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自控力:如何掌控自己的时间和生活电子书

【美国重印达305次的自控力训练手册】 ·西方励志成功经典,《自控力》在美国曾被改编后用于学校儿童教育! ·奥巴马、比尔·盖茨、乔布斯、拿破仑·希尔、卡耐基等精英都提到了作者哈多克对他们性格的影响! 【指明一个事实:为什么你没有成功?】 A.想成功,但是总是没去做,“没时间”“没决心”“没资本”“没能力”“太累了”;

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作       者:(美)弗兰克·哈多克

出  版  社:江西美术出版社

出版时间:2017-05-01

字       数:9.4万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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制定了计划却总是一拖再拖;坐在电脑前工作,一天下来却什么也没做;讨厌自己的坏习惯,总是改了又犯;每天嚷着要减肥,却越减越肥……如果你正被这类问题困扰,那么本书就是你的福音! 《自控力》在西方被列为“50本心理自助经典”之一,甚至还改编出青少版应用于儿童教育。哈多克通过本书告诉我们什么是自控力、自控力如何发挥作用,以及建立自控力的有效方法,运用强大的自控力,将空想变成实际行动,真正掌控自己的情绪、行为、时间和心智,做一个左右生活而不是被生活左右的人。 制定了计划却总是一拖再拖;坐在电脑前工作,一天下来却什么也没做;讨厌自己的坏习惯,总是改了又犯;每天嚷着要减肥,却越减越肥……如果你正被这类问题困扰,那么本书就是你的福音! 《自控力》在西方被列为“50本心理自助经典”之一,甚至还改编出青少版应用于儿童教育。哈多克通过本书告诉我们什么是自控力、自控力如何发挥作用,以及建立自控力的有效方法,运用强大的自控力,将空想变成实际行动,真正掌控自己的情绪、行为、时间和心智,做一个左右生活而不是被生活左右的人。
【推荐语】
【美国重印达305次的自控力训练手册】 ·西方励志成功经典,《自控力》在美国曾被改编后用于学校儿童教育! ·奥巴马、比尔·盖茨、乔布斯、拿破仑·希尔、卡耐基等精英都提到了作者哈多克对他们性格的影响! 【指明一个事实:为什么你没有成功?】 A.想成功,但是总是没去做,“没时间”“没决心”“没资本”“没能力”“太累了”; B.想成功,努力了一段时间,“坚持不了”“再玩一会儿吧”“不吃饱怎么减肥”“就休息一天” 如果你是以上两类人之一,那么你做事不成功的症结就是缺少自控力! 本书将提供循序渐的自控力训练课程,懒癌、拖延症、晚睡族、减肥反弹族、“游戏不能停”族、空想族必读! 【自控力是成功学的基础,改变命运90%靠自控力】 ·7项自控力训练通用法则 ·58种大脑潜能训练方法 ·66条个体感知训练技巧 ·让你不失控、不拖延、不折腾、不抱怨,成功过好这一生!
【作者】
弗兰克·哈多克(Frank Haddock,1853-1915年),美国新思想运动代表人物之 一,“气场”理念提出者,知名励志畅销书作家。哈多克注重训练人的自控力、培养气场,并 指导人们如何通过自我提升来获得事业上的成功。哈多克一生著作颇丰,代表作有《自控 力》《创造性性格》《勇气的培养》《实用心理学》等。
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前言

第一篇 自控力与成功

第1章 自控力的强弱决定成败

第2章 自控力统率着我们的身体

第3章 自控力赋予我们强大的力量

第二篇 自控力与感知训练

第4章 训练自控力的7大原则

第5章 视觉训练

第6章 听觉训练

第7章 味觉训练

第8章 嗅觉训练

第9章 触觉训练

第10章 神经训练

第11章 手的训练

第三篇 训练大脑,增强你的自控力

第12章 注意力训练

第13章 阅读训练

第14章 思维训练

第15章 记忆力训练

第16章 想象力训练

第四篇 不良习惯的根除与自控力的养成

第17章 用自控力改变自己的不良习惯

第18章 从儿童时期开始培养自控力

后 记

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