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你远比想象中强大2:全情投入当下电子书

★前特种兵、心智训练师贝特朗·拉森继畅销书《你远比想象中强大》之后,*推出的方法论之作,案例中的每段场景都是从你的生活中摘来,你的困惑都能在这里找到解决方案。 ★好方法必然凝练精辟、直指人心。8个你必须革除的思维模式,8个你必须具备的思维习惯,8个让你享受此时此刻的技巧,让你将心智训练从概念→实践→内化成本能!让你从价值观深处自愿始改变,丝毫不觉得辛苦。

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作       者:(挪威)埃里克.贝特朗.拉森

出  版  社:北京联合出版有限公司

出版时间:2016-11-01

字       数:9.6万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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每天都充斥着家务、职责、应酬、任务、杂事、挑战,根本没有自己的生活。压力巨大。总是心念过去、焦虑将来,关注眼下时,又会心神不宁,消极抑郁,甚至连声抱怨。 这是当代人*常见的状态,也是人们都梦想摆脱的状态。本书就是针对人们的这种“现代病”而写的。心智训练师贝特朗·拉森认为:投当下是可以训练出来的。内心强大和投当下是一枚硬币的两面,互为因果。而要怎样练就强大的内心——要摒弃什么?要拥抱什么?如何才能全身心投当下——有什么技巧? 本书聚集了“贝特朗*心智训练”的精华:8个你必须革除的思维模式、8个你必须具备的思维习惯、8个让你享受此时此刻的技巧,将带领你“内在力量—投当下”的良性循环。读过之后你会发现,你将能做到不悔过去,不畏将来,像记忆中的童年那样,尽情做自己,全身心活在当下的幸福中。 每天都充斥着家务、职责、应酬、任务、杂事、挑战,根本没有自己的生活。压力巨大。总是心念过去、焦虑将来,关注眼下时,又会心神不宁,消极抑郁,甚至连声抱怨。
这是当代人*常见的状态,也是人们都梦想摆脱的状态。本书就是针对人们的这种“现代病”而写的。心智训练师贝特朗·拉森认为:投当下是可以训练出来的。内心强大和投当下是一枚硬币的两面,互为因果。而要怎样练就强大的内心——要摒弃什么?要拥抱什么?如何才能全身心投当下——有什么技巧?
本书聚集了“贝特朗*心智训练”的精华:8个你必须革除的思维模式、8个你必须具备的思维习惯、8个让你享受此时此刻的技巧,将带领你“内在力量—投当下”的良性循环。读过之后你会发现,你将能做到不悔过去,不畏将来,像记忆中的童年那样,尽情做自己,全身心活在当下的幸福中。
【推荐语】
★前特种兵、心智训练师贝特朗·拉森继畅销书《你远比想象中强大》之后,*推出的方法论之作,案例中的每段场景都是从你的生活中摘来,你的困惑都能在这里找到解决方案。
★好方法必然凝练精辟、直指人心。8个你必须革除的思维模式,8个你必须具备的思维习惯,8个让你享受此时此刻的技巧,让你将心智训练从概念→实践→内化成本能!让你从价值观深处自愿始改变,丝毫不觉得辛苦。
★*个明确提出“内心强大”和“投当下”之间的因果关系,而这两者都是能训练出来的。本书目的就是带你“内在力量—投当下”的良性循环,你将能做到不悔过去,不畏将来,全面掌控自己的生活,每时每刻都认真度过!
同系列书推荐:
《你远比想象中强大》
《你远比想象中强大(升级版 精装)》

【作者】
埃里克•贝特朗•拉森是挪威乃至欧洲最知名的个人心智训练师、企业人力发展顾问,训练过的客户涵盖企业、军队、奥运选手及*运动员,并经常收到跨国训练与授课邀约。在担任心智训练师之前,贝特朗•拉森曾是挪威空降兵特种部队军官,曾到阿富汗等战场执行任务。退役后,他挪威经济与商业管理学院就读,取得了经济和商业硕士学位。他的第一本书《你远比想象中强大》一出版便败欧洲畅销天王奈斯博,蝉联畅销排行榜达77周,目前已在16个国家出版。
目录展开

引言

内在力量

人生之河

林间小径

心智训练三部曲

PART 1 如何构建内在力量

构建内在力量必须养成的八种思维习惯

一、相信自己能行

二、弄清楚自己的价值观到底是什么

三、意识到自己永远是有选择的

五、别只想着问题,更要关注解决方案

四、拥有不惧失败的生活态度

六、避免混乱,有秩序意识

七、慷慨大度,懂得给予

八、与死者对话,时时审视人生

构建内在力量必须革除的八种思维模式

一、看不到积极的方面,只是抱怨

二、把精力浪费在“觉得自己好可怜”上

三、说别人坏话

四、善妒,对自己不够坦诚

五、偷懒、拖延,不付出全力

六、在压力下不能自控

七、没有生活重心,企图面面俱到

八、只为自己考虑,不懂付出

PART 2 如何全情投入“当下”

一、不念过去,不惧将来

二、全身心投入当下的谈话中

三、关注内心的感受

四、摒弃杂念,平复内心

五、动用全身感官去感受周遭世界

六、快速转换工作和生活思维

七、寻找一个只属于你的“当下时刻”

八、对于改变来说,少即是多

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