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你的身体,是一切美好的开始电子书

◆ 雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》畅销书排行榜6个月,美国女性人手一册,出版一年来持续热卖,好评不断! ◆ 好莱坞性感影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀,提出女性应有的生活方式与状态,强调变健康永远比变瘦更重要,而了解和照顾自己的身体,永远是刻不容缓的事! ◆ 卡梅隆·迪亚茨亲自采访拍摄40多位普通美国女性,向多位知名健康专家取经,也将德鲁·巴里摩尔、珍妮弗·洛佩兹和格温妮丝·帕特洛等明星闺密的生活建议收书中,值得一读再读。

售       价:¥27.26

2958人正在读 | 9人评论 7.3

作       者:卡梅隆˙迪亚茨桑德拉˙巴克

出  版  社:北京联合出版有限公司

出版时间:2015-03-01

字       数:15.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 运动健康

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  • 读书简介
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这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书,也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的*美丽、*健康、*自信的女人,并且你应该得到这些,因为你比你想象中的更美好。 卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学,与女性朋友们分享。她想让女士们明白,变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的*好也是*重要的有形之物,只有了解她、受她、呵护她,才能真正拥有自信、遇见美好。 在这本书里,没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。*好的东西都是不可能速成的,那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸,是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围,而是全方位的身心健康。今天、明天,直到20年后,营养、运动、自律都是*值得你花时间去关注的问题,因为这些就是健康,而健康就是一切。 同系列书推荐: 《你对自己好不好,身体知道》 《你的身体,是一切美好的始(精装珍藏版)》
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引言 知识就是力量

营养篇:爱上饥饿感

第1章 人如其食

第2章 食物,美好的食物!

第3章 狩猎者,采集者,汽车餐厅常客

第4章 如何爱上饥饿感

第5章 吸收太阳的能量

第6章 复合碳水化合物就是能量

第7章 糖不是营养物质

第8章 蛋白质就是力量

第9章 脂肪必不可少

第10章 吸取群星的精华

第11章 水是生命之源

第12章 消化

第13章 向你的小朋友们问个好

健康篇:强健的体魄

第14章 你的身体渴望变得强健

第15章 运动的魔力

第16章 摄入的能量,消耗的能量

第17章 氧气就是能量

第18章 支撑系统

第19章 肌肉女人

第20章 关于锻炼的基本知识

第21章 女性的身体

第22章 睡眠的ABC

心灵篇:你能行

第23章 你能行

第24章 身心连通的状态

第25章 解码现代人的食欲

第26章 改变你的习惯

第27章 没有东西是免费的

第28章 制订营养计划

第29章 找到潜伏在你体内的运动健将

结语 现在你真的做到了

致谢

致谢

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