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与童年创伤和解:化解内心冲突的深度指南电子书

弗洛伊德、荣格、阿德勒等多位大师重点强调的成长概念

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作       者:秋丽安·斯莫尔

出  版  社:中国友谊出版公司

出版时间:2018-10-01

字       数:4.2万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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许多成年人未解决的童年依恋创伤往往会影响其自我认同。不管这些创伤是无意的还是有意的,都会对亲密关系造成不良影响。其中一个影响是关系过度警觉,即对一些负面信息过度敏感,做出过激的反应。过度警觉会影响你的心理、情绪、身体和精神机能,使独处变得异常艰难,并阻碍你建立更强大、健康和安全的亲密关系。本书能曝光那些被忽略的童年创伤,并提供了一种治愈手段。
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序言

前言

1.谁不是一边想改变, 一边不断回到过去

创伤是如何影响我们的?

你的过往还在吗?

内部冲突和外部冲突

我们对他人依恋的需要

主要要点

2.童年创伤对成年后的影响有多深

如何感知他人带来的伤害

主要要点

3.深陷童年受虐的循环怪圈

当“在家里”变得沉重

对真相的揭露提升负重

怪圈

主要要点

4.这不是你的错:用自我同情打破童年受虐怪圈

我的井象征着什么

井内的怜悯

在井中内化经历

自我同情提供受虐后的缓冲

格林奇综合征

打破怪圈

主要要点

5.过度警觉:对亲密关系中真实或预感的风险极度敏感

什么是过度警觉

过度警觉个体的一些相关因素

过度警觉的特质

谁有过度警觉的趋势

主要要点

6.从“在熟悉中寻找安全感或把痛苦当作深爱”的状况中走出来

了解你的故事

了解你的壁垒和防御

了解你的情绪

了解你的恐惧

了解你的需要

主要要点

7.用全新的视角看待既往的行为模式和关系

如何产生这种过渡

什么是识别

如何训练你的感知力

是什么让你不同

在你被治愈之后,请回头去帮助其他人

主要要点

附录A

附录B

致谢

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