郭老从医 70 余年,救人无数,弟子遍五洲,医疗、教学、科研硕果累累,是享誉国内外的中医针灸大师。他不但医德高尚、医术精湛,他的养生理念更是被人所称道。他倡导并践行“合理运动,肠中常清,起居有节,怡情宁心”的养生保健方法,揭示了健康长寿的奥秘,可供对传统保健方法有兴趣的读者参考。
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第一章 大师小传
岐黄之路
我的皮内针治疗法
好大夫的特点:医术高,具仁德
耄耋拾忆:我的长寿之道
八十一岁只身赴新疆旅游
第二章 一拍三揉
自创延年益寿保健操
拍膻中穴宽胸理气
常揉耳,减缓听力衰退
腹部揉一揉,健康又长寿
练就一副好腿脚
第三章 养生先养肾
养肾有绝招儿
养肾也要挑时间
不老的牙齿
耄耋之年华发生
第四章 肠中宜常清
欲得长生,肠中常清
巧通便,畅全身
以“温食”养肠胃
长寿秘诀:吃饭就吃七分饱
第五章 修身养性益人寿
九十三岁高龄打败肿瘤
知足常乐:老来要做“不倒翁”
修身养性从不生气做起
闲不住的“90后”
练习书法使人长寿
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