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吃不胖的月子餐电子书

只增营养不增重,这是一本专为新妈妈定制的月子餐食谱书。 本书为新妈妈详细介绍了产后6周的饮食宜忌,根据每周不同的调养重,每天给出5顿饭的营养食谱。吃对月子里的一饭一菜,不仅可以让新妈妈恢复往昔的活力,还能精力充沛地轻松完成照顾宝宝的“甜蜜”任务。 胃口好,吃得营养,乳汁充足,又不长胖,这应该是所有新妈妈期待的,那就翻书,跟着营养师一起享“瘦”月子42天吧!

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作       者:李宁

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2018-02-01

字       数:80

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 产后管理

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十月怀胎,一朝分娩,一个小生命的诞生让新妈妈满怀热情。欢喜之余,却也无限担忧:臃肿的身材何时才能重回苗条?宝宝嗷嗷待哺,“粮袋”却瘪瘪的?月子里每天就是那几样菜,都吃腻了,怎么办…… 不必焦急,翻这本书吧。本书为新妈妈详细介绍了产后6周的饮食宜忌,根据每周不同的调养重,每天给出5顿饭的营养食谱。不必为月子餐吃什么、怎么吃而发愁,按照食谱做,就能让新妈妈和宝宝得到全面、科学的呵护。 胃口好,吃得营养,乳汁充足,又不长胖,这应该是所有新妈妈期待的,那就一起来跟着营养师享“瘦”月子42天吧! 十月怀胎,一朝分娩,一个小生命的诞生让新妈妈满怀热情。欢喜之余,却也无限担忧:臃肿的身材何时才能重回苗条?宝宝嗷嗷待哺,“粮袋”却瘪瘪的?月子里每天就是那几样菜,都吃腻了,怎么办…… 不必焦急,翻这本书吧。本书为新妈妈详细介绍了产后6周的饮食宜忌,根据每周不同的调养重,每天给出5顿饭的营养食谱。不必为月子餐吃什么、怎么吃而发愁,按照食谱做,就能让新妈妈和宝宝得到全面、科学的呵护。 胃口好,吃得营养,乳汁充足,又不长胖,这应该是所有新妈妈期待的,那就一起来跟着营养师享“瘦”月子42天吧!
【推荐语】
只增营养不增重,这是一本专为新妈妈定制的月子餐食谱书。 本书为新妈妈详细介绍了产后6周的饮食宜忌,根据每周不同的调养重,每天给出5顿饭的营养食谱。吃对月子里的一饭一菜,不仅可以让新妈妈恢复往昔的活力,还能精力充沛地轻松完成照顾宝宝的“甜蜜”任务。 胃口好,吃得营养,乳汁充足,又不长胖,这应该是所有新妈妈期待的,那就翻书,跟着营养师一起享“瘦”月子42天吧!
【作者】
李宁 北京协和医院营养科主管营养师 全国妇联“心系好儿童”项目专家 协和医科大学硕士 从事营养工作20余年,在营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家,多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目行科普宣教。业余时间笔耕不辍,出版过多部科普著作,并在《健康报》《保健时报》《好主妇》等报刊杂志上发表科普短文。承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作,为培养新一代营养师做出不懈努力。
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编辑导读

产后第1 周调养方案

产后第2 周调养方案

产后第3 周调养方案

产后第4 周调养方案

产后第5 周调养方案

产后第6 周调养方案

附录:产后常见不适食疗方

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