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整理生活,从整理内心开始:改变深层思维与习惯,过上持久整洁的生活!电子书 租阅

科学版“断舍离”,基于心理学和神经科学的全新家事管理训练法

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纸质售价:¥37.30购买纸书

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作       者:(美)阿曼达·沙利文(Amanda Sullivan)

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2019-02-19

字       数:13.1万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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  • 读书简介
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《整理生活,从整理内心始:改变深层思维与习惯,过上持久整洁的生活!》以心理学和神经科学为基础:本书告诉你为何养成习惯可以让整理毫不费力,如何科学有效地养成习惯,如何告别完美主义和恐惧心理…… 阿曼达·沙利文手把手教你养成整理的习惯:本书不仅阐述了清理和重新整理的步骤,而且用科学方法帮你一步步培养起7个关键习惯: 1.盘存货 2.将时间分块 3..睡前*后清扫 4.为储物空间设置界限 5.少些、好些 6.10分钟保洁 尽力保持一致 让这7个关键习惯深植脑内、自动运行,就能让整齐的家维持得长长久久 多年以来,身边的杂乱让你像仓鼠转轮一般不停地清理、整理,到*后又重新变成一片狼藉。这并非是你缺乏整理技能或不够努力,而是思维和习惯层面出了问题: 有些物袋随意丢弃,从来没人收拾; 信件总被随手放在桌面,而且一直这么放下去; 到超市给小孩尿片,*后总回一大堆其他的东西; 经常把免费赠品胡乱塞早已满满当当的柜子里…… 作者担任职业整理师已有20年,成功地帮助数百位客户培养了好的整理习惯,给他们带来了持久的变化。在本书中,她会手把手教你粉碎那些引起杂乱的坏习惯,养成保持整洁的好习惯,使整理变得轻松而顺畅,大大减少家事给你带来的压力,这样你就可以为真正重要的东西腾出存放空间,省下大把时间和精力去构建自己想要的生活。 《整理生活,从整理内心始:改变深层思维与习惯,过上持久整洁的生活!》以心理学和神经科学为基础:本书告诉你为何养成习惯可以让整理毫不费力,如何科学有效地养成习惯,如何告别完美主义和恐惧心理…… 阿曼达·沙利文手把手教你养成整理的习惯:本书不仅阐述了清理和重新整理的步骤,而且用科学方法帮你一步步培养起7个关键习惯: 1.盘存货 2.将时间分块 3..睡前*后清扫 4.为储物空间设置界限 5.少些、好些 6.10分钟保洁 尽力保持一致 让这7个关键习惯深植脑内、自动运行,就能让整齐的家维持得长长久久 多年以来,身边的杂乱让你像仓鼠转轮一般不停地清理、整理,到*后又重新变成一片狼藉。这并非是你缺乏整理技能或不够努力,而是思维和习惯层面出了问题: 有些物袋随意丢弃,从来没人收拾; 信件总被随手放在桌面,而且一直这么放下去; 到超市给小孩尿片,*后总回一大堆其他的东西; 经常把免费赠品胡乱塞早已满满当当的柜子里…… 作者担任职业整理师已有20年,成功地帮助数百位客户培养了好的整理习惯,给他们带来了持久的变化。在本书中,她会手把手教你粉碎那些引起杂乱的坏习惯,养成保持整洁的好习惯,使整理变得轻松而顺畅,大大减少家事给你带来的压力,这样你就可以为真正重要的东西腾出存放空间,省下大把时间和精力去构建自己想要的生活。
【推荐语】
1.《整理生活,从整理内心始:改变深层思维与习惯,过上持久整洁的生活!》科学版的“断舍离”,基于心理学和神经科学的全新家事管理训练法。“美国收纳整理女王”阿曼达·沙利文20年经验结晶,数百位客户(包含影星)亲证有效。持久保持整洁只有一个方法,就是养成习惯—让书中7个关键习惯深植脑内、自动运行,就能让整齐的家维持长久,为真正重要的东西腾出存放空间,省下时间和精力构建你想要的生活。 2.反对完美主义,贴近真实生活:本书不是想让你的家像杂志照片那样完美无瑕,而是通过让整理自动化,*终让你过上轻松自如而又井然有序的生活! 3.作者担任职业整理师已有20年,成功地帮助数百位客户培养了好的整理习惯,给他们带来了持久的变化。在本书中,她会手把手教你粉碎那些引起杂乱的坏习惯,养成保持整洁的好习惯,使整理变得轻松而顺畅,大大减少家事给你带来的压力,这样你就可以为真正重要的东西腾出存放空间,省下大把时间和精力去构建自己想要的生活。
【作者】
阿曼达·沙利文(Amanda Sullivan) 美国收纳整理顾问头把交椅,于1999年创立了知名网站“完美女儿”(The Perfect Daughter),以提供家事管理服务作为全职。她服务的对象包括许多名人,如美国演员洛里·辛格、金伯莉·盖福尔、莉兹·默里。 阿曼达是《早安美国》(Good Morning America)等著名电视节目的出镜专家。她的建议经常也出现在一些全国性杂志和知名网站上。
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引言

第1部分 变得条理清晰:如何换个角度思考

第1章 像流水似的动起来

第2章 放慢节奏,你太快了

第3章 新的视角、新的空间

第4章 害怕心理造成凌乱

第5章 你现在是什么人(或者,你真的需要那台面包机吗)

第6章 不要任凭乱纸堆的摆布

第7章 好方法让人少动脑

第1部分 小结

第2部分 在现实世界中保持整洁

第8章 使存货井井有条——习惯:盘点存货

第9章 安排好了,就能做好——习惯:将时间分块

第10章 回归中性状态——习惯:最后的清扫

第11章 健康的界限,健康的家——习惯:为储物空间设置界限

第12章 种瓜得瓜,种豆得豆——习惯:少买些,但买好些

第13章 像忍者那样整理的秘诀——习惯:10分钟保洁

第14章 奶奶也许告诉过你的——习惯:尽力保持一致

结语

参考文献

致谢

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