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明星私教瘦怀孕电子书

还在羡慕明星怀孕只长胎不长肉,身材依旧像没怀孕?其实你也可以做到,明星私教李剑慧老师,“挺肚”亲身示范,将自己在怀孕中的心得体会分享给孕妈妈,并根据不同孕期适合什么运动,将明星私教的VIP课程带到孕妈妈身边,让孕妈妈在家也能享受私人订制的运动课程。所以,怀孕期间别再“傻傻”静养,补营养了,“孕”动起来,不但能缓解孕期各种不适,增强自身的免疫力,科学合理的控制体重,还能让孕妈妈不长肉、不长纹、不侧切,顺利分娩,孕育好性格的健康宝宝。

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纸质售价:¥34.30购买纸书

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作       者:李剑慧

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2018-07-01

字       数:512

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

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“孕期体重飙升不下怎么办?” “孕期能运动吗?” “为什么明星就能只长胎不长肉?” “孕期如何运动,怎样运动?” …… 关于孕期能不能运动,孕妈妈始终持不同态度,有的孕妈妈怕孕期运动会影响胎宝宝发育,但是看着自己身上的肉慢慢变多,而看明星怀孕时,通过运动保持优美的曲线羡慕不已;有的孕妈妈坚持运动直到分娩,不仅整个人看起来精神,分娩轻松,生出的宝宝也健康。 现在,对于孕期能不能运动,孕妈妈不用再愁眉不展了。深受多位明星妈妈喜爱的孕期私人教练李剑慧老师,带着她多年的孕期运动经验和独家定制的孕期运动课程来到孕妈妈身边,让孕妈妈也能在怀孕期间变得更美丽,拥有好身材。 作为资深的孕期运动教练以及2个孩子的妈妈,剑慧老师在怀二胎期间,亲身示范运动动作,按照孕期的不同月份,制定相应的缓解当月不适以及利于控制体重的运动,将自己的怀孕心得和运动中的注意事项分享给广大孕妈妈。而每月明星私教VIP课程是本书的亮,让孕妈妈省去昂贵的私教费用,在家也能轻松享有明星们的健身课程,让孕妈妈越孕越美,越孕越健康,通过运动实现长胎不长肉,胎宝宝健康又聪明的愿望。 “孕期体重飙升不下怎么办?” “孕期能运动吗?” “为什么明星就能只长胎不长肉?” “孕期如何运动,怎样运动?” …… 关于孕期能不能运动,孕妈妈始终持不同态度,有的孕妈妈怕孕期运动会影响胎宝宝发育,但是看着自己身上的肉慢慢变多,而看明星怀孕时,通过运动保持优美的曲线羡慕不已;有的孕妈妈坚持运动直到分娩,不仅整个人看起来精神,分娩轻松,生出的宝宝也健康。 现在,对于孕期能不能运动,孕妈妈不用再愁眉不展了。深受多位明星妈妈喜爱的孕期私人教练李剑慧老师,带着她多年的孕期运动经验和独家定制的孕期运动课程来到孕妈妈身边,让孕妈妈也能在怀孕期间变得更美丽,拥有好身材。 作为资深的孕期运动教练以及2个孩子的妈妈,剑慧老师在怀二胎期间,亲身示范运动动作,按照孕期的不同月份,制定相应的缓解当月不适以及利于控制体重的运动,将自己的怀孕心得和运动中的注意事项分享给广大孕妈妈。而每月明星私教VIP课程是本书的亮,让孕妈妈省去昂贵的私教费用,在家也能轻松享有明星们的健身课程,让孕妈妈越孕越美,越孕越健康,通过运动实现长胎不长肉,胎宝宝健康又聪明的愿望。
【推荐语】
还在羡慕明星怀孕只长胎不长肉,身材依旧像没怀孕?其实你也可以做到,明星私教李剑慧老师,“挺肚”亲身示范,将自己在怀孕中的心得体会分享给孕妈妈,并根据不同孕期适合什么运动,将明星私教的VIP课程带到孕妈妈身边,让孕妈妈在家也能享受私人订制的运动课程。所以,怀孕期间别再“傻傻”静养,补营养了,“孕”动起来,不但能缓解孕期各种不适,增强自身的免疫力,科学合理的控制体重,还能让孕妈妈不长肉、不长纹、不侧切,顺利分娩,孕育好性格的健康宝宝。
【作者】
李剑慧 FORKISS孕妈妈俱乐部孕期教学总监 申雪、刘璇、沈佳妮、戴娆等多位明星的孕期、产后恢复教练 剑慧老师拥有十多年的孕期运动教学经验,可以针对孕期身体状况及体重增长情况规划专项运动,是孕妈妈值得信赖的运动专家。除此之外,她还拥有丰富的孕产知识和陪产经验,是袁泉、申雪、戴娆等众多明星的私人孕期老师与分娩导乐师。她带领团队研发的孕期体重控制课程,可以帮大多数孕妈妈成功控制体重,实现“长胎不长肉”的愿望。 剑慧老师还在天津卫视、深圳卫视等媒体与更多的孕妈妈分享孕产专业知识,并受邀成为《妈咪宝贝》《父母必读》《时尚健康》等杂志的嘉宾。
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编辑导读

运动带给你的,远比你想象的多

运动是控制体重飙升的最佳途径

坚持系统运动可提高顺产率

可以缓解腰酸背痛腿肿的运动

孕期运动让你告别抑郁

孕1月 身心随时为受孕做准备

剑慧老师怀孕体会

本月运动安全指导

适合孕1 月的运动

明星私教VIP 课程:保持孕期好状态

孕2月 要运动,更要安全

剑慧老师怀孕体会

本月运动安全指导

适合孕2 月的运动

明星私教VIP 课程:缓解早孕不适

孕3 月 以舒缓的放松运动为主

剑慧老师怀孕体会

本月运动安全指导

适合孕3 月的运动

明星私教VIP 课程:姿势不对,哪里都不对

孕4 月 坚持运动,控制体重

剑慧老师怀孕心得

本月运动安全指导

适合孕4 月的运动

明星私教VIP 课程:减轻腰背酸麻

孕5 月 运动也是一种胎教

剑慧老师怀孕心得

本月运动安全指导

适合孕5 月的运动

明星私教VIP 课程:运动让你拥有完美孕妇身姿

孕6 月 缓解腰背部压力

剑慧老师怀孕心得

本月运动安全指导

适合孕6 月的运动

明星私教VIP 课程:加强腰腹部力量,使身体轻盈

孕7 月 呼吸畅快,妈妈宝宝都舒服

剑慧老师怀孕心得

本月运动安全指导

适合孕7 月的运动

明星私教VIP 课程:预防孕期胀气

孕8 月 大肚妈妈爱运动

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本月运动安全指导

适合孕8 月的运动

明星私教VIP 课程:加强腿部力量,预防孕期腿抽筋

孕9 月 每周3 次健身操

剑慧老师怀孕心得

本月运动安全指导

适合孕9 月的运动

明星私教VIP 课程:锻炼骨盆,为顺产做好准备

孕10 月 助产运动练起来

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本月运动安全指导

适合孕10 月的运动

明星私教VIP 课程:待产前的准备

产后像明星那样享“瘦”

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