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妊娠经典全书电子书

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作       者:郎景和

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2009-07-30

字       数:28.4万

所属分类: 科技 > 医学 > 妇产科学

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本书通过权威专家的经验和*的妊娠咨讯的系统结合,以科学通俗的语言介绍了孕前、孕期、分娩、产后可能遇到的各种问题,回答了孕产妇普遍关注的很多疑问。孕产妇遇到问题可以对着目录翻书,什么时候该去检查、吃什么、注意什么、会有哪些异常情况……本书都可以帮您查到。   《妊娠经典全书》由北京协和医院郎景和教授主编。本书主要介绍了女性孕前、孕中、分娩等生活的各个方面,如饮食、运动、胎教、性生活等等。每个内容我们都尽量做到了最全,最实用并且通俗易懂,实用性很强,对准备怀孕的女性来说,这本书是非常实用的“妊娠教材”。 本书共分为8个部分,各部分相互独立,内容包括孕前准备、孕期健康护理、孕期运动、孕期胎教、孕期营养与饮食、异常情况、分娩准备等。详细解答了准妈妈在孕期可能遇到的各种问题,细致微,全面周到。 本书通过权威专家的经验和*的妊娠咨讯的系统结合,以科学通俗的语言介绍了孕前、孕期、分娩、产后可能遇到的各种问题,回答了孕产妇普遍关注的很多疑问。孕产妇遇到问题可以对着目录翻书,什么时候该去检查、吃什么、注意什么、会有哪些异常情况……本书都可以帮您查到。 《妊娠经典全书》由北京协和医院郎景和教授主编。本书主要介绍了女性孕前、孕中、分娩等生活的各个方面,如饮食、运动、胎教、性生活等等。每个内容我们都尽量做到了最全,最实用并且通俗易懂,实用性很强,对准备怀孕的女性来说,这本书是非常实用的“妊娠教材”。 本书共分为8个部分,各部分相互独立,内容包括孕前准备、孕期健康护理、孕期运动、孕期胎教、孕期营养与饮食、异常情况、分娩准备等。详细解答了准妈妈在孕期可能遇到的各种问题,细致微,全面周到。
目录展开

