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图解抗压力电子书

很多职场人都有这样的经历:在单位总有干不完的工作,在头上总有讨人厌的上司,在身边总有话不投机的同事,在下面总有不听话的下属,好不容易回家了,却总有一个烦心的他或她……你压力大吗?你想抛去各种压力,轻松地工作和生活吗?如果你的答案是肯定的,就来阅读这本书吧!本书紧扣当前职场人士普遍面临的压力话题,从实际出发,用轻松活泼的语言和灵活多变的形式为你讲述职场解压之道!内容涵盖任务压、上司压、下属压、同事压、客户压、健康压、情绪压、社交压、经济压和家庭压十大部分,配有形象有趣的漫画与实例,用简洁生动的语言、直观的图表,为你提供简单实用的解压方法,让你在职场发展的道路上一路高歌猛!

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作       者:一墨

出  版  社:电子工业出版社

出版时间:2016-06-01

字       数:8.6万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 职场/人际交往

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老被说是草莓族?面对压力只想逃避?遇到挫折就觉得人生要完蛋了?压力一大就过度紧张、表现失常?溃你的不是压力,是你自己!内心不够坚强,压力就会压得你喘不过气。只要转变想法,压力不但不可怕,还能变成你成长的关键助力!尼采说:凡不死你的,都能让你更强大!本书涵盖上班族关注的十大压力话题,80多个压力细节,和你探讨怎样加强信心,锻炼意志,培养愈挫愈勇的高抗压力。本书的主旨是让你面对压力不仅能从容应对,还能在承受压力的同时继续成长,蜕变成更坚韧的自己,让压力成为你步的关键能量!<br/>【推荐语】<br/>很多职场人都有这样的经历:在单位总有干不完的工作,在头上总有讨人厌的上司,在身边总有话不投机的同事,在下面总有不听话的下属,好不容易回家了,却总有一个烦心的他或她……你压力大吗?你想抛去各种压力,轻松地工作和生活吗?如果你的答案是肯定的,就来阅读这本书吧!本书紧扣当前职场人士普遍面临的压力话题,从实际出发,用轻松活泼的语言和灵活多变的形式为你讲述职场解压之道!内容涵盖任务压、上司压、下属压、同事压、客户压、健康压、情绪压、社交压、经济压和家庭压十大部分,配有形象有趣的漫画与实例,用简洁生动的语言、直观的图表,为你提供简单实用的解压方法,让你在职场发展的道路上一路高歌猛!<br/>【作者】<br/>一墨,中国心理咨询师协会会员、高级心理咨询师,长期从事心理咨询工作,尤其关注职场人士的情绪控制与表达,希望将自己十多年的咨询经验用来帮助每一位已经有、可能有、即将有心理困惑的人们。<br/>
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前言

Part1 任务压:整好时间,让工作变得更高效

解压 01 办公桌像案发现场,总有移不完的文件山

解压 02 电脑桌面让人眼花缭乱,电子文件找不到

解压 03 工作总是做不完,每天都要加班

解压 04 大事小情一团糟,重点工作常被延误

解压 05 会议就是在浪费时间,毫无收获

解压 06 工作速度快,但质量总是不过关

解压 07 稍有压力就放弃,跳槽就像家常便饭

Part2 上司压:见招拆招,应对各种属性的上司

解压 08 上司性格善变,想法说变就变

解压 09 上司是个急性子,什么都“急着要”

