万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

微情绪心理学电子书

了解微情绪,保护自己,洞悉他人,在人际纷繁的世界中如鱼得水。《微情绪心理学》从心理学角度,对如何掌控情绪的问题行了详细的讲述,涉及的大量具体事例,生动而又贴合实际,使读者能够认知自己的情绪,运用控制情绪的技巧,消除负面心态,积极乐观地生活,从而获得充满阳光的人生。

售       价:¥

纸质售价:¥22.10购买纸书

81人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:马盛楠

出  版  社:中国纺织出版社

出版时间:2018-05-01

字       数:14.1万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(2条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(2条)
只有懂得识别自己内心的情绪变化,才能更好地主宰自己的情绪,不为外界所控制;也只有懂得识破他人的真实情绪,才有可能掌握人际交往中的主动权。 《微情绪心理学》从心理学角度,对如何掌控情绪的问题行了详细的讲述,涉及的大量具体事例,生动而又贴合实际,使读者能够认知自己的情绪,运用控制情绪的技巧,消除负面心态,积极乐观地生活,从而获得充满阳光的人生。 只有懂得识别自己内心的情绪变化,才能更好地主宰自己的情绪,不为外界所控制;也只有懂得识破他人的真实情绪,才有可能掌握人际交往中的主动权。 《微情绪心理学》从心理学角度,对如何掌控情绪的问题行了详细的讲述,涉及的大量具体事例,生动而又贴合实际,使读者能够认知自己的情绪,运用控制情绪的技巧,消除负面心态,积极乐观地生活,从而获得充满阳光的人生。
【推荐语】
了解微情绪,保护自己,洞悉他人,在人际纷繁的世界中如鱼得水。《微情绪心理学》从心理学角度,对如何掌控情绪的问题行了详细的讲述,涉及的大量具体事例,生动而又贴合实际,使读者能够认知自己的情绪,运用控制情绪的技巧,消除负面心态,积极乐观地生活,从而获得充满阳光的人生。
【作者】
马盛楠,女,硕士研究生,1985年2月出生,山东滨州人,毕业于山东师范大学,现任教于滨州学院,从事大学生思想政治教育工作。
目录展开

前言

第01章 认识你的内心:最不能忽视的情绪心理

认识情绪,掀开情绪的神秘盖头

关注情绪,就是关注你的成败

情绪积极,幸福才会来得更容易

蔓延坏情绪,定会让你越来越糟

掌握主动权,不做情绪的奴隶

第02章 了解情绪心理:多数疾病都与情绪有关

情绪不好,疾病则会悄然滋生

晕血背后的秘密,你知道吗

学习压力过重,身体定会吃不消

郁结的情绪,迟早会爆发大的危机

幸福生活的本质:愉快的基础情绪

第03章 从动作看情绪:言谈举止透露情绪秘密

面部表情秘密多,要懂“察言观色”

抓挠耳朵,表明其内心焦虑

看懂眼神,打开对方心灵的窗户

从习惯动作看对方的小心思

所有的笑容都心怀善意吗

小小坐姿背后暗藏的秘密

第04章 语言表达情绪:通过语言揭示真实情绪

会听弦外之音,摸清对方心思

从语速快慢辨清对方情绪的变化

辨清反话,明白对方心里想什么

通过打招呼的方式辨析对方心理

嘴上谦虚,但他心里却是渴望赞美

第05章 坏心情从哪来:找到让情绪不佳的根源

摸清规律才能认清自己的小情绪

你的生活节奏真的适合自己吗

情绪也有脾气,需要休息的假期

打败情绪,先找到坏情绪的源头

转移注意力,迅速远离坏情绪

心情不好,你可以积极暗示自己

第06章 挖掘积极情绪:你比想象中的更有力量

心有爱,你的幸福感才会更多

传递快乐,感染身边更多的人

当你被爱、被关心时,请心存感激

超越自己,不断激励自己向前进

多一点兴趣,生活才会多一点色彩

心存希望,让心情时刻阳光

第07章 逃离悲伤情绪:你定可以做最好的自己

别人的标准,真的适合你吗

无需悲伤,大不了从头再来

要哭就哭,不必郁结悲伤

忘记悲伤,活出属于自己的幸福

与其悲伤,不如坚持努力下去

换个角度,或许自己就不再悲伤

第08章 不愤怒不失控:别让愤怒的魔鬼控制你

散不出的闷气,危害超乎想象

动辄就怒火冲天,这是一种愚蠢

改改臭脾气,生活才会更美好

动不动就生气,伤害的只是自己

冲动是魔鬼,你需要的是理智

换位思考,就会减少怒气

第09章 跳出抑郁沼泽:去寻找通往快乐的大门

避免心理感冒,远离抑郁情绪

自卑,会让你的内心越发抑郁

不要猜疑,多在内心撒点阳光

开心一点,摆脱郁闷的枷锁

记住,所有的不幸都只是暂时的

不多想,走出患得患失的阴影

第10章 远离不满情绪:接受现实更易获得快乐

改变不了环境,那就改变自己

别让抱怨情绪毁了本该的美好

学学阿Q,安慰自己的小情绪

你所拥有的,就是让你幸福的

接受现实,走出失败的旋涡

心向阳光,品味平淡中的快乐

第11章 战胜自卑情绪——敢于接受自己的缺憾

看到自己的优点,懂得自我欣赏

培养自信,让自己时刻闪光

人无完人,不妨坦然面对缺点

少一点比较,多一点快乐

尝试新事物,锻炼自己的胆量

自轻自贱,会让人生更加迷茫

第12章 摒除自负情绪——过度骄傲会输得很惨

丢掉自负情绪,回归真实的自己

勿易自满,空杯心态会让你变得更优秀

谦卑做人,放低自己的姿态

低调一点,不做逞强的人

不自以为是,不要忘了你是谁

虚心请教,做个谦卑上进的人

第13章 倾吐心中闷气:排出毒素让身心都轻松

会宣泄,坏情绪才会被甩远

找个朋友,倾倒内心的苦水

你知道吗,好心情可以装出来

在旅行中放飞自己的心情

运动起来,甩开一身的疲惫

原谅他人,也就解脱了自己

第14章 蔑视生活的难:简单生活可以苦中作乐

忍得住痛苦,才能活出精彩

挫折,带给你的是无尽的砥砺

苦中作乐,修炼阳光好心态

混日子的消极心理你需要摒弃

此路不通,请选择绕道行驶

简单生活,其实可以过得很幸福

参考文献

累计评论(2条) 3个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部