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创造时间:专注于每天最重要的事电子书 租阅

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作       者:杰克·纳普,约翰·泽拉茨基

出  版  社:浙江大学出版社

出版时间:2019-03-01

字       数:8.0万

所属分类: 经管/励志 > 管理 > 管理学

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想每天做完所有事?每件事都追求完美? 醒醒吧,不存在的!(倒是很可能提前秃顶) 人生苦短,精力有限。 不如换个角度,为重要的人和事创造时间。 创造时间仅需四步: (1)?拎出重 挑出当天需优先做的重事项,形成积极主动的思维。 (2)?败分心,聚焦重 重新设计使用科技产品(如邮件、社交媒体和热新闻APP等)的方法。 (3)?保持活力:为大脑充电 要聚焦,为重要的事情创造时间,大脑需要能量,而能量来源于被悉心照料的身体(比如个盹、奖励性地锻炼身体、战略性地摄咖啡因)。 (4)?反思:调整并改善体系 睡觉前做笔记。决定哪些策略第二天可延续使用,哪些要提炼或摒弃。 久而久之,你会构建一个仅针对自己的习性、精力及目标而量身定制的日常时间体系。从而减少忙碌和分心,更好地掌握并享受当下的每一刻。 想每天做完所有事?每件事都追求完美? 醒醒吧,不存在的!(倒是很可能提前秃顶) 人生苦短,精力有限。 不如换个角度,为重要的人和事创造时间。   创造时间仅需四步: (1) 拎出重 挑出当天需优先做的重事项,形成积极主动的思维。 (2) 败分心,聚焦重 重新设计使用科技产品(如邮件、社交媒体和热新闻APP等)的方法。 (3) 保持活力:为大脑充电 要聚焦,为重要的事情创造时间,大脑需要能量,而能量来源于被悉心照料的身体(比如个盹、奖励性地锻炼身体、战略性地摄咖啡因)。 (4) 反思:调整并改善体系 睡觉前做笔记。决定哪些策略第二天可延续使用,哪些要提炼或摒弃。   久而久之,你会构建一个仅针对自己的习性、精力及目标而量身定制的日常时间体系。从而减少忙碌和分心,更好地掌握并享受当下的每一刻。  
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前言

大部分时间在惯例中度过

认识一下“时间控”

背景故事1:杰克的无干扰手机

背景故事2:对“创造时间”的笨拙求索

设计冲刺实验室的四堂课

创造时间如何生效

创造时间仅需四步,每日重复

重点项:挑选重点项,开启每一天

聚焦:打败分心,为重点项创造时间

保持活力:用身体为大脑充电

反思:调整并改善体系

创造时间技巧:挑选、检验和重复

不必追求完美

日常心态

重点项

丢失的那几个月

今日的重点项是什么?

挑选重点项的三个方法

相信自己选出了最佳重点项

重点项策略

聚焦

邮件“韵事”

重新设计YouTube

“无底洞”为何如此难以抗拒

不要等科技把时间还给你

给分心物创建屏障

聚焦策略

保持活力

你不是一个行走的脑子

在剑齿虎的吼声中醒来

现代生活方式是一场意外

像穴居人那样行动

保持活力策略

反思

用科学的方法精调生活

做笔记追踪结果(对自己诚实)

小改变成就大结果

“某日”从今日开始

创造时间快速指南

日程样例

拓展阅读

联络

致谢

插图

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