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清晨减压法:一分钟减压秘籍电子书 租阅

售       价:¥

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作       者:胡婕

出  版  社:华阅经典图书

出版时间:2017-10-22

字       数:17.7万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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人生有如剧场,如果你对上演的剧目不感兴趣,那么人生也是索然无味的。每个人都受欲望和好奇心的驱使,才能在每天清晨醒来,精力充沛地开始工作和学习。在各种矛盾充斥着的社会中,在巨大的压力下,你如何才能笑对人生,如何才能快乐开心地度过每一天呢?
目录展开

1、快乐减压

2、减轻面试时的压力

3、消除心理疲劳

4、热爱是化解压力的良药

5、简单减压:亲近自然

6、日记诉心声

7、化解愤怒

8、健康的宣泄

9、幽默减压

10、表达压抑情绪的小练习

11、治疗失眠

12、在疲劳之前休息

13、说出心事,减轻忧虑

14、学会放松,缓解压力

15、在竞争压力面前,调节自我情绪

16、保持心态平衡

17、交际有术,纵横捭阖

18、让心情放松的秘诀

19、冥想法缓解压力

20、逆境中让你轻松生存

21、花点时间休息

22、祛除内疚情绪

23、爱你的仇人

24、自我暗示,反复叨念

25、让友谊拉我们一把

26、调解压力警报

27、缓解压力从饮食做起

28、放松精神,缓解焦虑

29、放松身体,减轻压力

30、减轻女性面临的特殊压力

31、对付家庭中的压力

32、“外圆内方”处世

33、给自己找一个远离痛苦的理由

34、心临美境,营建快乐心境

35、原谅别人,平熄心火

36、定期发泄内心深处的坏情绪

37、放下心理负担,过简单舒适的生活

38、不羡慕别人,享受自己

39、学会自我满足

40、从另外的角度去看烦恼

41、微笑是化解痛苦通向幸福的阶梯

42、敲开恋爱大门的咒语

43、聪明老板,巧妙处理债务带来的压力

44、走出失恋的阴影

45、坦然面对挫折

46、壅塞不如疏导

47、竞争要懂技巧

48、化解矛盾,轻松工作

49、化解恐惧压力

50、治疗不良情感的药方

51、要懂得控制不良情绪

52、学会自我松弛

53、防止情绪低落对策

54、瑜伽方法松弛身心

55、缓解病童压力法

56、放弃是一门艺术

57、拒绝浮躁

58、用平和梳理人生

59、冷静处世保持心态平衡

60、让配偶保持好心情

61、激情周末让压力见鬼去吧

62、善于把工作分派出去

63、保持条理性的5个小窍门

64、清理您的办公桌

65、把工作变成娱乐活动

66、读书使你的人格更加完善

67、保持最佳状态的生活方式

68、放松自己的窍门

69、失去健康你会失去一切

70、如何减轻孩子的精神压力

71、成功女性的心理调整

72、自我推荐的要领

73、不要怕压力是减压最好的技巧

74、缓解压力的妙招

75、注意!保持健康的体魄

76、做自己情绪的主人

77、做个受欢迎的人

78、性格处世法则

79、压迫点穴法

80、适当纵容自己

81、充足的睡眠是减压的良方

82、中草药的奇效

83、调整你的财务状况

84、避免耗尽体能

85、消除电子压力

86、减少工作时间

87、减少通勤

88、做自己感兴趣的事

89、选择好一个工作

90、减轻压力要学会诉苦

91、营造融洽的人际关系

92、找到属于自己的快乐

93、越过寂寞与快乐对饮

94、了解快乐的价值观

95、一加一大于二的快乐法则

96、教你轻松挑战职场压力

97、与焦虑吻别

98、用良好的人际关系化解压力

99、示爱减压

100、笑出轻松,哭中发泄

101、心病心治的减压法

102、医生的减压处方

103、健康快乐始于足下

104、减轻工作压力种种

105、减轻精神压力5节操

106、在运动中寻找快乐

107、学会与挫折与压力进行抗争

108、改变观念,迅速远离压力

109、放松自己,以退为进

110、防止愤怒

111、卸下重担,触摸快乐

112、培养乐观豁达的性格

113、不要追求100%的圆满

114、排除生活中的障碍,不为生活所左右

115、享受孤独

116、保持弹性,适应变化

117、以积极的心态对待生活

118、要减压先认识压力

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