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走出原生家庭创伤电子书 租阅

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作       者:朵拉陈

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2018-09-01

字       数:12.0万

所属分类: 人文社科 > 社会科学 > 人类学/社会学

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本书从心理学中创伤研究和家庭系统理论的视角,探讨了原生家庭对成年子女的影响、家庭成长周期的变化、家庭中权力结构的变化等,为你剖析原生家庭创伤的根源。同时,通过阐述愈合原生家庭之伤的过程,告诉你:怎样走出原生家庭创伤,重新书写自己的人生故事;怎样理解家庭中的边界,探索最合适的相处模式;怎样找到一个亲密伴侣,建立健康的依恋关系;怎样成为更好的父母,为孩子创造健康快乐的成长环境。 童年遭遇就像套在心里的枷锁,让我总以为自己不如他人、不值得被爱,我该怎样摆脱原生家庭带来的痛苦与迷茫?面对伤害过我的父母,我既愤怒又恐惧,已经成年的我该如何与他们相处?不健康的原生家庭真的会毁掉我的一生吗? 童年的不幸经历使你常常错误地以为,成年以后的自己也是弱小的、没有力量的,甚至不相信自己对生活是有掌控权的,你永远都是糟糕的原生家庭的受害者。 事实上,每个人天生都有自我愈合和重新成长的能力。这些力量将会推动你走出“永恒的受害者”模式,重新找回内心的智慧与韧性。你有权利,也有能力,改写自己的人生篇章。 本书从心理学中创伤研究和家庭系统理论的视角,探讨了原生家庭对成年子女的影响、家庭成长周期的变化、家庭中权力结构的变化等,为你剖析原生家庭创伤的根源。同时,通过阐述愈合原生家庭之伤的过程,告诉你: 怎样走出原生家庭创伤,重新书写自己的人生故事;怎样理解家庭中的边界,探索*合适的相处模式;怎样找到一个亲密伴侣,建立健康的依恋关系;怎样成为更好的父母,为孩子创造健康快乐的成长环境。
【推荐语】
KnowYourself创始人钱庄、《三联生活周刊》主笔陈赛、北京大学副教授徐凯文、美国资深心理咨询师韧心旎倾力推荐; 原生家庭塑造了我们的过去,却不能束缚我们的现在和未来 ;放下对原生家庭的“偏执”,让爱与真实的力量指引你勇敢前行。
【作者】
朵拉陈 宾夕法尼亚大学临床社会工作硕士(专业方向:精神健康),美国加州执业心理咨询师,临床咨询时数超过4200小时。专注于成长创伤、情绪管理以及个人成长等临床心理话题,曾在知乎、三联生活周刊、KnowYourself等平台设亲密关系、原生家庭、情绪管理等热门大众心理课程/讲座。 “从成长到长成,怎样与父母更好地相处”“教你直面成长创伤中的自卑感”等有关原生家庭的课程和文章曾引爆互联网各大社区。 更多信息请关注: 知乎@朵拉陈 微信公众号:朵拉陈暖心小站 微博:朵拉陈_心理咨询师
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推荐序一

推荐序二

序言

声明

第1章 原生家庭会伤人

我最依赖的人,却伤我最深

原生家庭之伤的四种类型

第2章 直面原生家庭

原生家庭对我们的影响有多大

什么阻碍了我们对原生家庭的认识

原生家庭对我们生活的负面影响

我们该不该允许自己愤怒

沉浸于吐槽父母,我们得到了什么

我们失去了什么

第3章 为何原生家庭会伤人

了解父母,打破原生家庭魔咒

爸妈,请不要这样爱我

创伤使人爱无能

寻找原生家庭创伤的根源

第4章 走出原生家庭之伤

创伤带来了永恒的情感丧失

重新开始自我成长

与创伤对抗:爱与滋养的能量

觉醒,感悟真我的力量

抛开面具,拥抱更多人生选择

走出“永恒的受害者”模式

重新书写我们的人生故事

冲破“舒适圈”,走上愈合之路

第5章 与原生家庭相处

离家,人生的必修课

选择最合适的相处方式

如何告诉父母他们对我们的伤害

重新定义“原谅”

如何与原生家庭平等相处

如何与父母进行有效沟通

第6章 开启新的家庭成长周期

建立健康的亲密关系

打破创伤传递的魔咒

后记 我们的使命

参考文献

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