第二章 张仲景:察“颜”观色,百病防为先

无病先防,张仲景教你察“颜”观色识百病

蜜煎导,通大便,从此便秘不再来

食物有四气五味,吃不好就会导致疾病

第三章 皇甫谧:命要活得长,全靠经络养

决死生,处百病,调虚实,皆可从经络中求

谨候其时,病可与期——皇甫谧细说经络与时令

灸刺之道,气穴为宝——经络养生常用办法

皇甫谧为您推荐的十五大保健名穴

日常小病,简单的经穴疗法就能搞定

第四章 葛洪:世间虽无神仙术,医行大道寿百年

远离六害,不伤为本——葛洪的养生观

保精行气,让春宵一刻真正值千金

行气的最高境界是达到胎息状态

第五章 陶弘景:养性延命遵古法,导引食诫顺天求

常练“六字行气功”,调养五脏,百病不生

热手摩身体,最简便的肌肤保养窍门

沐浴得法,健康百倍——陶弘景的五点沐浴建议

第六章 孙思邈:每天一点儿小功法,一生健康永相随

节护精气,“啬”者长生——孙思邈的养生总论

顺时而食,五脏俱养——孙思邈的食养十二论

长生之要,其在房中——孙思邈的房中养生术

摇摇头,扭扭腰,健康到——孙思邈气功内养十三式

日日散步行气,活筋健脾长精神——孙思邈散步养生四法

第七章 钱乙:小儿护理要仔细,百草良药把病医

孩子生病不表达,父母就得早观察

孩子进补辨虚实,蛮补无异于“拔苗助长”