前言

PART 1 孕前准备

1 孕前6个月

01 了解女性身体

子 宫

卵 巢

输 卵 管

阴 道

02 了解男性身体

睾 丸

输 精 管

03 了解孕育过程

卵子与排卵

精子与射精

受精与着床

04 孕前必须治疗的疾病

心 脏 病

高 血 压

肝 炎

肾 脏 病

糖 尿 病

贫 血

梅 毒

结 核 病

05 绕开遗传病的雷池

要重视婚前检查

需谨慎生育的状况

不宜生育的状况

06 提前半年为胎儿准备营养

孕前补碘

注意补锌

补充叶酸

07 小心异常怀孕

自然流产

宫 外 孕

葡 萄 胎

死 产

08 什么是不孕不育

女性不孕的原因

男性不育的原因

关于人工受精

09 最佳生育年龄

准妈妈怀孕最佳年龄

准爸爸最佳生育年龄

10 最佳受孕期

最佳受孕季节

最佳受孕时机

11 停止避孕

提前6个月停用避孕药

要谨慎用药

12 打造舒适的居住环境

装修材料的选择要慎重

保证空气质量

卧具摆放有讲究

去蟑灭螨

13 做好理财计划

了解家庭收入的情况

要有适当的预算

计算所需开支

申请生育指标

2 孕前1个月

01 孕前体检

女性的体检

男性的体检

02 孕前生活细安排

控制体重

影响优生的11个黑名单

03 孕前营养储备

准妈妈营养方案

准爸爸营养方案

04 做好心理准备

平静心情

接受变化

认识责任与义务

学习妊娠知识

05 孕前性生活要和谐

谨慎性生活

注意性卫生

少进行手淫

06 掌握正确的排卵期

数字推算法

排卵试纸测定法

宫颈黏液观察法

基础体温测定法

下腹疼痛感觉法

07 掌握受孕诀窍

传承传统体位

保持爱的愉悦

做爱后不宜马上洗澡

生男生女有诀窍

08 如何判断自己是否怀孕

测基础体温

早孕试纸测试法

去医院检查

注意早孕反应

09 孕前禁忌药品

西 药

中 药

10 孕前要接种疫苗

乙肝疫苗

风疹疫苗

甲肝疫苗

水痘疫苗

流感疫苗

狂犬疫苗

11 父母的血型与胎儿的健康

血型与遗传关系

12 受孕与遗传

半数以上概率的遗传

接近百分之百的遗传

PART 2 准妈妈与胎儿的变化

1 怀孕第一个月

01 胎儿的变化

02 准妈妈的变化

2 怀孕第二个月

01 胎儿的变化

02 准妈妈的变化

3 怀孕第三个月

01 胎儿的变化

02 准妈妈的变化

4 怀孕第四个月

01 胎儿的变化

02 准妈妈的变化

5 怀孕第五个月

01 胎儿的变化

02 准妈妈的变化

6 怀孕第六个月

01 胎儿的变化

02 准妈妈的变化

7 怀孕第七个月

01 胎儿的变化

02 准妈妈的变化

8 怀孕第八个月

01 胎儿的变化

02 准妈妈的变化

9 怀孕第九个月

01 胎儿的变化

02 准妈妈的变化

10 怀孕第十个月

01 胎儿的变化

02 准妈妈的变化

PART 3 孕期异常与常见病

1 孕期异常

01 妊娠剧吐

02 尿 频

03 腰酸背痛

04 白带异常

05 水 肿

06 头 晕

07 乳头下陷

08 鼻出血

09 四肢无力

10 胸口灼烧

11 失 眠

12 便 秘

13 腿部抽筋

14 小腿浮肿

15 外阴瘙痒

16 手部麻木

2 异常妊娠

01 畸 形 儿

畸形儿发生的原因

易生出畸形儿的孕妇

畸形儿的预防

02 流 产

流产的原因

流产的预防

流产的治疗

03 早 产

早产的原因

早产的预防

04 妊娠高血压综合征

妊娠高血压综合征的发病原因

妊娠高血压综合征的预防

妊娠高血压综合征的治疗

05 臀 位

臀位的危害

臀位形成的主要原因

常用的矫正胎位的方法

臀位分娩法有哪些

06 胎盘异常

前置胎盘

胎盘早剥

07 宫 外 孕

导致宫外孕的原因

宫外孕的症状

宫外孕的预防

宫外孕的治疗

08 子宫异常

常见的子宫异常有哪些

易造成不孕的子宫异常

易造成流产的子宫异常

09 羊水过多或羊水过少

什么是羊水

羊水的重要性

羊水过多

羊水过少

PART 4 孕期营养与饮食

1 营养与妊娠的关系

01 什么是营养

02 准妈妈要注意营养储备

03 营养补充以早为妙

2 蛋 白 质

01 蛋白质的生理功能

02 蛋白质的摄入量

