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重塑大脑回路:如何借助神经科学走出抑郁症电子书

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作       者:(美)亚历克斯·科布(Alex Korb),周涛

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2018-05-01

字       数:12.2万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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抑郁症就像一个恶性循环,把你带入一个悲伤、疲劳和冷漠的旋涡。神经科学家亚历克斯·科布在本书中通俗易懂地讲解了大脑如何导致抑郁症,并提供了大量简单有效的生活实用方法,帮助受到抑郁困扰的读者改善情绪,重新找回生活的美好和活力。本书基于*的神经科学研究,提供了许多简单的技巧,你可以每天“重新连接”自己的大脑,创建一种更快乐、更健康的良性循环。
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推荐序

前言

第一部分 困于下行旋涡之中

第1章 抑郁的大脑地图

第2章 陷入焦虑和担忧

第3章 始终关注消极面

第4章 被坏习惯所困

第二部分 创造正向循环

第5章 锻炼大脑

第6章 设定目标,积极决策

第7章 让大脑休息一下

第8章 培养好习惯

第9章 利用好生物反馈

第10章 激活感激环路

第11章 依靠他人的力量

第12章 让大脑接受治疗

结论

致谢

译者后记

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