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《为什么嫉妒使你面目全非》(关于嫉妒最好的自助读物)电子书

有关嫉妒的zui好的自助读物。

售       价:¥9.99

纸质售价:¥31.50购买纸书

4777人正在读 | 10人评论 7.9

作       者:罗伯特·L.莱希(Robert L. Leahy)

出  版  社:浙江大学出版社

出版时间:2018-10-01

字       数:11.3万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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你是否曾受到嫉妒的困扰? 嫉妒是否影响了你的人际关系? 你是否因嫉妒而感到身心俱疲? 如果以上问题你的答案都是肯定的,那么这本书对你而言再适合不过了! ? 作为心理学领域的领军人物,罗伯特·L. 莱希博士在这本书中向我们全面剖析了嫉妒心理。他阐明了嫉妒产生的原因,解释了嫉妒如何控制我们的情绪和想法,帮助我们更加清晰地认识并且理解自己的嫉妒心理。 同时,基于认知行为疗法的实践验证原则,本书还将带领读者一步步疏导自身的嫉妒心理——通过自我纳、正视内心、共同面对等方式 来处理这种令人困惑又无法忽视的心理情绪,从而减少嫉妒带来的问题及种种身心折磨。 本书或将成为你读过的*好的有关嫉妒的自助读物。*重要的是,它为那些需要改善关系的伴侣提供了重要的参考。

你是否曾受到嫉妒的困扰?

嫉妒是否影响了你的人际关系?

你是否因嫉妒而感到身心俱疲?

如果以上问题你的答案都是肯定的,那么这本书对你而言再适合不过了!  

作为心理学领域的领军人物,罗伯特·L. 莱希博士在这本书中向我们全面剖析了嫉妒心理。他阐明了嫉妒产生的原因,解释了嫉妒如何控制我们的情绪和想法,帮助我们更加清晰地认识并且理解自己的嫉妒心理。

同时,基于认知行为疗法的实践验证原则,本书还将带领读者一步步疏导自身的嫉妒心理——通过自我纳、正视内心、共同面对等方式 来处理这种令人困惑又无法忽视的心理情绪,从而减少嫉妒带来的问题及种种身心折磨。

本书或将成为你读过的*好的有关嫉妒的自助读物。*重要的是,它为那些需要改善关系的伴侣提供了重要的参考。

【推荐语】

你极度嫉妒,又异常清醒,这太奇怪了。

克服因嫉妒产生的羞耻感、占有欲,正视嫉妒心;

学会信任,摆脱疑神疑鬼的自己。

【作者】

罗伯特·L. 莱希(Robert L. Leahy 

备受尊敬的认知心理学家,在认知行为治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任美国认知疗法协会(AICT)会长、威尔康奈尔医学院临床心理学教授。曾任美国行为和认知疗法协会会长、国际认知心理治疗协会主席和美国认知疗法学院院长。

已出版作品多达数十部,包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》《福布斯》《财富》《商业周刊》《今日心理学》《华盛顿邮报》和《今日美国》在内的媒体专题报道过。

目录展开

推荐序

前言

Part One 嫉妒心的力量

第一章 竞争性情感的演变

什么是嫉妒

嫉妒的表现

进化论

嫉妒的进化

嫉妒的历史

重组家庭中的嫉妒

工作中的嫉妒

社交媒体的介入

回顾

第二章 嫉妒心之于你,是个困扰吗?

关于嫉妒的小测试

如何应对嫉妒

假如生活中没有嫉妒

第三章 依恋与承诺

依恋类型

早期依恋

亲密关系

过往经历

承诺与付出

情感黏合度

不确定性与焦虑

异地恋

三角恋

Part Two 嫉妒心是如何演变成问题的

第四章 被嫉妒心操控

认知与事实

核心认知就是事实吗?

寻求肯定而非事实

认知来源

你的核心认知

对外规则

对内规则

相处规则

嫉妒思维

情绪绑架

第五章 导致朋友或伴侣离开你的嫉妒性行为

质问或审问

寻找线索

调查痕迹

冷战

兴师问罪

诋毁假想敌

贬低伴侣

威胁分手

让对方吃醋

备胎策略

这些策略有效吗?

Part Three 扭转嫉妒心

第六章 学会自我接纳

“我什么时候能不再这么想?”

给嫉妒一点空间

我们感觉都不好,但这很正常

共同解决问题

爱是在黑暗中同行

接受自己所有的情绪

人无完人

专注当下

正视你的嫉妒

退一步观察嫉妒

给自己一些关爱

第七章 与你的思想共舞

喧宾夺主

鉴定思想

无意义的嫉妒

接受嫉妒

留给嫉妒一些时间

忽视你的想法

把脑海中的声音当成背景噪声

留给嫉妒一些空间

角色互换

第八章 和你的嫉妒心对话

自我提问

转换想法

理性思考

提出质疑

避免过度解读

“如果我被背叛了呢?”

“我还能相信别人吗?”

寻找“幸存者”

第九章 正视自己的嫉妒心

感情空间

切换视角

共同解决的问题

战胜嫉妒

留足空间

第十章 共同面对

基本准则

讨论过程

沟通准则

什么是自由?

如何应对伴侣的嫉妒

坚持不懈

第十一章 克服过去,克服嫉妒

“我想成为他的唯一”

重新审视

追溯性嫉妒的隐藏规则

进化视角

建立切合实际的规则

活在当下

第十二章 学会释怀

危机也是转机

明确承诺

应对不忠

试着改变

制定基本规则

倾听对方的心声

关注共同目标

结语

致谢

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