03 蛋白质的来源

3 碳水化合物

01 碳水化合物的生理功能

02 孕妇缺乏碳水化合物的危害

03 碳水化合物的来源

04 碳水化合物的摄入量

4 脂 肪

01 脂肪的生理功能

02 孕妇缺乏脂肪的危害

03 脂肪的来源

04 脂肪的摄入量

5 维生素B1

01 维生素B1的生理功能

02 孕妇缺乏维生素B1的危害

03 维生素B1的来源

04 维生素B1摄入量

6 维生素B2

01 维生素B2的生理功能

02 维生素B2的来源

7 维生素B6

01 维生素B6的生理功能

02 孕妇缺乏维生素B6的危害

03 维生素B6的来源

04 维生素B6的摄入量

8 维生素B12

01 维生素B12的生理功能

02 孕妇缺乏维生素B12的危害

03 维生素B12的摄入量

9 维生素C

01 维生素C的生理功能

02 孕妇缺乏维生素C的危害

03 维生素C的摄入量

10 维生素D

01 维生素D的生理功能

02 孕妇缺乏维生素D的危害

03 维生素D的摄入量

11 维生素E

01 维生素E的生理功能

02 孕妇缺乏维生素E的危害

03 维生素E的摄入量

12 维生素K

01 维生素K的生理功能

02 孕妇缺乏维生素K的危害

03 维生素K的来源

04 维生素K的摄入量

13 维生素A

01 维生素A的生理功能

02 孕妇缺乏维生素A的危害

03 维生素A的来源

04 维生素A的摄入量

14 叶 酸

01 叶酸的生理功能

02 孕妇缺乏叶酸的危害

03 叶酸的摄入量

04 叶酸的来源

15 微量元素与无机盐

01 钙

02 碘

03 锌

04 硒

05 铁

06 镁

16 孕早期营养需求

01 孕1月营养需求

多吃高蛋白的食物

饮食要清淡易消化

少食多餐

要注意饮食卫生

补充水分

02 孕1月食谱

03 孕2月营养需求

少食多餐

维持水盐代谢平衡

补充叶酸

营养均衡

养成良好的烹饪习惯

多吃水果

04 孕2月食谱

05 孕3月营养需求

补充维生素E

补充铁元素

有选择补充营养素

06 孕3月食谱

17 孕中期营养需求

01 孕4月营养需求

荤素兼备

控制脂类摄入

多摄入优质蛋白质

多吃益智类干果

粗细搭配

补充铁元素

02 孕4月食谱

03 孕5月营养需求

补充钙质

适当摄取脂肪

多摄入蛋白质

多 吃 鱼

04 孕5月食谱

05 孕6月营养需求

补 铁

多 喝 水

加大蛋白质的摄入量

注意补充其他微量元素

06 孕6月食谱

07 孕7月营养需求

均衡膳食

注意烹饪方式

控制热量

多吃益智类食物

补充原则

08 孕7月食谱

18 孕晚期营养需求

01 孕8月营养需求

不宜大量进补

多吃西瓜

多吃鱼

补充钙质

注意餐次安排

增加热能

02 孕8月食谱

03 孕9月营养需求

补充钙质

推荐饮食搭配

补充铁质

补充充足的必需脂肪酸

热量的提供

04 孕9月食谱

05 孕10月营养需求

储备能量

少食多餐

补充维生素

减少油脂摄入

增加蛋白质的摄入

06 孕10月食谱

19 常见病食疗法

01 妊娠呕吐的食疗

妊娠呕吐的原因

妊娠呕吐的症状

妊娠呕吐的危害

妊娠呕吐的治疗方法

妊娠呕吐的注意事项

02 孕期贫血的食疗

妊娠期贫血的发病原因

贫血的危害

预防贫血的食物

03 孕期便秘的食疗

孕妇发生便秘的原因

便秘的危害

便秘的饮食疗法

预防便秘饮食注意要点

04 妊娠水肿的食疗

妊娠水肿饮食调节

妊娠水肿饮食原则

妊娠水肿食疗方

05 妊娠高血压综合征的食疗

妊高征的危害

妊高征的临床表现

妊高征的易患人群

妊高征的预防

妊高征的营养饮食原则

饮食调节妊高征

06 妊娠糖尿病的食疗

妊娠糖尿病的发病原因

妊娠糖尿病的饮食疗法

07 下肢静脉曲张的食疗

静脉曲张的原因

静脉曲张的危害

静脉曲张的防治

PART 5 孕期运动

1 运动的好处

01 对孕妇的好处

02 对胎儿的好处

03 运动的注意事项

04 不适合做运动的孕妇

2 锻炼的原则

01 听从医生的指导

02 选择适合孕妇的锻炼

03 不要刻意追求运动效果

04 使锻炼计划有趣味

05 保持积极的心态

3 孕期运动量的监测