让孩子吃好、喝好、玩好,巩固先天之本

黄帝不言小儿疾,钱氏良方笑庸医——钱乙治小儿验方九例

第八章 刘完素:老幼青壮养有法,三消诸病治有方

“养、治、保、延”四位一体,益寿延年保一生平安

阴阳调和,五脏俱荣——刘完素推荐的补养良方

莫名病变,自有奇方妙治——刘完素治各类疑难杂病良方

第九章 张从正:根治疮痈肿痛,身边处处是良方

痔疮、肛漏、肛裂,张从正给您推荐痔漏四方

藏用丸内服,阳起石散,解除背痈之痛

口疮酸痛难受,不妨用酸浆水洗一洗

牙齿被虫蛀,灯烧巴豆熏牙窝

第十章 李东垣:后天之本,养胃健脾有良方

脾胃若伤,百病由生——李东垣的日常调摄养生观

吃饭有讲究,养脾胃益健康——李东垣的饮食护脾养胃法

脾胃积热劳损,可喝李东垣的补中益气汤

寒热温凉皆可伤,补虚益损选对方——李东垣治脾胃虚损四方

第十一章 邹铉:老人以食养寿,长命百岁病不生

八大益气食疗方,让老人天天身轻体健精神爽

老人喝粥,多福多寿——邹铉的粥养良方

老人善治药者,不如善治食——耳聋耳鸣五大食疗方

老年人按摩养生,离不开肾俞、涌泉二大穴

第十二章 朱震亨:“滋阴”用于健康计划之中

阳常有余,阴常不足——时刻警惕“阴不足”的信号

朱丹溪教给我们的养阴智慧——顺四时而养阴

节房事,晚婚育,养阴护精之大道

调护气血,补虚疗损——滋补方十例

食物排毒有妙法,朱氏“倒仓”最便捷

第十三章 李时珍:一草一木皆良药,健康就在本草中

大补元气靠人参,五脏安乐定气神

润肠通便秘,麻子仁小药建大功

宁可多日啖无肉,不可一日食无豆

荷叶入诗又入药,清热祛火少不了

美容养颜用珍珠,珍重圆明显神奇

第十四章 傅青主:调经治带有妙方,不孕产后不烦心

傅青主妙方五剂,对治“赤青黄白黑”五大带下病

月经失调分多种,辨清症状再施方

长期不孕,看看傅青主开的方子

傅氏妙方治产后病,让您做一个安心的妈妈

第十五章 叶天士:治杂病,依情顺时来养生

治病不拘法,对症方见效——叶天士治病验案八则

温邪上受,首先犯肺——预防流感的关键在养肺

养生要顺四时之序,千万别养过了头

第十六章 曹庭栋:老年养生,关键在于生活细节

曹庭栋推荐给老年人的睡眠养生八法

老年人盥洗得法,真的可以洗出健康

久坐络脉滞,散步可活筋骸、通络脉

卧功、立功、坐功,曹庭栋给老年人的三个导引保健功

下篇 当代大国医健康智慧

第一章 蒲辅周:中医之妙,尽在补泻防治中

虚则补之,实则泻之,蒲老调治带下病

远离痛经,蒲老建议女人要防治兼备

早、中、晚,不同阶段肾炎各有妙方

第二章 干祖望:集七十载之良方,治五官之烦忧

健脾治疗慢性咽炎,让你的嗓子天天舒畅

内外同治,口腔溃疡不再来

对症下药治鼻炎,还你一个清新的世界

第三章 关幼波:养肝护肝,健康与你相伴

关幼波教授的肝病食养方案

复方熊胆散,关幼波对治脂肪肝的妙方

心体双养,形神俱备——关幼波的养生之道

第四章 邱茂良:针灸名家治胃病,针针见效好

治疗胃脘痛,五大主穴之外有辅穴

治疗慢性胃炎,痛、呕、痞、食滞疗法各不同

消化性溃疡,同时针灸肝、脾、胃

胃下垂,试试邱氏的两种提胃法

第五章 祝谌予:中西医融会贯通,顺着脾胃之藤来治病

祝氏首创“活血化瘀法”,治疗糖尿病显奇效

治疗不孕症:“种子金丹”化裁+“八子”加减

中药治疗膀胱炎,消炎、止痛、利水三管齐下

第六章 邓铁涛:养生保健谱新篇,祛除杂症第一人

日出而作,日落而息——向古人学习生活节律

小欲伤身,大欲养生——邓铁涛的欲望养生论

运动筋骨、调理脏腑,就练邓氏八段锦

白癜风,皮肤病,邓铁涛内服外涂力挽回

第七章 朱良春:治癌除痹,虫类药可以大显身手

朱良春虫药治癌十方,帮癌症患者找回希望

以鼻饲药,祛病无痕——朱良春推荐的鼻药良方

动静养生,饮食有节——朱良春教授健康六法

第八章 李玉奇:养生先从养胃起,美丽须从颜面生

天赋加养生,让李玉奇年逾九旬体安泰

胃炎程度有深浅,李氏方药对治显奇功

驻颜除皱葆青春,李玉奇教授有良药“益寿方”

第九章 丁光迪:集诸家所长,扬行气导引之术

吐纳呼吸间,掌握行气养生术

丁氏按摩五法,让你舒筋活血、百病不生

导引养生也治病,五官不适就练丁氏保健功

丁氏导引治咳逆,动动手脚身心舒畅

第十章 李辅仁:老年常保健,轻松度百年

李辅仁教授给老年人的五点养生建议

谨遵李辅仁“饮食十宜”,活到九十不显老

李氏低度保健药酒,中老年防病祛病的良方

第十一章 颜正华:识中药本草,辨五谷杂粮,轻松治百病

肾阳亏虚,颜正华推荐您多吃点儿韭菜子

气虚血弱,颜正华建议您多吃几枚大枣

风热感冒,给自己泡上一杯菊花茶

治水肿、脚气,赤小豆是良药

第十二章 李仲愚:杵针、指针、气功,内外合治,百病不生

李氏祖传14代的绝招——李氏杵针疗法

李氏指针疗法,给畏针的患者带来福音

独创杵针疗法常用奇穴,让疗效更上一层楼

第十三章 班秀文:花药治女病,让痛苦随香而去

药食结合,攻克不孕难题——班秀文治不孕食疗方

行气血,化淤滞,彻底摆脱痛经之苦

“完带汤”“清宫解毒汤”——班秀文推荐的治带良方

玫瑰花养血调经,对治妇科四病

婴病治母,千古流传的中医独特儿科疗法

第十四章 颜德馨:调气活血用“衡法”,心脑血管皆通达

细说气血理论,解读颜德馨教授“衡法治则”

