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7250人正在读 | 54人评论 7.8

作       者:胡慧嫚

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2018-02-01

字       数:9.9万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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仿佛宫崎骏动漫里的角色,苏青是自在的艺术家,艾莉是忘了魔法的女孩,两人在某个夜晚相遇,艾莉就此踏上了一段自我蜕变的觉醒之旅。 每日奔波在爱情、职场、家庭等不同场景,艾莉期待、失落、开心、愤怒、委屈、无助……在充满生活感的小说情节中,艾莉是你,也是我。 作者深具巧思地在苏青与艾莉的对话中渗透进萨提亚模式治疗理论,充满疗愈感与内在探索,也饱含着智慧与顿悟。 这个深缓美好的心理故事,仿佛一个温柔贴心的倾听者,又如同一位循循善诱的智者,引领你与内在的自我温柔地靠近,探索内心未曾开启的宝藏,发现属于自己的真正的强大力量。开启关于自我成长、幸福、快乐、真正的成熟、自我价值、温柔与刚强、亲密关系、沟通姿态、原生家庭的秘密。
目录展开

当我内心足够强大

引言 遇见萨提亚 遇见真实的自己

自序 我与萨提亚美好的相遇

第一章 改变

改变永远是可能的

你这么努力,得到了什么?

和真实的自己在一起,活出自在

慢下脚步,安顿身心

迷茫,是改变的绝佳起点

是时候换种活法了

第二章 完整

健康的沟通长什么模样

完整比完美更重要

认识并靠近真实的自己

别怕混乱!它将我们引向改变

想到了,不代表你做到了

遇见“新”的自己

第三次诞生

第三章 认识

认识表象背后的真相

别人比我更重要——“讨好”是对自己的酷刑

大脑的铁甲武士——“超理智”背后的脆弱

想要抱抱的刺猬——“指责”背后的孤单

在自己世界飞翔的彼得·潘——“打岔”背后的归属感缺失

第四章 亲密

你能独立自主,也能与人亲密

说出自己的期待

失恋没什么

相信自己值得被爱

发现爱的真谛

第五章 自由

初识内心冰山图

不做受控的木偶

摆脱观点的束缚

创造自由的天空

第六章 回家

活在过去、当下,还是未来?

陪你内心的小孩一起长大

认清被扭曲的情绪

知道自己到底怎么了

“已读不回”的伤害

回到内心的家

第七章 选择

摒弃不合理的期待

说出心底真正的感受

松开束缚你的“规条”

改变,从自己开始

放宽爱的接收频道

一致性沟通姿态

第八章 上路

上路吧,答案就在前方!

你可以去往更远的远方!

后退,是为了前进

不再害怕一个人

遇见另一个自己

人与人的相遇,是生命的相互引动

第九章 定锚

发现自己“未满足的期待”

聚焦在共同愿景,而非问题

是“放下”,不是“放弃”

为你的新习惯“定锚”

认清“期待”,才能与人靠近

正确面对差异与冲突

我存在,你也存在

第十章 和解

放下无解的纠结

在“人”而不是在“角色”上相遇

改变的辐射圈

嗨,原来你就在这里!

健康滋养的“幸福家庭”图像

第十一章 礼物

木棉树也叫英雄树

温柔是我,刚强也是我

每个人都是独一无二的礼物

在爱的路上,继续前行

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