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☆风靡日本二十万册 日亚瑜伽类霸榜一整年 手绘蠢萌极简瑜伽教程 ☆作者、译者、编辑与数十万日本读者亲测有效 日本医学博士&中国三甲医院医师严格校订 ☆宅得健康,才能永远宅下去

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作       者:崎田美菜

出  版  社:文化发展出版社

出版时间:2018-07-26

字       数:1031

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 运动健康

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◎趴在床上就能告别腰酸背痛、手脚发冷, ◇运动从此不再耽误工作、看剧、游戏, ◎没有昂贵的支、尴尬的课程、羞耻的动作, ◇连宅人都能学会的 居家极简健康法! ◎趴在床上就能告别腰酸背痛、手脚发冷, ◇运动从此不再耽误工作、看剧、游戏, ◎没有昂贵的支、尴尬的课程、羞耻的动作, ◇连宅人都能学会的 居家极简健康法!
【推荐语】
☆风靡日本二十万册 日亚瑜伽类霸榜一整年 手绘蠢萌极简瑜伽教程 ☆作者、译者、编辑与数十万日本读者亲测有效 日本医学博士&中国三甲医院医师严格校订 ☆宅得健康,才能永远宅下去
【作者】
崎田美菜     日本群马县生人,插画师、漫画家。毕业于武藏野美术大学短大平面设计专业,从事漫画行业三年后因身体原因陷人生低谷,工作中断。触瑜伽后身心状态得到明显改善,现在网上连载健康题材的漫画专栏。另著有《了不起的身体重启术》。 福永伴子     医学博士、浜松町“友”健康院院长。1994年毕业于顺天堂大学医学专业,后于顺天堂大学医学部精神科等处积累诊疗经验,于2011年设心理医学科及精神科方面的专项医院——浜松町“友好”健康院。日本精神神经学会认定专科医生、日本医师会认定产业医师。
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序言

首先……你听说过自律神经吗?

【小剧场】 宅在家里也能做

第一章 放松身心

【小剧场】 关于呼吸

第二章 迸发活力

第三章 重焕生机

【小剧场】 想调整自律神经需要做的事

第四章 早·中·晚瑜伽推荐“套餐”

【小剧场】 见证了我的重生后 老公也发生了改变

参考文献

结语

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