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虚寒的女人老得快电子书 租阅

《虚寒的女人老得快》力求用*自然的养生方法全面呵护女性的健康与美丽。全书权威、实用、易操作。

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作       者:杨力

出  版  社:中国纺织出版社

出版时间:2018-02-01

字       数:9.5万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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《虚寒的女人老得快》汇集了名老中医的*临床精粹,围绕“虚寒的女人老得快会变丑”这样一个观,细说了月经不调、痛经、乳房胀痛、乳腺增生、卵巢囊肿、盆腔炎、不孕不育等高发、频发的女人病,及皮肤干涩、发干发枯、黄褐斑、闭经、绝经等女性常见的早衰烦恼,并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱,通过饮食、运动、按摩、家用中成药、经典汤剂、小偏方等内调外养,力求用*自然的养生方法全面呵护女性的健康与美丽。全书权威、实用、易操作。 《虚寒的女人老得快》汇集了名老中医的*临床精粹,围绕“虚寒的女人老得快会变丑”这样一个观,细说了月经不调、痛经、乳房胀痛、乳腺增生、卵巢囊肿、盆腔炎、不孕不育等高发、频发的女人病,及皮肤干涩、发干发枯、黄褐斑、闭经、绝经等女性常见的早衰烦恼,并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱,通过饮食、运动、按摩、家用中成药、经典汤剂、小偏方等内调外养,力求用*自然的养生方法全面呵护女性的健康与美丽。全书权威、实用、易操作。
【推荐语】
《虚寒的女人老得快》力求用*自然的养生方法全面呵护女性的健康与美丽。全书权威、实用、易操作。
【作者】
著名中医学家、作家、学者,中国中医科学院教授,博士生导师。北京周易研究会会长、中国作家协会会员
目录展开

序 虚寒是破坏生命和容颜的元凶

身体会说话 图解女人虚寒6种表现

绪论 虚和寒:让美女变成“黃脸婆”

为什么说“十个女人九个虚”

体虚的女人老得快

35岁:女人变虚的一道坎儿

磨损女人美丽的“大敌”——体寒

妇科疾病常与寒冷有关

女人学会驱寒,就是延长寿命

最容易被虚寒盯上的4种女人

PART1 女人虚不虚,脸蛋告诉你

女人“颜”色不同,健康状况也不同

黄脸婆的背后都是“虚”在作祟

黑眼圏影响面子,来自里子

嘴唇干裂多是虚带来的麻烦

面部皮肤松弛,保养肝脾是关键

眼袋的出现:面部哀老的象征

PART2 女人补虚抗衰老,辨清哪种虚很重要

气虚的女人易疲劳,补气益虚添精神

血虚的女人面色苍白,气血充盈面如桃花

阴虚的女人爱上火,滋阴润燥养肌肤

阳虚的女人四肢冰凉,补足阳气不做冰美人

PART3 养好五脏体不虚,打造颜值小美女

脾虚的女人老得快,养好脾胃不哀老

心神安定,女人睡眠香、气色好

肺主皮肤,肺气足的女人才有魅力

肾虚的女人老得快,靓颜先要补肾

肝是美丽之基,女人养颜须养肝

PART4 让女人“前凸后翘”、性感动人的补虚秘招

乳房是哀老最快的器官

让女人挺得起、美到老的“丰胸计划”

中医按摩造就“S”形身材

PART5 为什么80%的女人都会体寒

女人为何总比男人怕冷

多数冷美人是阳气不足造成的

寒湿打开门,女人身体就变寒

护好身体四大通道,防止寒湿进入

女性最买用的祛寒食疗小建议

防寒保暖,一年四季都重要

PART6 女人常见“小毛病”,都是体寒惹的麻烦

一降温就手脚冰凉,体寒惹的“祸”

冷暖交替膝盖疼,体寒在作祟

不敢吃凉的,多数是胃寒

咳嗽不止,肺脏受寒所致

寒从足下生,泡脚祛寒睡得香

骨痛的时候,就是肾“着凉”了

低体温,导致皮肤问题多多

艾灸腰部、脚部,能轻松袪寒

PART7 “秘密花园”暖暖养,告别宫寒和痛经

美丽动人的前提条件是身体温暖

体内无寒,女人月事顺、不痛经

驱散宫寒,子宫温暖才能种下好宝宝

PART8 女人热养更年轻:中国女人24小时暖养方案

6:30,起床

6:40,喝好每天的第一杯水

6:50,洗漱

7:00,早餐

8:30,上班时间

10:00,上午的进补时间

10:30,工间操时间

12:00,午餐时间

13:00,午睡时间

16:00,下午荼时间

18:30,准备晚餐

20:00,睡前准备

22:00,入睡

PART9 常见食材,吃掉女人“虚”和“寒”

红豆

黑豆

山药

韭菜

菠菜

胡萝卜

黑木耳

葡萄

红枣

桂圆

羊肉

乌鸡

鲈鱼

PART10 老祖宗的“补虚暖身功不让虚寒盯上女人

金鸡独立:补肾虚,强健四肢

鸣天鼓:抗衰老,补气血

拉筋功:让身体快速升温

灸肚脐拒寒邪,美丽“不冻人”

动足趾,健胃去体寒

拔罐养阳气,排毒又化瘀

鹿戏、鹤戏:让女人气色好、体态轻盈

女人也练八段锦,养脾固肾体强健

PART11 解决女性常见病,祛除虚寒一身轻

肥胖 增强代谢,改善气滞血瘀

面部皱纹 补养肝血,美颜除皱

头发变白 健脾胃,养肾精

贫血 袪除脾胃寒气,促进气血生发

白带异常 暖宫暖身就止带

盆腔炎 健脾利湿,调理气血

乳腺增生 袪寒气,疏肝郁,散淤结

产后少乳 驱寒气,通乳络

更年期综合征 滋阴驱寒,补肾养肝

抑郁症 身体暖起来,抑郁跑光光

附录 女性常见虚寒疾病调理中药

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