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恐怖密码电子书

       每个人都会产生恐惧感,而且随着年龄的增长,这种恐惧感还会出现增强的趋势,只不过因为我们心智的不断成熟而被掩盖。但我们却不能否认恐惧感时时侵袭的事实,这是一个谁也逃不掉的心理问题。       克服恐惧心理,要通过提高对外界事物的认知能力,扩大视野范围,判定恐惧的真相等方法;还要切身认识到客观世界的某些规律,并对可能发生的各种情况做出充分的思想准备;同时还需要培养积极乐观的情趣和意志,即便真的面对恐惧,也能够保持冷静的头脑。

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作       者:杨冀鲁

出  版  社:台海出版社

出版时间:2017-06-01

字       数:12.6万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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    为什么你在独处时会产生恐惧感?为什么恐惧感觉会在毫无征兆中突然到来?为什么你会惧怕行社会交往?为什么劳累过度是滋生恐惧的根源?     《恐怖密码:那些你恐惧的行为,心理学都有答案》这本书,将会从多种角度出发,掀“恐惧”的面纱,解释那些隐藏在你心中的恐惧。帮助读者在今后的社会生活中有效规避恐惧心理,不断超越自我,让我们的任何行为不再受到恐惧心理的干扰。     为什么你在独处时会产生恐惧感?为什么恐惧感觉会在毫无征兆中突然到来?为什么你会惧怕行社会交往?为什么劳累过度是滋生恐惧的根源?
    《恐怖密码:那些你恐惧的行为,心理学都有答案》这本书,将会从多种角度出发,掀“恐惧”的面纱,解释那些隐藏在你心中的恐惧。帮助读者在今后的社会生活中有效规避恐惧心理,不断超越自我,让我们的任何行为不再受到恐惧心理的干扰。
【推荐语】
       每个人都会产生恐惧感,而且随着年龄的增长,这种恐惧感还会出现增强的趋势,只不过因为我们心智的不断成熟而被掩盖。但我们却不能否认恐惧感时时侵袭的事实,这是一个谁也逃不掉的心理问题。
      克服恐惧心理,要通过提高对外界事物的认知能力,扩大视野范围,判定恐惧的真相等方法;还要切身认识到客观世界的某些规律,并对可能发生的各种情况做出充分的思想准备;同时还需要培养积极乐观的情趣和意志,即便真的面对恐惧,也能够保持冷静的头脑。
【作者】
    杨冀鲁,男,山东省临清市人,毕业于河北师范大学,主修行为心理学以及教育心理学。曾在多种刊物上发表多篇关于心理学理论的文章,并积极地将心理学知识同一线教育理论相结合。设立心理咨询工作室,为需要心理疏导的人士提供服务与帮助。
目录展开

序 preface 窥探恐惧:谁都逃不掉的心理问题

Chapter 1 恐惧发生器:恐惧不能慰藉思想,思想却助长恐惧

心灵,没有所谓的安稳

胆子大不等于无所畏惧

几种与恐惧相关的似是而非

未知的,都是可怕的

再也不想遭遇的第二次:精神创伤

装在套子里的人

从众心理与集体癔症

恐惧是一个操纵人心的骗子

被夺走的灵魂和生命

Chapter 2 不加修饰的恐惧:在渴慕与亲近的冲突里寻找解决方法

躲在安全距离里窥探世界

左右拉扯的疏离与渴慕

围墙内外,责任感和角色感的分分合合

我爱的人并不爱我

社交需求的消亡实录

恐惧感的侵略性爆发

自闭者的黑白世界

周一恐惧症

Chapter 3 积郁成疾的恐惧:温柔地任由忧郁进行自我迫害

如果这一切没有发生多好

我到底做错了什么

永远都做不好的一件事

我爱你,这与你无关

说不出口的拒绝

人生,毫无乐趣可言

眼泪是最廉价的恐惧解药

失眠、厌食,无法回归正轨的生活

受伤了、流血了,但我不害怕了

Chapter 4 强迫症制造的恐惧:有一种恐惧叫我不得不这么做

希望一切都可以保持原状

钱包、手机、钥匙,检查完毕

无菌世界——洗手、洗手、再洗手

根本停不下来的进食行为

“三思而行”的谜之坚持

坚决不能出错的套路人生

对瑕疵零容忍的完美主义

话痨,不能输掉的唇枪舌剑

在偷窃中同时享受恐惧与快感

Chapter 5 令人毛骨悚然的恐惧症:可怕的是黑暗背后的世界

黑暗中的想象力是如此丰富多彩

我家大门常打开

电梯里为什么令你恐惧

尖端恐惧症

赤面恐惧症

房间里的狗与怕狗的人

唯一的矿难幸存者

在人山人海中的无安全感

Chapter 6 社交恐惧:自尊和自卑的一场冷战

蜷缩在一个人的美好世界里

开口容易,说下去难

只会机械应答的冷场王

口吃,越怕越急越说越怕的恶性循环

名人也惧怕的公开演讲和辩论

仅限微信联系,千万别打电话

拜托,不要看到我

令人发抖的微笑

异性社交恐惧

30年未踏出家门的宅男到底在怕什么

Chapter 7 死亡恐惧:关于生与死的哲学沉思

讳疾忌医,痊愈的自我催眠

血液、针头、牙医,生命不可承受之重

不愿洗脸、洗澡的人不都是因为懒惰

每一次呼吸都是致命的

现代社会里也有杞人忧天

高犯罪率地区的创伤反应

行走在生与死的坠落边缘

绝症,真的是毫无希望了吗

丧失了生存意志——自杀

Chapter 8 心理重构:“以毒攻毒”的意外胜利

第一件事:承认自己的恐惧

逐渐养成面对危险的习惯

暴露训练的准备工作

如何进行刺激强度适中的暴露训练

“担忧的猜测与真实的应验”对照表

与内心的声音对话

摒弃“想要让一切都顺利”的意念

卸下包袱,改变不是失去

练胆:挑战新的恐惧

Chapter 9 勇敢起来:用积极情绪代替消极情绪

你不是唯一的倒霉蛋

要生活在“当地”与“当时”中

“百分之百的满载”原则

有“恃”也可无恐

激发你的潜能武器

通过他人的视角重新认识自己

与勇敢者同行

给快乐的事腾出一些时间和空间

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