01 运动量的监测

监测体温

观测疲劳程度

测量脉搏

4 孕期不同阶段的运动方式

01 孕早期的运动方式

02 孕中期的运动方式

03 孕晚期的运动方式

5 孕期身体锻炼

01 掌握正确的站、走、坐、卧的姿势

正确的站立姿势

正确的走路姿势

正确的坐姿

正确的卧姿

02 在生活中锻炼肌肉

上下楼梯

蹲下拿东西

03 强劲骨盆和会阴肌肉的运动

骨盆的运动

会阴肌肉运动

04 提高调整力的运动

骨盆运动

肩部运动

横屈运动

盘腿运动

PART 6 孕期生活

1 第一个月的生活指导

01 准妈妈第一个月应注意的问题

02 怀孕第一个月准妈妈要怎么吃

03 只信任“久经考验”的药物

04 电热毯可能导致孩子畸形

2 第二个月的生活指导

01 准妈妈第二个月应注意的问题

02 准妈妈的衣服和鞋子

03 准妈妈没食欲的解决之道

3 第三个月的生活指导

01 准妈妈第三个月应注意的问题

02 准妈妈是否能吃巧克力

03 准妈妈怎样吃酸味食物

04 准妈妈要注意口腔卫生

牙 周 炎

牙 龈 病

蛀 牙

急性牙根炎

4 第四个月的生活指导

01 准妈妈第四个月应注意的问题

02 准妈妈要保持充足营养

03 准妈妈应该警惕的化妆品

染 发 剂

增 白 霜

冷 烫 精

口 红

04 准妈妈防辐射必读

天然产生的辐射

人工产生的辐射

家中的辐射

办公室的辐射

医院里的辐射

5 第五个月的生活指导

01 准妈妈第五个月应注意的问题

02 准妈妈第五个月的营养饮食

03 准妈妈不要拒绝大豆食品

04 准妈妈的坐式运动

05 准妈妈的胸部保养方案

选择准妈妈专用文胸

随时更换不同尺寸的胸罩

用冷水对胸部进行保养

巧用乳垫

保养胸部的小动作

06 胎动——宝宝安危的信号

6 第六个月的生活指导

01 准妈妈第六个月应注意的问题

02 准妈妈如何睡个好觉

换一张较大的床

选择舒适的床上用品

03 准妈妈经常熬夜坏处多

04 孕6月的性生活

05 准妈妈如何洗个健康快乐澡

浴室的设备要注意安全

选购适当的沐浴用品

准妈妈只能立式沐浴

洗澡的温度不能太高

洗澡时要注意通风

准妈妈洗澡不要太久

7 第七个月的生活指导

01 准妈妈第七个月应注意的问题

02 孕7月准妈妈的营养储备

03 准妈妈要防止缺钙

04 孕7月准妈妈的运动

扭动骨盆

振动骨盆

伸展腰部

05 准妈妈要预防妊娠纹

控制体重

勤加按摩

使用专业的去妊娠纹产品

使用纯度较高的橄榄油

均衡摄取营养

尽量多变换姿势

8 第八个月的生活指导

01 准妈妈第八个月应注意的问题

02 孕7月准妈妈的保健

调整情绪

调节饮食

戒 烟 酒

03 如何缓解妊娠水肿

妊娠水肿的原因

妊娠水肿的治疗

04 准妈妈要经常吃鱼

05 胎位不正的纠正

自然矫正

中医验方

9 第九个月的生活指导

01 准妈妈第九个月应注意的问题

02 孕晚期的准妈妈应该怎么吃

增加蛋白质的摄入量

控制热量

增加钙的摄入量

增加铁的摄入量

摄入充足的维生素

03 准妈妈必吃的扫斑食物

04 劳逸结合做健康准妈妈

05 准妈妈运动要当心

06 当心宝宝提前来报到

10 第十个月的生活指导

01 准妈妈第十个月应注意的问题

02 准妈妈分娩前的饮食

03 为分娩准备的物品

尿布、衣服

沐浴与清洁卫生用品

哺乳、清洗用品

外出用品

04 临产前的准备运动

几种产前运动方法

05 注意临产信号

下腹坠胀

准妈妈腹部轻松感

假 阵 缩

羊水流出

见 红

其他异常

PART 7 孕期胎教

1 了解胎教

01 胎教的定义

02 胎教的理论基础

03 胎教的起源与发展

古代胎教六要素

现代的科学胎教理论

04 胎教的现实意义

促进胎儿大脑健康发育

有利于胎儿的心理健康

有利于完善胎儿的人格

胎教是可行的,但不是万能的

05 母子之间的信息传递

脑的发育

神经系统的发育

信息传递

母子间的心电感应

06 及早建立与胎儿的情感交流

2 了解胎儿

01 胎儿深居“宫”中并非一无所知

02 胎儿大脑已经慢慢地形成

腹中胎儿脑部成长全记录

胎儿的“超能力”

03 胎儿在聆听外面的世界

宝宝依恋母亲的心音

宫内的小“窃听者”

