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营养专家教你做:豆浆五谷米糊一本全电子书

中国居民膳食指南认为,人一天要吃谷类、薯类、豆制品等食物?如何一次解决?用上述杂粮制豆浆、五谷米糊是足简单的办法。《营养专家教你做:豆浆五谷米糊一本全》讲述近200种豆浆、米糊的制作方法,由协和医院营养科专家亲力造,每天来两杯,健康没问题!

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作       者:李宁

出  版  社:中国纺织出版社

出版时间:2018-10-01

字       数:6.0万

所属分类: 生活 > 烹饪/美食 > 药膳食疗

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中国居民膳食指南认为,人一天要吃谷类、薯类、豆制品等食物?如何一次解决?用上述杂粮打制豆浆、五谷米糊是足简单的办法。《营养专家教你做:豆浆五谷米糊一本全》讲述近200种豆浆、米糊的制作方法,由协和医院营养科专家亲力打造,每天来两杯,健康没问题!李宁,北京协和医院营养科副主任医师、副教授,全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员 中国居民膳食指南认为,人一天要吃谷类、薯类、豆制品等食物?如何一次解决?用上述杂粮制豆浆、五谷米糊是足简单的办法。《营养专家教你做:豆浆五谷米糊一本全》讲述近200种豆浆、米糊的制作方法,由协和医院营养科专家亲力造,每天来两杯,健康没问题!李宁,北京协和医院营养科副主任医师、副教授,全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员
【推荐语】
中国居民膳食指南认为,人一天要吃谷类、薯类、豆制品等食物?如何一次解决?用上述杂粮制豆浆、五谷米糊是足简单的办法。《营养专家教你做:豆浆五谷米糊一本全》讲述近200种豆浆、米糊的制作方法,由协和医院营养科专家亲力造,每天来两杯,健康没问题!
【作者】
李宁:北京协和医院营养科副主任医师、副教授,全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员
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前言

Part 1 五谷杂粮最养人

关于五谷杂粮

制作豆浆、五谷汁、米糊的小窍门

Part 2 适宜打制饮品的食材

五谷杂粮类

蔬菜、水果类

其他类

一眼看出各种食材的量

Part 3 不容错过的经典味道

原汁原味

混搭风味

Part 4 巧应时令:一年四季都健康

春季温补养生

夏季防暑清热

秋季滋阴润燥

冬季防寒暖身

Part 5 调养五脏:由内而外养护好

养心

健脾胃

护肝

润肺

补肾

Part 6 增强体质:彻底远离亚健康

益气养血

祛湿排毒

活血化瘀

缓解疲劳

食欲不振

健忘

去火

抗过敏

防辐射

Part 7 对抗疾病:调理身体好状态

高血压

糖尿病

血脂异常

感冒

咳嗽

便秘

湿疹

癌症

Part 8 父亲母亲:温和滋补享晚年

促进代谢

有效补钙

延缓衰老

缓解失眠

缓解围绝经期症状

Part 9 儿童和青少年:健康成长好营养

提高免疫力

健脑益智

保护视力

增进食欲

Part 10 青年女性:窈窕美丽喝出来

美白养颜

乌发养发

减肥美体

防治缺铁性贫血

缓解痛经

防治乳腺增生

Part 11 孕妇产妇:营养滋润好调理

孕妈妈

新妈妈

Part 12 特殊人群:选择适合自己的

电脑族

熬夜族

吸烟、饮酒者

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