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游戏力2:轻推,帮孩子战胜童年焦虑电子书

在与女儿相伴相处的路上,我总是在需要答案的路口,遇见《游戏力》。 始读《游戏力》的时候也刚始做妈妈,读到“每个宝宝生来都带着一只空杯子,而父母的责任就是要不断往这个杯子里填满爱与亲密”,深以为然。“蓄杯”的概念,成为我得到过的*好的育儿指导,指引我纳孩子,持续传递爱和建立安全感。 一向认为,在“纳”这个部分我做得不错。女儿生性内向、敏感、慢热。我从不强迫她与人招呼;我厚着脸皮,在舞蹈教室的地板上坐了一个月,直到她能够一个人上课;幼儿园或者兴趣班的演出,我陪她经历过不止一次的临阵脱逃……但是,随着她渐渐长大,有时候会觉得,仅仅是纳,似乎并不够。

售       价:¥13.50

纸质售价:¥29.20购买纸书

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作       者:(美)科恩 著,李岩 伍娜 高晓静 译

出  版  社:中信出版社

出版时间:2018-07-01

字       数:16.5万

所属分类: 生活 > 亲子/家教 > 素质教育

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你的孩子见到陌生人紧张不说话? 常因为一小事就不高兴、发脾气? 过于在意别人的看法,有完美主义倾向? 总是拒绝新事物、新尝试? 很难融小伙伴? …… 这些看似毫不相干的表现,其实来自同一根源――童年焦虑。童年焦虑,并不是一小部分孩子身上才特有的标签,而是所有的孩子在面对恐惧、压力、挑战时,都会出现的本能状态:紧张、担心、害羞、烦躁…… 美国国家亲子出版奖金奖作者劳伦斯科恩(著有亲子畅销书《游戏力》),总结数十年临床儿童心理治疗经验,给出了一套专业、可行、有效的解决方案,帮助孩子(尤其是1-12岁的孩子)摆脱童年焦虑的困扰―― * 了解孩子焦虑时大脑的工作状态,并帮助孩子重塑“大脑安全系统”。 * 了解孩子焦虑时身体各部分的反应,帮孩子察觉并主动放松紧张的身体。 * 既不强迫孩子咬紧牙关来对抗恐惧,也不任由孩子一味放弃而逃避挑战,而是在情绪的“临界”上,充分纳孩子后,轻轻地推动孩子继续向前。 书中百余个真实案例和解决方案,再次展现了游戏的魔力。游戏,是孩子的*语言,它不仅能让父母清楚地听懂孩子的心声,更能让孩子成功收到父母的纳、信任以及面对挑战时毫不犹豫的支援。

你的孩子见到陌生人紧张不说话?
常因为一小事就不高兴、发脾气?
过于在意别人的看法,有完美主义倾向?
总是拒绝新事物、新尝试?
很难融小伙伴?
……

这些看似毫不相干的表现,其实来自同一根源――童年焦虑。童年焦虑,并不是一小部分孩子身上才特有的标签,而是所有的孩子在面对恐惧、压力、挑战时,都会出现的本能状态:紧张、担心、害羞、烦躁……


美国国家亲子出版奖金奖作者劳伦斯科恩(著有亲子畅销书《游戏力》),总结数十年临床儿童心理治疗经验,给出了一套专业、可行、有效的解决方案,帮助孩子(尤其是1-12岁的孩子)摆脱童年焦虑的困扰――

* 了解孩子焦虑时大脑的工作状态,并帮助孩子重塑“大脑安全系统”。
* 了解孩子焦虑时身体各部分的反应,帮孩子察觉并主动放松紧张的身体。
* 既不强迫孩子咬紧牙关来对抗恐惧,也不任由孩子一味放弃而逃避挑战,而是在情绪的“临界”上,充分纳孩子后,轻轻地推动孩子继续向前。

书中百余个真实案例和解决方案,再次展现了游戏的魔力。游戏,是孩子的语言,它不仅能让父母清楚地听懂孩子的心声,更能让孩子成功收到父母的纳、信任以及面对挑战时毫不犹豫的支援。

【推荐语】

在与女儿相伴相处的路上,我总是在需要答案的路口,遇见《游戏力》。

始读《游戏力》的时候也刚始做妈妈,读到“每个宝宝生来都带着一只空杯子,而父母的责任就是要不断往这个杯子里填满爱与亲密”,深以为然。“蓄杯”的概念,成为我得到过的*好的育儿指导,指引我纳孩子,持续传递爱和建立安全感。
一向认为,在“纳”这个部分我做得不错。女儿生性内向、敏感、慢热。我从不强迫她与人招呼;我厚着脸皮,在舞蹈教室的地板上坐了一个月,直到她能够一个人上课;幼儿园或者兴趣班的演出,我陪她经历过不止一次的临阵脱逃……但是,随着她渐渐长大,有时候会觉得,仅仅是纳,似乎并不够。
比如,她要求:“我只去上舞蹈课,但是我不参加演出。”可是,在看其他小朋友演出的时候,我分明看见她眼睛里的热切。再比如,幼儿园里,她也想回答问题,但总是因为犹豫而被别人抢了先,或者因为声音小干脆被老师忽略,我觉得她也时有失落。
我还能够给女儿更多的帮助吗?她的人生还那么长,我应该一直陪她“做观众”,还是偶尔也该推她去“演出”?

