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轻辅食:0~1岁宝宝轻口味营养餐电子书 租阅

从0~1岁宝宝的发育状况及所需营养手,科学合理地喂养,无盐、无糖、少油的健康辅食,让宝宝身体好、胃口好、不挑食、更健康。

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作       者:《小心肝》节目组 著

出  版  社:中国妇女出版社

出版时间:2018-07-01

字       数:2.7万

所属分类: 生活 > 亲子/家教 > 家教理论与方法

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宝宝在6个月之后,就可以始吃辅食了。有的宝宝很爱吃辅食,但也有的宝宝吃辅食时总是只吃一,甚至对吃辅食十分排斥。很多家长认为这是因为辅食太清淡没有滋味,所以宝宝才不爱吃,便在辅食中添加一些调味料,想让宝宝更喜欢吃辅食。这种做法却是错误的。宝宝之所以不喜欢吃辅食,原因很多,但绝不能通过使用调味料来增加宝宝对辅食的兴趣,这样很容易让宝宝今后养成爱吃重口味食物的习惯,从而对身体造成负担,有害健康。本书是专门为1岁以内婴幼儿提供的辅食食谱,这些食谱的特是无盐、少油、少糖,即所谓的轻口味饮食,非常有益于宝宝的身体发育需求,更能让孩子养成不挑食的好习惯。 宝宝在6个月之后,就可以始吃辅食了。有的宝宝很爱吃辅食,但也有的宝宝吃辅食时总是只吃一,甚至对吃辅食十分排斥。很多家长认为这是因为辅食太清淡没有滋味,所以宝宝才不爱吃,便在辅食中添加一些调味料,想让宝宝更喜欢吃辅食。这种做法却是错误的。宝宝之所以不喜欢吃辅食,原因很多,但绝不能通过使用调味料来增加宝宝对辅食的兴趣,这样很容易让宝宝今后养成爱吃重口味食物的习惯,从而对身体造成负担,有害健康。本书是专门为1岁以内婴幼儿提供的辅食食谱,这些食谱的特是无盐、少油、少糖,即所谓的轻口味饮食,非常有益于宝宝的身体发育需求,更能让孩子养成不挑食的好习惯。
【推荐语】
从0~1岁宝宝的发育状况及所需营养手,科学合理地喂养,无盐、无糖、少油的健康辅食,让宝宝身体好、胃口好、不挑食、更健康。
【作者】
《小心肝》栏目组,知名网络原创婴幼儿辅食视频自媒体,旗下品牌《小心肝食刻》在各大平台播出,累计全网播放破3亿,拥有近200万粉丝,其中微信粉丝50万,微博粉丝49.3万,秒拍粉丝52.8万,美拍粉丝11.2万,其余平台尚未统计完全。致力于造亲子领域移动视频第一品牌。
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前言

PART 1 辅食制作注意事项

1.辅食制作工具

2.辅食添加的时间

3.辅食添加种类

4.添加辅食的顺序

5.怎样判断添加的辅食是否足够

6.各类辅食添加的比例应该是多少

7.如何让宝宝愉快进食

8.宝宝辅食添加原则

9.如何过渡到半固体块状辅食

10.什么时候可以开始吃固体食物

PART 2 6个月,从流质辅食到泥糊状辅食

流质辅食

胡萝卜水

青菜汁

甘蔗荸荠水

樱桃汁

白菜胡萝卜汁

苹果胡萝卜汁

生菜苹果汁

南瓜汁

猕猴桃汁

葡萄柚子汁

泥糊状辅食

青菜泥

豌豆糊

香梨泥

苹果紫甘蓝奶昔

荤素搭配泥

番茄泥

香蕉粥

南瓜羹

鸡汤南瓜泥

草莓土豆泥

芋头玉米泥

鲜红薯泥

红枣泥

苹果桂花羹

牛奶红薯泥

菠菜牛奶碎米糊

绿豆汤

酸奶香米粥

饼干粥

PART 3 7~8个月,蠕嚼型辅食

水果小米露

南瓜牛肉汤

鱼肉蛋花粥

肉松鸡蛋羹

苹果红薯粥

鲫鱼豆腐汤

鸡汤碎面

牛奶蛋黄米汤粥

芹菜小米粥

番茄芋头紫薯蛋羹

鳕鱼薯泥

鲜玉米糊

水果麦片粥

猪肝菜泥粥

青菜碎面

番茄红薯泥

鸡毛菜面

蛋黄豆腐羹

海陆双鲜粥

红豆稀饭

蔬菜汤

胡萝卜鳕鱼粥

橙香鳕鱼

小米百合蛋黄粥

番茄海鲜汤

番茄牛肉汤

鳕鱼鸡蛋羹

水果藕粉羹

三文鱼蔬菜面

PART 4 9~10个月,细嚼型辅食

三文鱼时蔬粥

鳕鱼蔬菜蛋卷

丝瓜蛋花汤

金银南瓜盅

绿豆莲子粥

面包布丁

枸杞粳米粥

法式菠菜吐司

小黄人糖包

香菇鸡肉玉米粥

酸奶蒸糕

奶香泡芙

西蓝花软米饼

南瓜布丁

虾仁面

彩蔬鸡肉粥

苹果片

多彩骨汤面片

三文鱼炒面

山药鸡肉粥

三文鱼蝴蝶面

猪肝青菜面

PART 5 11~12个月,咀嚼型辅食

虾丁豆腐泥

彩虹馒头

三彩烧麦

黄瓜鱼米

鲜虾蒸蛋

山药桂花糕

阳春面

海鲜炖饭

西洋菜奶油浓汤

鲜蔬鳕鱼蒸蛋

红烧鱼籽拌饭

洋葱胡萝卜鸡蛋面

紫薯香芋饼

鳕鱼鲜虾时蔬饼

香芋甜心

山药羊肉汤面

火龙果分层蛋糕

般若菠萝饭

番茄鸡蛋面

海鲜焗饭

秋葵鸡肉条

黄金土豆饼

火龙果松饼

椰蓉燕麦饼

鱼香玉米鸡蛋卷

宝宝面线

元宝小馄饨

蓝莓奶酥饼

芝士鱼圆

蛋丝三文鱼

鸡蓉拌面

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