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立即执行术(美国NLP协会认定合作伙伴 日经BP人气专栏作者 横山信弘 首次公开“手推车”理论 )电子书

1. 畅销书作家、日经BP人气专栏作者横山信弘首次公“手推车”理论改变你的思维方式 2. 学习执行的艺术:从分解问题始减轻压力,然后屏蔽杂音、治愈拖延症,立即行动 教你如何有理有据,对他人的无理要求勇敢说“不”

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作       者:横山信弘

出  版  社:北京时代华文书局

出版时间:2019-03-01

字       数:3.2万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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本书以简单且全面的方式,引导企业如何达成营业目标,而不是一味地增加业务人员工作量。用有“大脑使用说明书”之称的神经语言程序学理论为基础,向企业说明如何增加员工的工作动机。 本书介绍的是一流人士立即行动的方法。作者提出的“手推车理论”能够让读者达成立刻执行的行动力,改善拖延的习惯。这个名称是以饭店的行李员为概念,将必须做的工作比喻为推车上承载的行李。主要有三大重:1.将“行李”减轻;2.减轻心理的压力;3.取得推送的力量。 将行李减轻的方法有很多技巧,包含规划时间、将大型行李分成小量再行分别的运送、减少工作量发配给他人帮忙、将行李作上注记让工作的项目可视化、将相同的行李归纳整理一次配送等方式。 虽然了解这些方法,但依然无法摆脱拖延习惯的心理因素,就在于心理压力。本书也探讨造成此状态的原因在于三种思考的杂音干扰:物理性杂音(外在的嘈杂)、否定杂音(对眼前的工作产生的否定情绪、与工作无关的信息)、联想杂音(从工作上得知的信息产生多余的联想),这些都会造成工作的中断,书中也提出如何减轻这些压力。 从“手推车理论”中了解到如何减轻行李、心理压力后,下来就是要了解维持行动力的方式。书中介绍制造无法逃避的三种方式:限定时间、限定空间、屏蔽网络;在短时间内形成忙碌状态,集中完成工作内容;提高脑的基础体力与增加抗压力与内心的免疫力。 *后,作者提出如何拒绝过多他人委托的工作,以自我管理的方式,制作出自己的工作日程表,拥有自己的信念与判断,避免被他人随意驱使,造成自己的身心压力。想要学习一流的人如何管理并完成他的工作,还能轻松拥有私人活动时间吗?赶紧来看看本书为你指引的方法。

本书以简单且全面的方式,引导企业如何达成营业目标,而不是一味地增加业务人员工作量。用有“大脑使用说明书”之称的神经语言程序学理论为基础,向企业说明如何增加员工的工作动机。

本书介绍的是一流人士立即行动的方法。作者提出的“手推车理论”能够让读者达成立刻执行的行动力,改善拖延的习惯。这个名称是以饭店的行李员为概念,将必须做的工作比喻为推车上承载的行李。主要有三大重:1.将“行李”减轻;2.减轻心理的压力;3.取得推送的力量。

将行李减轻的方法有很多技巧,包含规划时间、将大型行李分成小量再行分别的运送、减少工作量发配给他人帮忙、将行李作上注记让工作的项目可视化、将相同的行李归纳整理一次配送等方式。

虽然了解这些方法,但依然无法摆脱拖延习惯的心理因素,就在于心理压力。本书也探讨造成此状态的原因在于三种思考的杂音干扰:物理性杂音(外在的嘈杂)、否定杂音(对眼前的工作产生的否定情绪、与工作无关的信息)、联想杂音(从工作上得知的信息产生多余的联想),这些都会造成工作的中断,书中也提出如何减轻这些压力。

“手推车理论”中了解到如何减轻行李、心理压力后,下来就是要了解维持行动力的方式。书中介绍制造无法逃避的三种方式:限定时间、限定空间、屏蔽网络;在短时间内形成忙碌状态,集中完成工作内容;提高脑的基础体力与增加抗压力与内心的免疫力。

*后,作者提出如何拒绝过多他人委托的工作,以自我管理的方式,制作出自己的工作日程表,拥有自己的信念与判断,避免被他人随意驱使,造成自己的身心压力。想要学习一流的人如何管理并完成他的工作,还能轻松拥有私人活动时间吗?赶紧来看看本书为你指引的方法。

【推荐语】

1. 畅销书作家、日经BP人气专栏作者横山信弘首次公“手推车”理论改变你的思维方式

2. 学习执行的艺术:从分解问题始减轻压力,然后屏蔽杂音、治愈拖延症,立即行动

教你如何有理有据,对他人的无理要求勇敢说“不”

目录展开

序言 什么是“立即执行术”?

第一章 你无法“立即执行”的真正原因

现代社会,你为什么一定得减轻包袱的重量?

不去“立即执行”的两大弊端

如果不尽快收拾,你会对包袱视而不见

第二章 让包袱变轻的测算法

何谓“手推车理论”?

预估、减轻包袱重量的测算法

STEP1:测算法的应用方法

STEP2:将包袱拆分成小件

STEP3:减轻包袱的总重量

STEP4:将包袱全部“可视化”

STEP5:给包袱画张“地图”

能用手机或电脑将包袱可视化吗?

STEP6:将包袱整合

给包袱绘制地图,将包袱整理后发送出去

第三章 让路面变得平滑的“降噪法”

让路面变得平滑

无法马上行动的人,他们内心纠结的过程是?

思维噪音:“现在不做也会被原谅吧?!”

负能量成性的人,没有手推车的“车轮”

“烦恼”和“思考”的区别

陷入没有出口的死循环

“正念冥想”为何火遍全球

远离这三类“思维噪音”

给思维噪音贴上“标签”

选择噪音很少的“时间段”

选择噪音很少的场所

以“动力”为名的噪音

关于动力的正确知识

第四章 锻炼推动力的“心理韧性”

你有推动手推车的体力吗?

锻炼“心理韧性”

增加“气势”的三个条件

让自己“无路可退”的三种方法

进入状态

第五章 成为“不被轻易摆布”的人

现在很多时候,“不立即执行”也是上策

危险的“好好先生”

不被别人“牵着鼻子走”的自我管理术

不必立即执行的第二个理由,“LIFO思考”是什么?

保持原则

不要破坏原有路径

第六章 用“手握车管理”干净利索地去做想做的事情

你想成为“立即执行的人”的真正理由

应用“手推车理论”的话,这样做就够了!

绘制更宏大的地图,实行“手推车管理”

在“重要—紧急模型”中整理包袱

掌握主导权,实现零压力

后记 成为举重若轻的人,实现工作与生活的平衡!

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