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引言
你的思维决定结果
巴里的故事
斯蒂夫的故事
你为什么需要读这本书
第一部分 整理你的思维
人为什么会产生消极思想
排除杂念练习一:专注的腹式呼吸
排除杂念练习二:冥想
排除杂念练习三:驯服消极思想
排除杂念练习四:新思想替换旧思想
第二部分 整理你的生活
如何确定自己的核心价值观
方法一:确定你的个人价值观
方法二:确定生活任务的优先级
方法三:设定季度S.M.A.R.T.目标
方法四:做你热爱的事
第三部分 整理你的人际关系
如何改善人际关系
改善人际关系策略一:活在当下
改善人际关系策略二:放下过去的痛苦回忆
改善人际关系策略三:同伴侣一起练习正念
改善人际关系策略四:离开让你痛苦的人
第四部分 整理你生活的环境
为什么要整理生活环境
简化你的家
简化你的电子产品
简化你的行为
简化你的日常工作
简化你的基本生活
第五部分 本书总结
请下定决心驯服你的思维
附录:定义价值观的400个词语
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