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366人正在读 | 1人评论 6.3

作       者:谢建裕

出  版  社:化学工业出版社

出版时间:2013-08-01

字       数:5.7万

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 瘦身美体/瑜伽

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本书从科学的角度出发,提倡饮食控制与运动,阐述了现行减肥观中的误区,提出管理减肥计划的概念,提供饮食热量表和运动热量消耗表,并通过教会读者制定饮食日志,达到减肥的目的。<br/>【推荐语】<br/>导语_评_推荐词<br/>
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前言

第1章 人为什么会发胖?

第2章 减肥瘦身的12个误区

第3章 瘦身不可不知的营养知识

第4章 减肥瘦身的最好良方

第5章 生活方式决定减肥成败

第6章 管理你的减肥计划

附录1 食物热量换算表

附录2 运动热量消耗表(千卡)

附录3 饮食日志的记录方法说明与范例

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