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自控力:如何平衡自己的时间和生活(轻松应对生活和事业,改变拖延症!)电子书 租阅

别让失控毁了你的成功和幸福  与其逃避压力和不适,不如追求自我掌控    教你如何应对生活和事业,轻松改变拖延症!  强大的人一定是善于自我掌控的人! 计划时间,不仅掌握现在,也能改变未来 自我掌控,不仅改变自己,也能改变世界 10周的时间让你懂得: 如何分配时间和精力, 如何平衡生活和工作。 ★带你认清自己的生活状态,找出你在时间规划方面的死角,并帮助你做出更加适合自己的时间计划表。

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作       者:陈星宇

出  版  社:广东旅游出版社

出版时间:2018-10-01

字       数:10.5万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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本书告诉读者:如果你想让生活变得更美好,就从自控力手吧。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为,更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境,身体更健康,人际关系更和谐,恋情更长久,收更高,事业也更成功。如果你总拖到*后一分钟才始工作;总是月光,透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;本书将告诉读者如何解决这些问题。 本书告诉读者:如果你想让生活变得更美好,就从自控力手吧。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为,更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境,身体更健康,人际关系更和谐,恋情更长久,收更高,事业也更成功。如果你总拖到*后一分钟才始工作;总是月光,透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;本书将告诉读者如何解决这些问题。
【推荐语】
别让失控毁了你的成功和幸福  与其逃避压力和不适,不如追求自我掌控      教你如何应对生活和事业,轻松改变拖延症!  强大的人一定是善于自我掌控的人! 计划时间,不仅掌握现在,也能改变未来 自我掌控,不仅改变自己,也能改变世界 10周的时间让你懂得: 如何分配时间和精力, 如何平衡生活和工作。   ★带你认清自己的生活状态,找出你在时间规划方面的死角,并帮助你做出更加适合自己的时间计划表。 ★提高自控力会使你面对挑战时更主动,转化各种负面的能量,而不是被其耗得油尽灯枯。★提高自控力会帮你将苦苦挣扎的窘境转变为游刃有余的机会,而不是举步维艰。 ★提高自控力会给你提供全新的方式,引导你在生活中找到意义。 ★自控力能帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变;自控力能使人头脑冷静、判断准确;自控力还能使人充满自信,更容易赢得别人的信任。
【作者】
陈星宇 男,中文本科,省作协会员,从事过平面媒体,在报刊杂志发表文学作品千余篇,有个人作品。目前专事书业,编著、主编过《世界简史》 《中华帝王简说》 《中国文学史》等文史社科书籍。
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序言

Part 1 人人都是规划师:布局时间的人不会过“吃土”的人生

争取时间,像谈恋爱一样主动

如果懂得规划,谁还会拖延至死

老好人,为谁辛苦为谁忙?

忙碌为生存,闲适为生活

关不掉的手机与睡不着的夜晚

今天的状态里藏着你昨天的经历

Part 2 成为高效能人士:别总是习惯在最后一刻才开始

世间工作千万份,为何你独挑这一份?

你有没有想过,你已经当了很久的老板

需要培养的,除了感情还有好习惯

人生何其短,不必和谁都交往

有时候,你需要与自己和解

人生的清单,总是越画越少

Part 3 自觉力:为什么你永远追不上别人

想要诗和远方,必须面对眼前的看似“苟且”

每个人都应该有一条“心灵分割线”

闭嘴!好好享受当下

自律的人更懂得自爱

抽个时间,度个假吧

当你闲得发慌的时候,别人在做什么?

Part 4 注意力的焦点:那些让你喊累的到底是什么事?

人生总有意外,所以要好好吃,好好睡

特别的爱给特别的你

欲望都市里的夜归人

对比得快乐,攀比生自卑

钻入牛角尖以后,你的日子好过吗?

成为老板的你,更需要去学习

Part 5 无兴趣,不人生:聪明的人从不无趣

生活的惊喜在于不断地get新技能

致敬心目中的那些男神女神

不知道自己喜欢什么,生活还怎么继续?

十年以后的你,就是每天下班以后的你

做个有趣的人,才能面朝大海,春暖花开

Part 6 变阻力为助力:最有效的自控是尽力而为

感情的温度,都在沟通里慢慢升华

多重身份的你能做好角色转换吗?

家人的支持,才是你永远寻求的港湾

被老婆孩子瓜分的星期天

想要工作做得好,家庭和谐不能少

人生除了生死,都是小事

Part 7 碎片化时间:少问为什么做,否则赢的总是别人

量化和分解,让你的目标一目了然

学会说Yes,走出第一步

记录,为你的思考留下证据

减法管理:批次处理事情

乘法管理:高效思考,大块执行

除法管理:调整情绪,高效工作

Part 8 自律者的仪式感:从假装很忙到假装很闲

时代误区:越忙越乱,越乱越忙

出发之前,先擦亮手上的剑

放弃追求完美,你才会更完美

懂及时放手,也懂适可而止

控制住喜怒哀乐,你才会获得“有效”灵魂

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