¤ABC新闻公司编辑吉纳维芙·萧·布朗,是旅游生活专家,也是3个孩子的母亲。 美国权威旅游网站资深编辑,是旅游生活专家,现任 ABC 电视台生活栏目记者。作品常见于《今日美国》、ABC新闻、各大平媒与广播节目。 ¤Touchstone 出版社以六位数美金下北美版权 谈父母自我成长的书很多,但像吉纳维芙•萧•布朗在美国一发书讯、就有八家出版社要求和作者见面谈约可不常见,这本书*终 Touchstone 出版社以六位数美金下北美版权。
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前言
第一部分 爱家人,也要爱自己
第1章 天啊,我吃得太不健康了: 照顾孩子的饮食也要照顾自己的饮食
好父母就意味着将孩子置于首位吗?
幼儿饮食方案
坚持到底
如果妈妈不快乐
第2章 你需要睡个好觉: 尽可能确保有个健康的夜间休息
宝宝的睡眠训练
睡眠为何重要
就寝时间的大转变
第3章 记得看医生:妈妈也需要体检
妈妈健康的悖论
谷歌医生
关注妈妈自己的健康
第4章 定期做运动: 即使没有时间、金钱或兴趣,也要运动
一英里(1)接着一英里
跑马拉松的原因:塑造良好行为
第二部分 辣妈的理想生活
第5章 脱掉妈妈装: 不要让你的着装风格落后于孩子
“我不再是一个女人,我是一个妈妈。”
像关注孩子穿衣搭配一样关注自己的穿衣搭配
先打理好自己的衣橱
第6章 抽时间与朋友见面: 留些时间给你自己的朋友
妈妈也需要和朋友约出去玩
以家庭为单位与朋友见面,有时并不是一个很好的方案
肉毒杆菌与酒两者不可兼顾
没有孩子,就没有问题
向妈妈约会敞开拥抱—过我的生活
第7章 将孩子留在家里:偶尔放下孩子去度假
不带孩子的假期之美
第三部分 幸福是最好的礼物
第8章 爱你身边的人: 像对待孩子一样对待你的丈夫和你的家人
耐心是一种美德,也是一种必要的品质
“报到”的重要性
第9章 家庭如恩赐:感谢你所拥有的
尊重您的母亲
尊重兄弟
固有关系
第10章 大人也需要帮助: 你是孩子的生活导师,谁又是你的生活导师
不是有关法国炸薯条的事
结束语
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