解压 10 上司是个工作狂,动不动就要求加班

解压 11 上司公私不分,总让你帮他办私事

解压 12 上司爱挑剔,让人内心很崩溃

解压 13 上司太抠门,只加工作不加薪

解压 14 上司腹黑又毒舌,经常当众让你难堪

解压 15 上司出手重,总给你超负荷的工作量

Part3 下属压:出手要准,击溃虚与委蛇、玩弄权谋

解压 16 下属没有时间观念,总给团队添麻烦

解压 17 下属爱摸鱼,严重影响工作进度

解压 18 下属总是自作主张,不服从你的安排

解压 19 下属借口不断,三天两头要请假

解压 20 下属爱抱怨,把办公室气氛搞得很烦躁

解压 21 下属是个墙头草,哪头强来哪头倒

解压 22 下属总是越级报告,完全不把你放在眼里

解压 23 下属爱抱团,背着你搞小动作

解压 24 下属是个闷葫芦,该说的时候也不说

Part4 同事压:装傻犯糊,远离勾心斗角的高压区

解压 25 同事嫉妒心强,总是对你冷嘲热讽

解压 26 同事口蜜腹剑,暗中给你使绊子

解压 27 同事没有责任感,做不好的事就丢给你

解压 28 同事挑拨离间,爱说三道四还打小报告

解压 29 同事爱使唤人,总指派你做多余的事

解压 30 同事是个麻烦精,总在你忙的时候打扰你

解压 31 同事太强了,是你晋升路上的高墙

解压 32 同事是个马屁精,自己的能力败给阿谀奉承

Part5 客户压:接受否定,心够强业绩也能变强

解压 33 客户态度高冷,很难实现有效谈判

解压 34 客户很挑剔,对产品质疑不断

解压 35 客户不想见面,只能用电话、电脑沟通

解压 36 客户牢骚不断,三天两头跑来投诉

解压 37 客户难应酬,送礼、请客伤脑筋

解压 38 客户什么也不懂,却总爱指手画脚

解压 39 客户喜欢其他同事,唯独不喜欢你

解压 40 客户难取悦,绞尽脑汁就是不肯合作

Part6 健康压:放慢脚步,认真倾听身体的声音

解压 41 身体过度疲劳,整日无精打采

解压 42 睡眠不足,每天顶着一双熊猫眼

解压 43 三餐无规律,经常饥一顿饱一顿

解压 44 每天对着电脑,面如菜色、腰酸背痛

解压 45 消化不良,一肚子垃圾排不出

解压 46 体盘日渐宽阔,惹上一身“富贵病”

解压 47 抵抗力下降,大病小病不间断

Part7 情绪压:放松心情,用正能量灌溉心灵

解压 48 脾气常暴走,身边的人都被得罪光了

解压 49 不愉快都往心里藏,乌云常在头顶绕

解压 50 受气包一个,忍气吞声随时都会崩溃

解压 51 自卑自怜自寻烦恼,凄凄惨惨戚戚

解压 52 乐极生悲,情绪起伏不定爱闯祸

解压 53 周一症候群,感觉星期一上班特别累

解压 54 完美主义者,连自己都不放过

解压 55 草莓、豆腐和饼干,没有一点抗压力

解压 56 失败预言帝,用消极概括人生

Part8 社交压:学会说话,有效攻破社交难题

解压 57 社交恐惧症,害怕与别人沟通

解压 58 想与他人交流,又怕被人讨厌

解压 59 人一多就怯场,干脆躲在小圈子里

解压 60 健忘、脸盲,转身就忘了别人的名字和长相

解压 61 和他人发生冲突,说不好就打一架

解压 62 爱说不爱听,话痨惹人厌

解压 63 肢体语言太夸张,小动作让人反感

解压 64 说话口无遮拦,不知不觉就得罪人

Part9 经济压:用钱有道,打好经济基础

解压 65 比别人努力万分,收入却不及别人万分之一

解压 66 收入挺多,却每到月底不够花

解压 67 没头没脑没目标,深陷穷忙的漩涡

解压 68 不断跳槽,总以为下一份工作更好

解压 69 房贷车贷信用卡,到期没钱还

解压 70 钱到用时方恨少,紧急关头借不到

解压 71 看到便宜就想买,其实大部分东西都没用

解压 72 投资遇风险,财产瞬间被蒸发

解压 73 突然被炒鱿鱼,经济断了来源

Part10 家庭压:不怕误会,用爱赶走生活的阴霾

解压 74 工作家庭难协调,像只蜡烛两头烧

解压 75 明明是一家人,话却说不到一起

解压 76 被怀疑在外面“偷吃”,个人隐私被监控

解压 77 没时间生小孩,夫妻关系越来越僵

解压 78 拼命挣钱养家,还被抱怨不努力、不上进

解压 79 能力超过老公,男人自尊心强烈受挫

解压 80 家庭主妇不好当,常被抱怨“吃白食”

解压 81 失恋、离婚,感情生活一团糟

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