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不老的密码电子书

       

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作       者:白泽卓二

出  版  社:中国中医药出版社

出版时间:2017-03-01

字       数:6.9万

所属分类: 科技 > 医学 > 医学/药学及工具书

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    《不老的密码》内容包括:第1章“长寿基因”是什么;第二章*研究发现,衰老的本质是什么;第三章“抗衰老研究”发现“癌症、认知障碍、代谢综合征”的弱;第四章如何克服青春健康的强敌——代谢多米诺征;第五章防止老化、刺激大脑的身心训练;小故事分享:“积极向上的生活方式”是长寿之门的钥匙。            《不老的密码》内容包括:第1章“长寿基因”是什么;第二章*研究发现,衰老的本质是什么;第三章“抗衰老研究”发现“癌症、认知障碍、代谢综合征”的弱;第四章如何克服青春健康的强敌——代谢多米诺征;第五章防止老化、刺激大脑的身心训练;小故事分享:“积极向上的生活方式”是长寿之门的钥匙。       
【推荐语】
       
【作者】
白泽卓二,男,医学博士,1958年生于日本神奈川县,毕业于千叶大学医学部,并于同所大学修完医学研究科博士课程,取得博士学位。从20世纪90年代起,历任东京都老人综合研究所病理部研究员、神经生理部室长、分子老化研究组组长、老化基因生物标记研究组部长。2007年7月起,担任顺天堂大学医院研究科抗衰老医学教授,昕学专业为控制寿命遗传因子的分子遗传学、老年痴呆症的分子生物学,以及临床抗衰老研究。现任日本抗衰老医学会理事,致力于培养新一代的抗衰老专业医师。 魏海波,现任北京大成律师事务所上海分所合伙人律师,原任上海社会科学院副研究员,专业为法学,在日本留学、工作多年,日文极为流畅,且对中医、养生等极感兴趣;平日时常涉猎相关知识。译著有《得了癌,吃什么》(上海科学技术出版社,2015年)、《您了解您的前列腺吗?》(上海科学技术出版社,2015年)。                                                               
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原序 这种生活方式不能防止衰老

第一章 “长寿基因”是什么

当下,离诺贝尔奖最近的男人

从酵母菌的老化看人体的老化

细胞休息得好,寿命便会延长

长寿基因“Sir2”告诉我们“长寿”的秘诀

长寿家族里有长寿基因吗?

“答案”就在第四对染色体里面

基因是否会因人种不同而变化?

“早衰”这种难治之症,是什么原因引起的?

从“DNA的复制”过程中找线索

“早衰症”告诉了我们生命的奥秘

总长1毫米的线虫是一本“生命教科书”

“生物钟”走得越慢,活得越久

不吃食物,寿命延长一倍

已经确定的几种长寿基因

第二章 最新研究发现,衰老的本质是什么?

“线粒体”被称作细胞的发电站,人体的衰老源于线粒体的衰老

氧是否对人体有害?

衰老的元凶——“活性氧”

彻底清除活性氧的新药已问世

“细胞分裂的次数决定寿命的长短”是伪学说

保护染色体的“端粒”才是延长寿命的关键

端粒操控着癌细胞

利用性激素“返老还童”的危险性

美国医疗正在挑战“生长激素”

运动分泌的激素使大脑年轻

年轻指数激素“DHEA-S”的作用

体态年轻的人有“三个共同点”

代谢综合征是糖尿病的预备军

“高血糖”的人果然老得快

血液中的“白蛋白”减少,衰老明显

已经找到了增加白蛋白的“秘密武器”

第三章 “抗衰老研究”发现“癌症、认知障碍、代谢综合征”的弱

到了“某个年龄”,癌症就变得不可怕了

活得越久,越能躲过癌症

人体本就具备抗癌的能力

防癌终极对策15条

阿尔茨海默病(老年痴呆症)早就不足为惧

健忘症和认知障碍的区别

老年痴呆疫苗正在研发中

中年发胖与“代谢综合征”有差别

为什么“代谢多米诺征”如此可怕

血管的衰老最为明显

冲绳的男人短命的原因

日本第一长寿县——长野县的男人的养生智慧

健康长寿,你也可以做到

第四章 如何克服青春健康的强敌———代谢多米诺征

控制卡路里的摄入,激活长寿因子

坚持“一日三餐”,也能达到减肥效果

动物实验中限制卡路里而延长的寿命

动物实验将卡路里摄入量控制到60%,那么人呢?

“稍微瘦一点”能遏制衰老进程

保持“20~25岁的平均体重”,身体新陈代谢加速

任何年龄段都应该控制卡路里的摄入,并坚持一生

去除体内活性氧的“特效成分”是这个

蔬菜的天然色素有这样的效果

抗氧化能力最强的“鲑鱼”的红色

吃不削皮的苹果也能防止疾病

最新研究发现的植物化学物质能抗衰老

“代谢综合征”,多喝红酒好

红酒中的成分能刺激长寿基因

调节“饮食方法”,控制血糖指数

这类食材能预防“衰老”

“保持健康、延长寿命”的十大生活习惯

第五章 防止老化、刺激大脑的身心训练

唤醒长寿因子的运动列表

百岁长寿老人共同的“肌肉锻炼法则”

运用“180公式”,找到最适合你的运动

每天坚持“下蹲运动”和“颈部运动”

通过运动脂肪细胞,能有效预防动脉硬化

运动的效果会越来越好,这和开始锻炼的年龄无关

为什么“刺激”能防止脑退化

与人交流最能刺激脑部

“闭门不出”会成倍增加死亡率

大脑清除陈旧的记忆,才能“向前”

抗压能力强是天生的吗?

“不休息”是最佳的抗衰老方法

小故事分享:“积极向上的生活方式”是打开长寿之门的钥匙

“长寿”中有“健康无病”的答案

基因时刻监视着你的生活方式

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