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作       者:牛晁

出  版  社:

出版时间:2017-12-01

字       数:15.0万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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在每天的不同时段其学习和工作效率是不同的,有时会感觉大脑灵活,有时又会感觉大脑不开窍。当了解了人体生物钟在一天中的运行情况后,按照人体生物钟的节律来学习,并根据自身情况进行适度的调节,其学习效率和效果可能就会大不一样了。
目录展开

第一卷 战胜自己

掌握最佳时机学习

心态决定状态

1.心态很重要

2.要有挑战困难的勇气

3.把握住属于自己的机会

为什么有挫折感

一、引起挫折心理的主观因素

二、引起挫折心理的客观因素

三、学生受挫后的心理反应

(一)中学生对挫折心理的理智反应方式

(二)中学生对挫折心理的非理智反应方式

四、受挫学生心理障碍的疏导

健康第一

一、了解夜间的睡眠变化

二、找出你的睡眠周期

三、另外有五种方法让你睡个好觉

四、三餐对好身体的重要性

五、中学生最好不偏食厌食

六、课外体育活动对身体也是至关重要的

(一)在学校开展课外体育活动的作用和意义

(二)通过课外体育活动可以有效的对自己进行思想品德教育

(三)课外活动的开发给学习提供了有力的保障

勇敢面对磨难

一、中学生挫折感的表现类型

二、中学生挫折感的影响因素分析

自己是最棒的

如果你属于自卑型,该怎么办呢?

1.树立自信心

2.家庭气氛的影响

3.学习名人是克服自卑的一种方法

4.全面地、辩证地看待自己,正确地认识、评价自己

5.学会正确地归因

6.提高自信心

7.体验成功

8.运用积极的自我暗示

9.建立新的兴奋点

10.正确地补偿自己

11.注意自我激励

12.选准参照系

效率是关键

一、学习问题自我评价

1.时间安排问题

2.注意力问题

3.学习兴趣问题

4.学习方法问题

二、自我改进法

1.SQ3R法

2.自我塑造法

第二卷 换一个角度看问题

永远充满激情

学习要有创新精神

一、自主学习法

1.自主学习的特征

2.自主学习的步骤。

二、问题学习法

1.问题学习的特征

2.问题学习的一般步骤。

三、开放学习法

1.开放学习的特征。

2.开放学习的步骤

四、案例学习法

1.案例学习的特征

2.案例学习的步骤

五、课题学习法

1.课题学习法的特征

2.课题学习的步骤

让自己一直存在好奇心

成功总会眷顾勤奋的人

1.天道酬勤,勤能补拙是良训

2.水滴石穿,专注可以战胜一切

3.与时间赛跑,勤奋成就事业

第三卷 习惯决定成败

了解自己的习惯

阅读方面

记忆方面

笔记方面

克服不良习惯

惰性的主要表现

学会发散性思维

一、发散思维

二、如何培养发散性思维

1.发挥想象力

2.淡化标准答案,鼓励多向思维

3.打破常规、弱化思维定势是培养学生创造力的前提

4.大胆质疑

5.学会反向思维

细节影响全局

1.对身边所发生的事情,常思考其因果关系

2.对做不到位的执行问题,要发掘其根本症结

3.工作生活当中,要做到细心,功夫往往在细心之外

4.细心需要排除干扰,稳定情绪

5.做一个细心的人,关键还在于赋予自己责任感,切实用心

6.还需要培养兴趣,人尽其才

记录下你的进步

一、明确记日记的好处

二、掌握记日记的方法

日记能写些什么?

三、鼓励写特色日记

不可能改变的,要适应

这些好习惯你有吗

第四卷 学会寻找方法

努力克服不良情绪

一、唤起对学习的兴趣

二、培养稳定的学习情绪

三、培养孩子坚韧不拔的学习意志

四、“迪普音"音乐疗法

如何提高记忆力

因地制宜,采取不同策略

记忆的方法——文综三科

一、语文学习方法

二、英语学习方法

学会及时问

一、强调概念、原理的复习和理解。养成良好的做题习.惯

二、重视规律总结。研究高考试题

三、强化思维能力,注意方法的总结

四、考前心态

五、明确试卷结构。选择合理程序,减少失分因素。

快速提高成绩

一、超级学习法

二、快速学习法

三、Love学习法

四、睡眠学习法

五、目标学习法

六、问题学习法

七、联系学习法

八、矛盾学习法

九、归纳学习法

十、速记学习法

十一、速记学习法

十二、速记学习法

十三、速记学习法

十四、反思学习法

十五、合作学习法

十六、循序渐进法

十七、持续发展法

十八、超级学习法

有目标,爱学习

一、学习动机的定义及功能

二、学习动机的分类

三、那么该如何自我激励学习动机呢

保持兴趣

激发兴趣

一、根据学生实际.恰当地进行讨论或教学.培养学生知行统一的兴趣

二、开展有趣的课外活动,吸引学生掌握知识。端正思想的兴趣

三、改变考试方法.变学生的被动为主动.加深学生巩固知识的兴趣

四、多形式教学引起学生新鲜感,激发学生爱上政治课的兴趣

第五卷 效率决定了你的成绩

请这样学习

一、用“心”学习

二、有效的学习方法

三、学习环境

合理安排时间

错误的观念

一、高分——定低能的误区

二、学习的结果比过程更重要的误区

三、阅读的误区

四、记笔记的误区

五、听课的误区

六、做题的误区

(一)做题的误区

(二)读文章的方法

(三)做题的方法

七、考试的误区

(一)考试四大误区

(二)考试迷失原因

(三)回归本原之路

第六卷 这样能快速提升成绩

预习的作用

一、预习的作用:

二、预习的任务:

三、预习的方法:

1.合理安排时间

2.要有明确的目标

3.力求快、准、通

4.预习要读、划、写结合

四、预习的程序:

1.开始预习时不要全面铺开

2.预习的时间,要根据学习计划可以提供的实际时间安排

3.对于自己擅长的科目,可以少预习或不预习

4.超前一节预习,效果更好

宝贵的上课时间

一、课堂学习的特点

二、提高课堂学习效率的做法

三、培养自己的表达能力和思维能力

复习,知识的巩固

课后复习的意义

课后复习的方法

课后复习的注意事项

全神贯注

可贵的是学习能力

一、制定计划

二、课前导学

三、专心上课

四、复习巩固的方法

五、独立作业

六、课外学习

七、关于写作

做作业要有手段

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