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焦虑又怎样:把焦虑转化为内在动力的自我认知之路!电子书

【1】一位焦虑症患者的勇气自白:焦虑不可怕,怕的是你不会与它共处!  焦虑是现代社会的通病。作者弗兰齐丝卡运用特别的叙事手法来描述焦虑如何一再地出现在她的生活中,可能是在工作中、看病中、甚至是瑜珈课程中侵袭而来,她透过不断和自己对话、寻求心理医生的协助,成功的找到了与焦虑共存的方法,重新夺回自己生活和情绪的主导权!   【2】都市青年的情绪自助手册,如何从“焦虑缠身”变为“动力满满”!

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作       者:弗兰齐丝卡·赛柏特

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2019-05-01

字       数:5.6万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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焦虑是现代社会的一种流行病。从普通的公司职员到身居高位的公司领导,似乎每个人都在为自己手头的事情焦灼不已。虽然适当的焦虑能够增加人的积极性,不过,过度的焦虑却可能拖垮一个人的意志。 在《焦虑又怎样》一书中,作者通过自身的经历,探讨了过分焦虑会给人的生活带来什么样的影响。通过认识焦虑、直面焦虑以及与焦虑共处等几个阶段,帮助人们在繁忙的生活中重新找回情绪和自我的主导权。 焦虑是现代社会的一种流行病。从普通的公司职员到身居高位的公司领导,似乎每个人都在为自己手头的事情焦灼不已。虽然适当的焦虑能够增加人的积极性,不过,过度的焦虑却可能拖垮一个人的意志。 在《焦虑又怎样》一书中,作者通过自身的经历,探讨了过分焦虑会给人的生活带来什么样的影响。通过认识焦虑、直面焦虑以及与焦虑共处等几个阶段,帮助人们在繁忙的生活中重新找回情绪和自我的主导权。
【推荐语】
【1】一位焦虑症患者的勇气自白:焦虑不可怕,怕的是你不会与它共处!  焦虑是现代社会的通病。作者弗兰齐丝卡运用特别的叙事手法来描述焦虑如何一再地出现在她的生活中,可能是在工作中、看病中、甚至是瑜珈课程中侵袭而来,她透过不断和自己对话、寻求心理医生的协助,成功的找到了与焦虑共存的方法,重新夺回自己生活和情绪的主导权!   【2】都市青年的情绪自助手册,如何从“焦虑缠身”变为“动力满满”!  在焦虑来袭的时候,很多人都会被情绪带跑。很少有人思考焦虑对于我们的意义,以及如何保持镇定、从容应对。作者弗兰齐丝卡在长期应对焦虑之后,终于摸索出了与焦虑和平相处的方式。她把自己的亲身经历以一种有趣的方式描述了出来,透过她的描写,或许你也能找到把焦虑转化为动力的个性化方式。   【3】德国多家影响力媒体强烈推荐,一出版即引发大量关注! 《焦虑又怎样》以一种新的视角来描写了焦虑症患者的真实世界,一出版便登上了各大书籍榜单的前列,引起了广大媒体的热议。德国颇具影响力的媒体《明镜在线》盛赞道:“这不是一般的指导手册,而是一本让你眼界大的书。”*个广播电台则评论道:“弗兰齐丝卡·赛柏特在书中叙述了她的日常生活、她的治疗过程以及她是如何学会与焦虑共处的。这本书叙事方式新颖有趣,毫不做作,值得一读。”  斯坦威推荐阅读,查看详解>>>
【作者】
弗兰齐丝卡·赛柏特,1984年出生于德国巴登符腾堡州,在汉堡攻读时尚新闻学和传媒学。作为一名编辑、作家,她在自己的“心理”专栏研究心理疾病。她的文字感情真挚,富有深意,受到了广大读者的欢迎。本书是她的第三本著作。
目录展开

1 突然的昏倒

2 焦虑突然出现

3 像龟一样活着

4 发言变得很难

5 糟糕的报告

6 严重的怯场

7 失败的心理治疗

8 追溯焦虑之源

9 焦虑无处不在

10 试着与焦虑相处

11 再次求诊治疗

12 喉咙里的乒乓球

13 焦虑引起肾上腺素上升

14 泌尿科求诊

15 治疗初见成效

16 梦见我会飞

17 与尤里安出游

18 到达兰萨罗特岛

19 偶遇飓风

20 梦中乘坐火车

21 朗读会不再怯场

22 生日回顾往事

23 与父母一起旅行

24 洗澡遭受惊吓

25 抑郁频繁发作

26 书引发的争吵

27 写于韦尼格森修道院的日记

28 让座纠结

29 “界限”问题

30 继续接受治疗

31 观察思想

32 焦虑的故事

33 公开的羞辱

34 瑜伽练习

35 性情愈发真实

36 梦境释放压力

37 寻找平衡

38 电视上谈论焦虑

39 身体检查无恙

40 焦虑再次来访

41 不再隐藏

42 跳舞

43 文章受到好评

44 与焦虑说再见

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