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生理:心理健康教育电子书

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作       者:张素芳

出  版  社:石油工业出版社

出版时间:2008-11-01

字       数:18.3万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 心理健康

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本书内容既有针对大学生的生理健康、常见病防治和用药常识的详细介绍,又有对大学生人际交往、恋爱心理的分析,更有大学生常见心理困惑的调适方法。 本书可作为高职高专学校教学及培训用书,也可供广大青年阅读。 本书内容既有针对大学生的生理健康、常见病防治和用药常识的详细介绍,又有对大学生人际交往、恋爱心理的分析,更有大学生常见心理困惑的调适方法。 本书可作为高职高专学校教学及培训用书,也可供广大青年阅读。
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前 言

第一章 健康与健康教育

第一节 健康新概念

一、现代人的健康观

二、大学生心理健康的标准

三、正确理解和运用大学生心理健康标准

第二节 亚健康及疾病的三级预防

一、亚健康的含义

二、科学认识亚健康

三、疾病的三级预防

第三节 高校健康教育的特点和任务

一、高校健康教育的特点

二、高校健康教育的任务

附:心理健康测试

思考题

第二章 学习卫生和起居卫生

第一节 用眼卫生与健康

一、视觉器官的构造

二、用眼卫生

三、保护视力

第二节 用脑卫生与健康

一、大脑的构造与功能

二、用脑卫生

三、善于记忆

第三节 起居卫生与健康

一、合理制定作息制度

二、起居卫生

附:保护视力的4种锻炼方法

思考题

第三章 营养与健康

第一节 营养素的功能

一、蛋白质

二、脂肪

三、糖类

四、矿物质

五、维生素

六、水

第二节 平衡膳食与合理营养

一、合理营养的重要性

二、平衡膳食与合理营养

第三节 养成良好的饮食习惯

一、不挑食不偏食

二、不暴饮暴食

三、不过分节食

四、适当控制零食

五、少食冷饮冷食

六、少吃快餐

七、注意饮食卫生

八、遵守饮食制度

思考题

第四章 生殖健康教育

第一节 性与性别

一、性的含义

二、性别划分

三、性角色认同

四、性角色混乱及自我调适

第二节 性生理卫生

一、男性生殖器官的卫生

二、女性生殖器官的卫生

第三节 性传播疾病与预防

一、性传播疾病概述

二、艾滋病

三、其他常见的性传播疾病

第四节 培养科学健康的性观念

一、掌握科学的性知识

二、倡导文明的性道德

三、拒绝婚前性行为

四、开展健康的性教育

思考题

第五章 传染病和常见病的防治

第一节 传染病概述

一、传染病的概念

二、传染病的特征

三、传染病的流行环节

四、传染病的预防

第二节 常见传染病的预防处理

一、呼吸道传染病

二、消化道传染病

三、经伤口感染的传染病——破伤风

四、动物源性传染病——狂犬病

第三节 常见病的防治

一、急性鼻炎

二、急性胃炎

三、高血压

四、病毒性心肌炎

五、冠心病

六、急性阑尾炎

七、痤疮

八、荨麻疹

思考题

第六章 常见急症与意外伤害处理

第一节 心肺复苏术

一、判断患者有无意识(神志是否清楚)

二、呼救

三、放置体位

四、畅通呼吸道

五、确定呼吸是否存在

六、人工呼吸

七、判断心跳是否停止

八、胸外心脏按压,建立循环

第二节 意外伤害的急救

一、出血与止血

二、溺水

三、食物中毒

四、中暑

五、电击伤

六、一氧化碳中毒

思考题

第七章 就医指南与合理用药

第一节 就医指南

一、看病前的注意事项

二、选择合适的医院

三、选择合适的诊室

四、急诊的适应症

五、医患沟通

六、化验单上的简单、常见符号

七、住院病人的基本饮食

第二节 合理用药

一、药学基本知识

二、合理用药

思考题

第八章 大学生挫折心理及其应对

第一节 挫折及其分类

一、挫折的概念

二、挫折的分类

第二节 受挫后的行为反应

一、大学生产生挫折的原因

二、大学生对挫折的反应

第三节 提高挫折承受力

一、挫折承受力

二、如何提高挫折承受力

附:挫折承受能力测试

思考题

第九章 大学生学习心理

第一节 学习与学习动机对心理健康的影响

一、学习概述

二、学习动机

三、学习对心理健康的影响

第二节 常见的学习心理问题及其调适

一、学习动力缺乏及调适

二、学习畏难及调适

三、注意力不集中及调适

四、考试心理卫生问题及调适

附一:学习动力自测

附二:考试焦虑程度测试

思考题

第十章 大学生人际交往

第一节 大学生人际交往概述

一、什么是大学生人际交往

二、大学生人际交往的特点

三、大学生人际交往与心理健康的关系

第二节 人际交往障碍及调适

一、人际交往的认知偏差及调适

二、情绪、情感因素与交往障碍

三、个性特点与交往障碍

第三节 大学生人际交往能力的培养

一、明确大学生人际交往的原则

二、掌握人际交往的技巧

三、展示良好的交往风度

附:大学生人际关系自我测试

思考题

第十一章 大学生恋爱心理

第一节 恋爱与恋爱心理效应

一、恋爱的含义

二、恋爱中的心理效应

三、大学生恋爱应具备的条件

第二节 常见的恋爱心理困扰与调适

一、单相思的困扰与调适

二、一见钟情的困扰与调适

三、失恋的心理调适

四、学会拒绝不喜欢的人

第三节 学习培养爱的能力

一、什么是健康的恋爱观

二、培养爱的能力

附:恋爱态度测试

思考题

第十二章 大学生网络心理

第一节 网络虚拟世界与心理需求

一、积极的网络心理

二、消极的网络心理

第二节 大学生常见的网络偏差行为及其危害

一、网络偏差行为

二、网络偏差行为的危害

第三节 大学生网络偏差行为的调适

一、树立正确的人生观、价值观,提高明辨是非的能力

二、树立奋斗目标,成为网络的主人

三、分析迷恋网络的原因,改变目前处境

四、合理安排上网时间,自觉抵制网络诱惑

五、完善个性,培养健康的心理防御机制

七、认清网络成瘾危害,及早抽身而退

八、主动求助他人及心理咨询机构,摆脱网络诱惑

附一:网络心理健康的标准

附二:全国青少年网络文明公约

思考题

参考文献

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