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走出剧情电子书

武志红、尹建莉、张德芬鼓掌推荐,回归秩序,庆祝生命。

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作       者:李雪

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2018-12-28

字       数:8.0万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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你敢不敢这样活着——对自己不再有任何要求。   不再妄想自己应该成为什么样的人,停止所有的要求与内心戏码。只是去看,看真相是什么,看“你是什么”,而非“你应该是什么”。   当下的身心渴望,是你*的上师。不再定义好坏对错,允许自己“如你所是”,而非“如你所愿”。   慢慢地向内观看,释放掉你所有的固守,你就会看见真正的自己、真正的伴侣、真正的孩子,以及所有真相。
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序 犯下剧本里的纠葛

CHAPTER 1 剧情里没有爱

01 允许每个人如他所是

02 做自己的解套人

03 心智发展源于体验而非知识

04 从自体自恋走向客体关系

05 所有能量用于发展自我

06 不要向活在自己世界里的人索爱

CHAPTER 2 清醒地活在真相中

01 人格健康的标志:有能力和解

02 警惕隐蔽的权力关系

03 肯定对方的感受

04 在情感勒索中长大的男人

05 付出感,婚姻关系的坟墓

06 婚姻的底线

07 对与错的自恋捍卫战

CHAPTER 3 不与真相较劲

01 成长,不要太用力

02 不优秀,不配活

03 不让自己成为对方的囚笼

04 评判与不接纳让关系受伤

05 哪里有改造,哪里就有反抗

06 带着孤独,活出丰盛

07 内向,因为关系是对自己的损耗

CHAPTER 4 回到内在中心

01 积极地不改变自己

02 内耗的外驱力与创造性的内驱力

03 躁狂与抑郁,硬币两面

04 难以觉察的深层自恋

05 关系的真相,在感受中

06 缔造幸福的脑神经回路

CHAPTER 5 当下就要幸福

01 关系中的自我功能阉割

02 百分之百的自我负责

03 意识与潜意识的撕扯

04 不完美也有滋有味

05 逻辑思维链接事物本质

06 别让童年的标签定义你一生

07 平庸的恶与团体正确

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