胎儿听觉何时发育

胎儿对声音具有分辨能力

胎儿能分辨声音的强弱与高低

04 胎儿能感受明暗的变化

胎儿视觉的发育

胎儿可以感受明暗

05 胎儿有触觉

06 胎儿有味觉

闻一闻这是什么味道

07 胎儿有记忆力

胎儿具有记忆能力的例证

胎儿具有记忆力的意义

08 胎儿能学习

09 胎儿也口渴

10 胎儿有人格

11 胎儿的意识已经开始萌芽

12 胎儿的心灵已形成

培育一颗好心灵

3 第一个月的胎教

01 孕1月胎教重点:环境胎教

给妈妈宝宝舒适的居室环境

创造良好的家庭气氛

02 孕1月胎教内容

音乐胎教

怡情胎教

03 孕1月营养师建议

04 孕1月安胎提醒

05 孕1月注意事项

4 第二个月的胎教

01 孕2月胎教重点:情绪胎教

好情绪就是好胎教

如何做好情绪胎教

微笑也是胎教

提高自身修养也是胎教

读一本好书

看一幅美丽的图片

02 孕2月胎教内容

音乐胎教

联想胎教

03 孕2月营养师建议

子宫体的复原

孕妇要少吃糖

科学补充叶酸

不吃罐装食品

饮食要卫生

04 孕2月安胎提醒

注意清洁

保证睡眠质量

接受初诊检查

丈夫要做的事

05 孕2月注意事项

5 第三个月的胎教

01 孕3月胎教重点:抚摩胎教

抚摩胎儿的益处

怎样进行抚摩胎教

抚摩时要注意的事项

02 孕3月胎教内容

音乐胎教

联想胎教

怡情胎教

03 孕3月营养师建议

要保证全面合理的营养

要保证优质蛋白质的供给

要增加能量的摄入

保证无机盐的供给

注意维生素D的补充

注意铜、锌元素的补充

注意碘元素的补充

04 孕3月安胎提醒

05 孕3月注意事项

6 第四个月的胎教

01 孕4月胎教重点:对话胎教

对话胎教法

父亲与胎儿的对话

02 孕4月胎教内容

光照胎教

性格训练

情绪胎教

营养胎教

营养对胎儿的重要性

营养与胎儿智力的关系

合理安排孕妇的饮食

环境胎教

03 孕4月营养师建议

04 孕4月安胎提醒

调节情绪

适度的运动

洗 浴

睡 眠

做好疾病预防工作

给准爸爸的提醒

05 孕4月注意事项

7 第五个月的胎教

01 孕5月胎教重点:运动胎教

胎动是宝宝打给妈妈的电话

运动胎教,让宝宝动起来

怎样认识运动胎教

深情款款地拍打运动

有益胎教的运动有哪些

运动胎教好处大盘点

02 孕5月胎教内容

抚摩胎教

音乐胎教

对话胎教

语言胎教

光照胎教

情绪胎教

环境胎教

03 孕5月营养师建议

合理摄取营养

健脑食品

合理使用补品

04 孕5月安胎提醒

注意保持清洁

保证适度的运动

注意做检查

做好乳房保健

注意胎动的情况

性生活的调节

准爸爸要做的事

05 孕5月注意事项

8 第六个月的胎教

01 孕6月胎教重点:求知胎教

02 孕6月胎教内容

抚摩胎教

呼唤胎教

情绪胎教

联想胎教

运动胎教

03 孕6月营养师建议

培养良好的饮食习惯

要做到规律饮食

营养要均衡而多变

养成好的饮食习惯

注意铁质的摄入

其他注意事项

04 孕6月安胎提醒

