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养生嘉言录电子书

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作       者:班兆贤

出  版  社:中国中医药出版社

出版时间:2012-07-01

字       数:18.0万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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班兆贤编著的《养生嘉言录》内容提要:本书从春秋至晚清儒、释、道、医及养生家的众多著作中,选录了有关养生的善言、锦语1400余条。《养生嘉言录》按内容分为:总论、养性、顺时、起居、饮食、情志、益气、房室、劳逸、导引、禁忌、预防等十二类,每类又分为三节,共三十六节。最后,附有诗铭歌诀。作者本着荟萃英华、弘扬传统、古为今用的精神,所选语条注意到科学性和实用性,且文辞规范,语言精炼,比较全面系统地反映了我国古代养生的基本原则和方法。     班兆贤编著的《养生嘉言录》内容提要:本书从春秋至晚清儒、释、道、医及养生家的众多著作中,选录了有关养生的善言、锦语1400余条。《养生嘉言录》按内容分为:总论、养性、顺时、起居、饮食、情志、益气、房室、劳逸、导引、禁忌、预防等十二类,每类又分为三节,共三十六节。最后,附有诗铭歌诀。作者本着荟萃英华、弘扬传统、古为今用的精神,所选语条注意到科学性和实用性,且文辞规范,语言精炼,比较全面系统地反映了我国古代养生的基本原则和方法。
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前言

编写说明

一 摄生总论

养生之要 贵乎人为

综合调摄 可致天年

欲得久视 慎勿失道

二 修身养性

大德必寿 仁者取义

修德养性 年寿自永

清心寡欲 返璞归真

三 顺应天时

谨奉天时 顺乎自然

春夏养生 重在养阳

秋冬养生 重在养阴

四 起居有常

起居顺理 百病自遁

勤于调护 受益终生

行住坐卧 不可妄失

五 饮食调养

人生所赖 饮食为先

饮膳合宜 四体皆春

餐饮之忌 不可不慎

六 怡养情志

恬愉虚静 忘忧乐生

七情安定 身体康宁

书琴悦志 花木赏心

七 护精益气

人之三宝 精气与神

因气养精 因精养神

保精神明 益气全形

八 房室节度

男女居室 人之大伦

纵情施欲 耗精损命

交接至要 知度为贵

九 劳逸适宜

有劳有逸 病不得生

小劳有益 过则伤形

逸乐安神 过逸损志

十 导引却疾

自我健身 延年益寿

勤练气功 养怡五脏

吐纳运气 益神健体

十一 养生宜忌

生不犯禁 永葆青春

妇幼耆老 各有所忌

病家之忌 慎则有益

十二 未病先防

防患未然 防微杜渐

慎疾自养 体魄健强

正气存内 邪不可干

附录 诗铭歌诀

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