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情绪掌控术(套装共5册)电子书

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包括:如何才能不焦虑,安慰剂效应,制怒:如何掌控自己和他人的情绪,阳光的你,抑郁了吗?:做自己情绪的主人,告别“微笑型抑郁症”!,如何才能没压力:遇见内心平衡的自己
目录展开

总目录

制怒:如何掌控自己和他人的情绪

目录

第一章 情绪是会传染的!

第二章 情绪的背后是信息

第三章 身体告诉你潜在的90%潜能

第四章 提高个人情商的16个技巧

第五章 设定界限和自信

第六章 学会忍耐脆弱

第七章 做自己人生的雕刻者

第八章 如何掌控别人的情绪

第九章 培养你的情绪英雄主义

第十章 无处不在的情绪导师

安慰剂效应

目录

赞誉

前言

导论

第一部分 相信自己

第二部分 心病还须心药医

第三部分 开具处方

附录A 关于身心合一的八条建议

附录B 莉萨个人的自我治疗诊断书

附录C 莉萨的个人处方

如何才能不焦虑

目录

前言

Chapter1 焦虑是什么

Chapter2 焦虑是把双刃剑

Chapter3 焦虑源头大探秘

Chapter4 远离焦虑的简易方法

Chapter5 远离焦虑的系统方法

Chapter6 只害怕特定的东西?——恐惧症

Chapter7 胸闷、窒息、眩晕?——惊恐障碍

Chapter8 完美主义者情结——强迫症

Chapter9 我就是莫名担心、心烦——广泛性焦虑

Chapter10 痛苦经历挥之不去?

结论

致谢

如何才能没压力:遇见内心平衡的自己

目录

前言

第1部分 工作与休闲站在天平的两端

第2部分 培养消除压力的技巧

第3部分 工作时的减压大法

第4部分 提高身体素质,增强抗压能力

阳光的你,抑郁了吗?

目录

| 序言| preface |

第一章 你是阳光抑郁型人格吗

|解读|

第二章 其实你不用讨好谁

|解读|

第三章 如何告别悲观型人格

|解读|

第四章 别让焦虑与你做伴

|解读|

第五章 给你一颗灵药,叫自我暗示

|解读|

第六章 不亏待自己,才能收获真正的快乐

|解读|

第七章 把快乐当作人生的终极目标

|解读|

第八章 不流俗,不盲从,不负此生

|解读|

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