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备孕营养餐电子书

性的生育能力与年龄有着密切的联系,平均育龄的日渐升高,无论是头胎还是二胎,女性的生育压力均越来越大。女性的生育能力从30 岁便始走下坡路,生殖器官的功能也有所减退,如果孕妈妈自身的身体素质难以保证,给胎儿提供的生长发育环境也会不稳定。所以调整好身体,做好孕前准备是非常有必要的。 从科学营养的饮食手,调整3 个月,每天吃好三顿饭,新陈代谢快起来,毒素没有囤积的机会,让身体更轻松地迎“好孕”的到来。

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作       者:刘桂荣

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2018-08-01

字       数:45

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕前准备

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为了怀上一个健康可爱的宝宝,你是否正在浩浩荡荡的备孕大军之中亦步亦趋,无从下手?改变不良的生活方式,调整没有规律的作息,重新安排一日三餐,三管其下,让备孕从从容容。减少聚餐,回家吃饭,放弃外卖,自己下厨,按照营养专家的指导,向好孕迈。 为了怀上一个健康可爱的宝宝,你是否正在浩浩荡荡的备孕大军之中亦步亦趋,无从下手?改变不良的生活方式,调整没有规律的作息,重新安排一日三餐,三管其下,让备孕从从容容。减少聚餐,回家吃饭,放弃外卖,自己下厨,按照营养专家的指导,向好孕迈。
【推荐语】
性的生育能力与年龄有着密切的联系,平均育龄的日渐升高,无论是头胎还是二胎,女性的生育压力均越来越大。女性的生育能力从30 岁便始走下坡路,生殖器官的功能也有所减退,如果孕妈妈自身的身体素质难以保证,给胎儿提供的生长发育环境也会不稳定。所以调整好身体,做好孕前准备是非常有必要的。 从科学营养的饮食手,调整3 个月,每天吃好三顿饭,新陈代谢快起来,毒素没有囤积的机会,让身体更轻松地迎“好孕”的到来。 食物是滋养身体的良药,在中国的饮食文化中,有许多食物对身体有补益作用,民间更是有“吃啥补啥”的说法,只要合理选用补益食物,都能起到很好的强身健体的效果。让食物帮助身体排除毒素,增强免疫力和受孕力,坚持3~6 个月,静等“好孕”到来。
【作者】
刘桂荣 国家高级公共营养师 中国食品工业协会营养指导工作委员会常务理事 多年从事营养学相关工作,拥有深厚、系统的精准营养、功能医学、营养与食品卫生的专业知识。致力于营养与大众健康的研究,并积极从事“生命早期1000天”“生命全周期”的知识普及、营养膳食指导、营养干预等工作。 就职于精准营养学院,中国食品工业协会营养指导工作委员会。曾担任多家公共营养师培训中心讲师,并被多家企事业单位聘为营养顾问,行营养知识培训、个人营养咨询、营养干预、营养膳食指导等工作。多年来笔耕不辍,参与编著《食品安全管理师》《食品营养与卫生》等营养专业图书。
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第一章 先给身体清肠排毒

第二章 增强免疫力

第三章 提高受孕力

第四章 4 周备孕食谱推荐

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