郭老从医 70 余年，救人无数，弟子遍五洲，医疗、教学、科研硕果累累，是享誉国内外的中医针灸大师。他不但医德高尚、医术精湛，他的养生理念更是被人所称道。他倡导并践行“合理运动，肠中常清，起居有节，怡情宁心”的养生保健方法，揭示了健康长寿的奥秘，可供对传统保健方法有兴趣的读者参考。
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第一章 大师小传
岐黄之路
我的皮内针治疗法
好大夫的特点：医术高，具仁德
耄耋拾忆：我的长寿之道
八十一岁只身赴新疆旅游
第二章 一拍三揉
自创延年益寿保健操
拍膻中穴宽胸理气
常揉耳，减缓听力衰退
腹部揉一揉，健康又长寿
练就一副好腿脚
第三章 养生先养肾
养肾有绝招儿
养肾也要挑时间
不老的牙齿
耄耋之年华发生
第四章 肠中宜常清
欲得长生，肠中常清
巧通便，畅全身
以“温食”养肠胃
长寿秘诀：吃饭就吃七分饱
第五章 修身养性益人寿
九十三岁高龄打败肿瘤
知足常乐：老来要做“不倒翁”
修身养性从不生气做起
闲不住的“90后”
练习书法使人长寿
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