给孩子起个名

养成散步的习惯

要加强母爱

适度的运动

淋 浴

睡 眠

丈夫需要做的事

05 孕6月注意事项

9 第七个月的胎教

01 孕7月胎教重点:光照胎教

什么是光照胎教

光照胎教从什么时间开始好

光照胎教法

02 孕7月胎教内容

抚摩胎教

语言胎教

情绪胎教

环境胎教

03 孕7月营养师建议

04 孕7月安胎提醒

加强母子交流

增加一定量的运动

保持清洁

胎漏和胎动不安

注意前置胎盘的影响

05 孕7月注意事项

10 第八个月的胎教

01 孕8月胎教重点:性格胎教

02 孕8月胎教内容

对话胎教

音乐胎教

光照胎教

联想胎教

美育胎教

03 孕8月营养师建议

04 孕8月安胎提醒

保持轻松的情绪

孕期症状应对

做好产前准备

05 孕8月注意事项

适度的运动

练习呼吸

保健按摩

洗浴要注意

产前检查

丈夫需要做的事

11 第九个月的胎教

01 孕9月胎教重点:音乐胎教

音乐胎教的重要意义

音乐胎教的方法

音乐胎教的选择

音乐胎教的误区

音乐胎教的注意事项

02 孕9月胎教内容

抚摩胎教

光照胎教

情绪胎教

美育胎教

故事胎教

03 孕9月安胎提醒

调节情绪

适度的运动

注意休息

丈夫需要做的事

04 孕9月营养师建议

少食多餐

要保证蛋白质的摄入量

要控制脂肪摄入量

不要饮食过度

05 孕9月注意事项

12 第十个月的胎教

01 孕10月胎教重点:联想胎教

想象中胎儿是什么样的

在欣赏中展开联想的翅膀

和胎儿一起走进大自然

02 孕10月胎教内容

语言胎教

游戏胎教

音乐胎教

美育胎教

行为胎教

习惯胎教

03 孕10月安胎提醒

情绪的调节

适度的运动

注意睡眠质量

丈夫的爱与体贴

04 孕10月营养师建议

营养要充足

增补较完善的蛋白质

多吃预防便秘的食品

少食多餐

05 孕10月注意事项

PART 8 分 娩

1 做好住院的准备

01 去医院需要准备的东西

02 做好工作安排

03 确认最佳路线

2 慎重选择分娩的医院

01 妇幼保健院更专业

02 综合性医院的优势

03 其他因素

口碑如何

能否自主选择分娩方式

对新生儿的处理

是否提供妊娠培训班

交通是否便利

3 分娩前赶走恐惧心理

01 了解分娩知识

分娩过程

预产期的计算

分娩征兆

分娩时间

分娩时的注意事项

滞产的处理方法

分娩阵痛

减轻分娩疼痛的方法

用心理能量打败分娩之痛

如果来不及去医院怎么办

进产房前的心理调节

4 选择适合的分娩方式

01 最基本的分娩方式

自然分娩

剖 宫 产

无痛分娩

水中分娩

导乐分娩

02 分娩方式对宝宝的影响

自然分娩对宝宝的好处

剖宫产对孕妇和宝宝的影响

5 需要做好的产前准备

01 做好分娩前的必备用品准备

证 件

宝宝用品

妈妈服装

药 品

妈妈洗漱用品

卫生用品

妈妈食物

其 他

分娩课程一览表

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