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健康长寿要旨电子书

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作       者:韩其邦

出  版  社:中国中医药出版社

出版时间:1993-11-01

字       数:36.4万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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本书集古今中外健康长寿之精华,以祖国医学为理论依据,结合现代医学观点,就国内外健康长寿动态、养生保健知识、老年常见病防治、抗衰益寿方药、营养与食疗等方面内容,进行了系统的论述,并将古今沿传的老少皆宜、简便易做、行之有效的健身防衰增寿方法介绍于众,以飨阅者。
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内容提要

前言

卷一 长寿奥妙

人类寿命

古今摄生要略

人类延年益寿的基本要素

有关几项衰老指标

长寿关

女人何以多长寿

肾为人的生命之根

脾为气血生化之源

精、气、神

头、手、足

唾液

生物钟养生法

房中养生

生活习惯与长寿

生活环境与长寿

动与静

明哲保身

烟、酒、茶

道家养生术

儒家养性学

佛家养心论

孙思邈长寿术

养生十六宜

春季养生要旨

夏季养生要旨

秋季养生要旨

冬季养生要旨

卷二 摄生方术

生命在于运动

笑一笑,十年少

面部美容

眼睛保健

耳朵养生

鼻部按摩

固齿益寿

皮肤护养

饮食有节

起居有常

睡眠养生

漫话散步

垂钓乐趣

文体活动

通便导滞

针灸健身

磁场效应

延年药枕

服装衣着

音乐、书法、绘画

养花、养鱼、养鸟

气功导引

周天功

强壮功

内养功

丹田吐纳法

五禽戏

易筋经

八段锦

保健按摩

祛病延年二十式

古今健康长寿名言节录

卷三 老年常见病防治

感冒

慢性支气管炎

阻塞性肺气肿

冠心病

心律失常

慢性肺原性心脏病

高血压病

脑动脉硬化症

高脂蛋白血证

糖尿病

肥胖病

慢性胃炎

胃与十二指肠溃疡

肝硬化

溃疡性结肠炎

胆石症

慢性肾小球肾炎

肾盂肾炎

尿石症

前列腺肥大症

脑出血

脑梗塞

老年性和早老性痴呆

胃癌

食管癌

肺癌

直肠癌与结肠癌

子宫颈癌

乳腺囊性增生病

外阴瘙痒

更年期综合征

颈椎病

肩关节周围炎

卷四 延缓衰老方药

常用抗衰老方药

健康长寿类方剂

卷五 营养与食疗

合理营养

营 养 素

茶与寿

饮水与健康

蔬菜与健康

瓜果与健康

食用菌与健康

益寿抗衰食品

滋补长寿粥

滋补强壮药酒

滋补保健茶

滋补益身饮

滋补营养汤

“春困”调理话春食

“消夏”老人宜汤饮

“秋燥”进补宜滋阴

冬季食补火锅十款

老年人家用膳食的科学营养

中高级知识分子的膳食平衡

危、急、重病初愈后的膳食补养

膳食与环境污染

夜班职工的膳食营养

食疗导论

冠心病的饮食疗法

中风后遗症的饮食疗法

高脂血症和动脉粥样硬化症的饮食疗法

老年眩晕症的饮食疗法

老年性痴呆病的饮食疗法

老年慢性支气管炎的饮食疗法

老年哮喘的饮食疗法

老年高血压的饮食疗法

肝脏病的饮食疗法

消化性溃疡病的饮食疗法

肾脏病的饮食疗法

老年慢性前列腺炎的饮食疗法

老年尿频的饮食疗法

糖尿病的饮食疗法

更年期综合征的饮食疗法

老年腰腿痛的饮食疗法

老年缺铁性贫血的饮食疗法

老年便秘的饮食疗法

食管癌的饮食疗法

胃癌的饮食疗法

肺癌的饮食疗法

乳腺癌的饮食疗法

宫颈癌的饮食疗法

后记

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