颜老古方今用,辨证施药治痴呆不费力

解决顽固性失眠,可试试颜教授推荐的三大妙方

第十五章 何任:食茶两物皆入药,古方今用保平安

以食代药,健康无敌——听何教授揭秘中医食疗

品茶香,得健康——何任教授的茶疗保健功

抗衰延寿古有方,何任教授来帮忙

第十六章 程莘农:三才进针创绝学,打通经穴病无痕

程氏饮食七律,让全家人吃出百年健康身

程莘农常用保健十穴,打开健康人生之路

“三才进针法”,开创针灸治病的全新时代

针刀疗法,程莘农教授推荐的颈椎病治疗绝学

第十七章 张琪:培补先天之本,让肾病有去无回

培补肾元,固精益髓,不让早衰靠近

薏苡附子败酱散,张琪推荐慢性前列腺炎对治妙方

张琪治疗肾小球肾炎经验谈:兼顾气阴两虚

独门秘方+自我按摩,张琪给糖尿病患者送去福音

第十八章 王静安:国医大师献良方,儿童疾患迎刃解

牢记王静安护儿要诀,让疾病远离宝宝

治疗儿疾有良方,王氏推拿帮您忙王氏推拿帮您忙

强胃健脾,让孩子胃口大开

小儿遗尿莫轻视,王氏药方解烦忧

第十九章 方和谦:便宜小药治大病,补脾养肝有良方

天食人以五气,地食人以五味——听方老细说“四气五味”

以姜入药——人可三日无食,不可一日无姜

月经失调、慢性腹泻,椿根皮是最好的药

“和肝汤”“滋补汤”,方老自创补脾养肝良方

第二十章 张镜人:对付慢性病,三分治七分养

慢病缓治用膏方,滋养调补得健康

哮喘分冷热症,对治有中药、针灸、外涂法

古方今方同出手,根治胃痛齐步走

第二十一章 王绵之:古老方药藏智慧,精神疗法显神奇

加味香苏散,王绵之推荐的感冒对治良方

小方法,大门道——王绵之践行的养生五法

第二十二章 李振华:养好后天之本,滋养先天之身

李振华脾胃保健绝密三招:健脾,疏肝,和胃

膏粱厚味,易伤脾胃,健康之人要远离

瘦身减肥,养好脾胃才是根本

缠人痢疾,李振华教授三方铲除

第二十三章 刘弼臣:“东方小儿王”,治疗小儿疾病有奇方

快速治疗百日咳,三大阶段各不同

辨证根治小儿厌食,刘氏自有五大妙方

治疗小儿重症肌无力,重在补脾益气

治疗小儿抽动——秽语综合征,辨清虚实很重要

小儿肺炎,解除“热、痰、喘”是关键

第二十四章 陆广莘:疾病,不一定仅靠药物解决

稳者生存,带病延年——陆广莘教授的养生七论

排出毒素,减出健康——听陆教授为您详解中医刮痧疗法

第二十五章 唐由之:守护心灵之窗,不让眼病成为幸福绊脚石

眼科专家郑重推荐的养眼功法:眼保健操

光线适度,远近调节——唐由之教授的养眼小建议

内服、外用,唐由之教授帮孩子摆脱沙眼之苦

唐氏三妙方,将白内障“扼杀在摇篮”

第二十六章 贺普仁:针灸按摩齐保健,经络养生第一功

贺普仁推拿减肥法,让你轻松拥有好身材

贺普仁针灸戒烟法,给肺脏以最好的呵护

针灸大师的养眼小动作:转眼、揉承泣

产后缺乳,贺老为您推荐膻中、少泽两味大药

贺老常用保健十穴,为我们送来健康福音

第二十七章 任继学:养好肺气补足精,每日保健一身轻

午时阴阳交替,休息是最好的养生

冬季健身,任继学教授给你几点建议

酸疏肝,生万物——任老推荐的酸白菜保健方

补足精气万病消——任继学补精方二则

肺气肿,真难熬,任老推荐四良药

第二十八章 周仲瑛:诸病多虚症,滋补正是祛除法

冬季吃膏方,对治亚健康——周仲瑛的进补建议

滋养胃阴,根除胃痛,找周仲瑛秘方“滋胃饮”

活血化瘀治气虚,肥胖病症方解除

肺炎病毒分段入侵,周仲瑛大师对症治疗

第二十九章 张志礼:中西医结合解决皮肤疑难杂症

对症施药,打造红斑狼疮辨治四期工程

清热除湿,彻底解除带状疱疹之毒

第三十章 李济仁:生命有节律,养生治病皆须顺时而行

关注服药时间,协调动静配合——李济仁提高药效小秘诀

冬病夏治,解决哮喘、风湿、老寒腿、肩周炎、冻疮

减肥、治失眠、防心脑血管病,调时差就见效

养五脏,保健康,就练李氏“五脏保健操”

我有药茶气血和——李济仁教授调和气血的秘方

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