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所谓人际高手,就是让人舒服电子书

生活中常见的侵犯他人心理边界的行为: 怼天、怼地、怼空气的“杠精” 永远像个长不大的孩子一样的“妈宝” 大包大揽、错把牺牲当作爱的“圣母” 总想操控他人生活而不自知的“控制狂” 一味地丧失自我边界去迎合他人的“讨好型人格” …… 这些边界意识模糊不清甚至无视心理边界的人,往往是人际交往中大家避之不及的对象。

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作       者:(美)乔治·戴德

出  版  社:江苏凤凰文艺出版社

出版时间:2018-07-01

字       数:10.9万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 职场/人际交往

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人际交往中,有些人如玉一般,触手可温,相处起来让人感觉既温暖又舒服,如沐春风。这些人的心里总是装着别人,也是我们*想结交的人。 而那些怼天、怼地、怼空气的杠精,永远像个长不大的孩子一样的妈宝,大包大揽、错把“牺牲”当作爱的“圣母”,总想操控他人生活而不自知的“控制狂”,一味地丧失自我去迎合他人的“讨好型人格”,等等,这些社交低能者,往往是公众场合大家避之不及的对象。 心理学研究表明,90%的人际关系问题,都是心理边界不清导致的。而所谓心理边界,就是人际关系中的黄金分割。在本书中,作者结合心理学知识和治疗实践,提出了人际交往的黄金法则——知深浅,懂退,懂得建立自我边界和尊重他人边界,如此,便没有什么人际关系是搞不定的。 外表好不好看,不是人生的决胜,讨不讨人喜欢,才是能否玩转社交的关键。一个人让人舒服的程度,决定着他所能抵达的高度。

人际交往中,有些人如玉一般,触手可温,相处起来让人感觉既温暖又舒服,如沐春风。这些人的心里总是装着别人,也是我们*想结交的人。

而那些怼天、怼地、怼空气的杠精,永远像个长不大的孩子一样的妈宝,大包大揽、错把“牺牲”当作爱的“圣母”,总想操控他人生活而不自知的“控制狂”,一味地丧失自我去迎合他人的“讨好型人格”,等等,这些社交低能者,往往是公众场合大家避之不及的对象。

心理学研究表明,90%的人际关系问题,都是心理边界不清导致的。而所谓心理边界,就是人际关系中的黄金分割。在本书中,作者结合心理学知识和治疗实践,提出了人际交往的黄金法则——知深浅,懂退,懂得建立自我边界和尊重他人边界,如此,便没有什么人际关系是搞不定的。

外表好不好看,不是人生的决胜,讨不讨人喜欢,才是能否玩转社交的关键。一个人让人舒服的程度,决定着他所能抵达的高度。

【推荐语】

生活中常见的侵犯他人心理边界的行为:

怼天、怼地、怼空气的“杠精”

永远像个长不大的孩子一样的“妈宝”

大包大揽、错把牺牲当作爱的“圣母”

总想操控他人生活而不自知的“控制狂”

一味地丧失自我边界去迎合他人的“讨好型人格”

……

这些边界意识模糊不清甚至无视心理边界的人,往往是人际交往中大家避之不及的对象。

心理学研究显示,90%的人际关系问题,都是心理边界不清导致的。

知深浅、懂退、有边界,九个字帮你解决人际困扰,秒变社交高手。

【作者】

[] 乔治·戴德(George Dieter

美国咨商心理学硕士、法学硕士。

目前是一家私人诊所的咨询师,主要做人际关系、儿童和青少年咨询方面的心理咨询工作。在国内外会议上提交有关心理学方面的论文,出版了关于青少年司法制度问题的专著。

目录展开

前 言

PART 1 人际关系问题的元凶:心理边界模糊不清

第1章 所谓心理边界,就是人际关系中的黄金分割点

缓解压力

不确定的结果

上帝情结

生命里的第一课

可预见性

为什么会因 “边界”而自由

将外在的问题“内在化”

第2章 90%的人际关系问题,都是心理边界不清导致的

我们为什么有大脑?

两个半球

大脑的可塑性:如何塑造未来

锻造新的神经元通道

第3章 人际关系应该建立在尊重心理边界的基础上

本能的持续性

荷尔蒙逐渐减少——我们得救了

压力的来源

压力=能量

“逐步发生”的效果

重要区别

压力对认知的影响

理智地判断

好压力,坏压力?

适当的压力

第4章 建立自我的边界,守住内心世界的秩序

复杂事物的单纯性

情绪——非理性的力量

大脑的活动

童年经历

被误置的责备

“野兽比美女多”——认识你的情绪大脑

理解情绪大脑

情绪表达

怎样平衡理智和情绪

情绪:是压力还是支撑?

处于压力状态下的行为

第5章 尊重他人的边界,不做“以爱之名”的干涉

压力与侵犯“边界”之间的关系

快乐的法则

第6章 把每一次人际交往,看成往他人“情感账户”存款的机会

一张通往“边界焦点”的地图

尊重“边界”

尊重=好奇

PART 2 知深浅,懂进退,有边界:没有什么人际关系是搞不定的

第7章 常见的“越界”行为

归类

留心“边界”和归类

控制

期望

建议与赠予

运气——另一种侵犯“边界”的观念

运气的转换

你对他人的看法

给别人“贴标签”之前要记得自己的“边界”

第8章 职场关系中的边界:知深浅,懂进退

正常的反应

“应该”的压力

“边界”有什么用处?

诚实地面对一切

内疚和遗憾

那我们的内疚和遗憾没有意义吗?

犯错和误会

情绪“边界”——情绪不能“剪贴”的本质

第9章 家庭关系中的边界:不要让爱变成伤害

识时务——怎么不对

“边界焦点”告诉我们什么?

尊重和识时务

不理会别人的威胁

“边界”和观点的表达

心理失常——疾病还是因祸得福?

插手他人的事

第10章 亲密关系中的边界:爱而不黏,亲密有间

共享区域

确定边界

玩球的规则不适用于夫妻关系

别干涉我,我的爱人

婚姻生活中的防御机制

承担责任

婚姻关系和其他关系存在的问题

人际冲突的组成

这是我的问题吗?

实际效果

夫妻关系出现问题时双方的“边界”

第11章 朋友关系中的边界:太远了孤独,太近了伤害

为人父母

友情

第12章 边界模糊,让人不舒服

抑郁

“边界”和“我”

焦虑

如何应对焦虑

深呼吸

怎样处理他人的评价

区别对待思想和情绪

愤怒和其他情绪管理

管理情绪

慢性痛管理

第13章 所谓人际高手,就是懂得建立边界、尊重边界

童年时的行为模式没有“边界”

模糊的“边界”

第14章 有边界才会让人际交往更健康、更舒服

通过想象发泄情绪

深呼吸

呼吸训练

养成好的睡眠习惯

想法不过如此

放松训练

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