万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

心理自愈法电子书

沉重的压力让你疲惫不堪,生活的重担压得你难以喘息,心理自愈法帮你调整心态,重获美好生活。

售       价:¥

纸质售价:¥34.70购买纸书

100人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:唐孝华

出  版  社:中国纺织出版社

出版时间:2018-06-01

字       数:12.7万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
心病还须心药医,面对焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感这些心理问题,我们与其看心理医生,不如做自己的医生,因为人的自愈力既是天生的,也是可以被激发出来的。 《心理自愈法》从现代人遇到的各种心理问题出发,直那些迷茫的内心世界,运用平实诚恳的语言,教导我们运用心理的正能量,来治疗内心的毛病,重建健康的生活理念,成为自己的心理医生。 心病还须心药医,面对焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感这些心理问题,我们与其看心理医生,不如做自己的医生,因为人的自愈力既是天生的,也是可以被激发出来的。 《心理自愈法》从现代人遇到的各种心理问题出发,直那些迷茫的内心世界,运用平实诚恳的语言,教导我们运用心理的正能量,来治疗内心的毛病,重建健康的生活理念,成为自己的心理医生。
【推荐语】
沉重的压力让你疲惫不堪,生活的重担压得你难以喘息,心理自愈法帮你调整心态,重获美好生活。
目录展开

前言 preface

第1章 检测自我,找出你的心理问题

世界卫生组织心理健康十标准

关于心理健康与否的几种心理类型

心理疾病重于生理疾病

心理疾病的几种分类

人类心理不健康之种种表现

试图消灭心理问题并不可取

第2章 掌握心理自愈疗法,做自己最好的心理医生

让人劳累的是心头的重负

保持心理健康,走出心理牢笼

找出痛苦的症结,保持心理健康

心理自愈是保持身心健康所必需的

一切已成为过去,别让过去成为你的包袱

第3章 运用心理暗示这把武器,帮你销毁心灵深处的垃圾

心理暗示蕴含的巨大力量

尝试改变,进行健康积极的自我暗示

心理暗示的高度决定成就的高度

快乐或悲伤,都是潜意识的选择

坚决抵制来自外界的消极暗示

第4章 抑郁症根除法:远离抑郁症的危险边境

抑郁症的典型表现

追根溯源,摆脱儿时的阴郁情结

寻求朋友的帮助,远离抑郁

心理自愈法助你从突如其来的打击中重获新生

挣脱抑郁,让自己快乐起来

第5章 心情调整疗法:用快乐打击灰色情绪

删除悲伤,快乐不期而至

心向光明, 必能走出黑暗

“装”出你的好心情

不苛求完美,时刻保持乐观

不管发生什么,都要笑对人生

凡事多往好处想一想

第6章 悲伤化解法:鼓足勇气,让悲痛忧伤一去不复返

向前看,让痛苦成为永远的过去式

坚强一点,在挫折中重塑自己

卸下失败的重担,肩负明天的希望

哭出来,释放心中的苦楚

凝聚悲痛的经验扩充自身力量

别被忧伤的眼泪迷住了双眼

第7章 自我肯定法:走出迷茫,找到人生方向

学会自己做决定,做人生的主人

成功,首先要战胜自己

把握自己,享受生活的乐趣

信念,让梦想成为现实

充满自信,自己先肯定自己

心中有方向,脚下才有路

第8章 悲观自愈疗法:调整心态,用阳光的心面对生活

心态积极,生活就不会绝望

你看到的,是你眼里的世界

失败也许是在为你修成前往成功的路

艰难困苦对每个人都是一样的公平

撒播一颗希望的种子

苦难能吞噬弱者,更能造就强者

第9章 拖延症战胜疗法:立即行动,宁愿错也要尝试

调节拖延心理,否则将一事无成

祛除惰性,别再为拖延症找借口

让“生命紧迫法”帮助你树立起时间意识

管理时间,学会快节奏地工作

有的放矢,不盲目做事有助于战胜拖延

不再拖延,养成立即行动的好习惯

如何规划好你的每一天

第10章 自我修正疗法:改正缺点,让你的灵魂变得强大

打开心窗,走出自己的狭小世界

摆脱自卑,是人生的第一课

贪婪,是自我毁灭的深渊

分享,是人生一大乐事

嫉妒,是生命最大的毒瘤

第11章 缩小恐惧疗法:战胜恐惧,只需要你迈出勇敢的第一步

别放大困难,自己吓唬自己

消除恐惧,不必杞人忧天

无畏是一种杰出的力量

直面死亡,不必恐惧

大胆开口,当众说话并不可怕

大胆表现自己,远离社交恐惧

第12章 焦虑缓解疗法:如何寻找紧张的排解通道

承认紧张,不必焦虑

放松心情,允许自己适度紧张

越是关注,越是紧张

焦虑是因为过度紧张

转移注意力战胜紧张的最佳方法

掌握随时随地克服紧张的几个心理技巧

第13章 压力缓解疗法:轻松减压,找回健康生活状态

了解压力的根源,学会卸下负担

无法热爱的工作果断辞职

找人倾诉是解压的好方法

清理心理垃圾,让自己轻松前进

累了,就好好睡一觉

第14章 自我提升疗法:完善自我,在改变中寻求进步

诚实地面对和了解自己

正视自己的不足,才能不断完善自己

批评是进步的阶梯,改进中越发自信

可以坚持,但不要偏执

过多的欲望会使你的人生束手束脚

参考文献

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部