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大国医:一拍三揉养生经(中国针灸学科奠基人、国家级非物质文化遗产针灸项目代表性传承人郭诚杰老先生遗作,几十年的实践体悟,倡导“一拍三揉”的养生方法,揭示健康长寿电子书

郭老从医 70 余年,救人无数,弟子遍五洲,医疗、教学、科研硕果累累,是享誉国内外的中医针灸大师。他不但医德高尚、医术精湛,他的养生理念更是被人所称道。他倡导并践行“合理运动,肠中常清,起居有节,怡情宁心”的养生保健方法,揭示了健康长寿的奥秘,可供对传统保健方法有兴趣的读者参考。

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作       者:郭诚杰

出  版  社:湖南科学技术出版社

出版时间:2018-08-29

字       数:5.1万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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《大国医·一拍三揉养生经》是作者郭诚杰数十年自我养生保健的经验与心得。言虽浅显,心则仁厚,一招一式,一汤一餐,都有深意,且语言平实,让普通人群也易于受。书中通过一个个真实的故事,将国医大师郭诚杰对中医健康理念的理解与几十年的实践体验告知大家,再现了郭老的运动养生、饮食调养、起居调摄、情志调节的理念与方法,为读者揭示了健康长寿的奥秘。 《大国医·一拍三揉养生经》是作者郭诚杰数十年自我养生保健的经验与心得。言虽浅显,心则仁厚,一招一式,一汤一餐,都有深意,且语言平实,让普通人群也易于受。书中通过一个个真实的故事,将国医大师郭诚杰对中医健康理念的理解与几十年的实践体验告知大家,再现了郭老的运动养生、饮食调养、起居调摄、情志调节的理念与方法,为读者揭示了健康长寿的奥秘。
【推荐语】
郭老从医 70 余年,救人无数,弟子遍五洲,医疗、教学、科研硕果累累,是享誉国内外的中医针灸大师。他不但医德高尚、医术精湛,他的养生理念更是被人所称道。他倡导并践行“合理运动,肠中常清,起居有节,怡情宁心”的养生保健方法,揭示了健康长寿的奥秘,可供对传统保健方法有兴趣的读者参考。
【作者】
郭诚杰 我国著名针灸专家和中医乳腺病专家,国家级非物质文化遗产针灸项目代表性传承人,原陕西中医学院教授、主任医师、研究生导师,中国针灸学会荣誉常务理事,全国首批名老中医学术指导。
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推荐序

第一章 大师小传

岐黄之路

我的皮内针治疗法

好大夫的特点:医术高,具仁德

耄耋拾忆:我的长寿之道

八十一岁只身赴新疆旅游

第二章 一拍三揉

自创延年益寿保健操

拍膻中穴宽胸理气

常揉耳,减缓听力衰退

腹部揉一揉,健康又长寿

练就一副好腿脚

第三章 养生先养肾

养肾有绝招儿

养肾也要挑时间

不老的牙齿

耄耋之年华发生

第四章 肠中宜常清

欲得长生,肠中常清

巧通便,畅全身

以“温食”养肠胃

长寿秘诀:吃饭就吃七分饱

第五章 修身养性益人寿

九十三岁高龄打败肿瘤

知足常乐:老来要做“不倒翁”

修身养性从不生气做起

闲不住的“90后”

练习书法使人长寿

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