在这个纠结的当口,我又读到《游戏力2》。“轻推――帮孩子战胜童年焦虑”,光是这个副标题就令我雀跃。于是,一边读书,一边重新整理我与女儿相处的方式和方法,比如:

* 女儿心中,是安然享受自己的谨慎内向,还是也藏着对新体验的向往?

* 我的“纳”,是不是也时而成为“不愿意改变”的借口?

* 在很多个“前OR后退”的临界上,推她向前会让她更恐惧还是能帮她重获勇气?容她后退算是纳还是逃避?

* 怎样的“推”才不会丧失爱意?如何“陪”也同时传递力量?

在焦虑已经成为一种时代病的今天,“童年焦虑”是个更大,也更有现实意义的题目。当孩子的世界从家庭延展到幼儿园、学校和社会;当他需要处理的关系从亲子扩大到朋友、同学、师生,以及不同圈子里的其他孩子和成人;当他收到的信息,不管他是否愿意,都从四面八方扑来……不同的孩子会有不同的反应。也许慌张,也许愤怒,也许转身躲起来,也许假装无所谓但其实内心深藏着恐惧……更别说,我们这些大人,也时时在与各种焦虑和不安全感纠结缠斗。这样的时候,或许都希望被一只手轻轻地拉起来,都希望能听见一个声音说――“我知道你感受,来,我陪着你往前走。”

我觉得,在《游戏力》学到了如何做一个充满爱和安全感的怀抱,《游戏力2》则带我继续往前,修炼成为孩子*需要的那只手和那个声音。

而且,其实我们也能成为带领自己的那只手和那个声音。

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【作者】

劳伦斯·科恩(Lawrence J. Cohen,Ph.D.),美国临床心理学家、儿童(及成人)游戏治疗师、亲子关系专家、作家。

* 畅销书《游戏力》获美国国家亲子出版奖金奖,被翻译成多种语言,全球畅销
* 常年办面对父母、教师和早教专业人员的游戏力工作坊
* 以心理咨询师和游戏治疗师身份,在学校、社区行育儿、婚姻、家庭主题演讲
* 定期为美国教育出版学会金灯奖杂志《小尼克家庭》及《波士顿环球报》等刊物撰写专栏
目录展开

译者序

前言 欢迎加入有惊无险、刺激好玩的旅程

第1章 童年焦虑与大脑安全系统

焦虑面面观

紧张的好处

焦虑引发的痛苦

焦虑的生理表现

焦虑的连锁反应

安全系统:察觉危险一拉响警报一理性评估一解除警报

紧张的根源

重置安全系统

紧张和焦虑,其实始终伴随着孩子

第2章 共心共情,养育自信

“忧天小鸡”的麻烦

共情:不可或缺的第一要素

你是哪一种“小鸡”?

“第二只小鸡”的进阶学习

恰到好处的劝慰

养育有能力解决问题的自信的孩子

新版“忧天小鸡”

第3章 放松与打闹游戏

关注身体的感受

恐惧测量计

放松

呼吸:接受与改变的练习

身体各处的紧张反应

放下抵触,尽情放松

平静的身体,平静的心

其他的身体放松技巧

第4章 临界点:进与退的抉择

前进,还是后退?

荡秋千:从“剧烈”到“缓和”

临界点旁的陪伴

“停走停”游戏

想象中的临界点

“我不想说这件事!”

“我想说说这件事”

少说、多玩

安全感的内化

第5章 情绪的释放与克制

“斯波克医生”与“斯波克先生”

情绪的燃烧

欢迎所有的情绪

焦虑和不受欢迎的情绪

呵欠连连——用健康的方式释放情绪

情绪超载

第6章 挑战焦虑性思维

挑战焦虑性思维:必要准备

挑战焦虑性思维:游戏

挑战焦虑性思维:当下

挑战焦虑性思维:激活更多脑区

挑战焦虑性思维:先欢迎,后扭转

第7章 9种常见的童年焦虑

依恋与分离

社交焦虑

床下的怪物

生活中的危险

创伤性恐惧

刻板

过度取悦他人

生死大事

烦恼汤

第8章 重拾快乐

联结与信任

游戏与快乐

为人父母,谁不担心

游戏力——应对孩子的焦虑和恐惧

抗焦虑笔记本

十大原则

鸣谢

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