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谁偷走了我的时间:高效时间管理手册电子书

☆时间管理让你摆脱焦虑和混乱,卓有成效地过好每一天 ☆时间管理让你提高人生效率,实现更大的人生价值 ☆忙得有章法,做到子上,本书帮助你成为时间管理的高手! ☆本书提供了全面的时间管理方案,让你在提高时间效率的同时,实现职业晋升与收增长!

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作       者:若涵

出  版  社:中国纺织出版社

出版时间:2019-03-01

字       数:8.7万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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《谁偷走了我的时间:高效时间管理手册》为什么你的时间总是不够用?为什么注意力总不能集中?为什么付诸所有精力却收获甚微?关键是你需要学会科学地管理自己的时间!这本书从不懂时间管理的现象手,结合诸多案例和现实情景,全面阐述了高效工作的时间管理 策略和方法,帮助读者认识到时间管理的意义,掌握提升工作效率、改善不良现状的具体方法,是一本极具实用性的方 法书。 《谁偷走了我的时间:高效时间管理手册》为什么你的时间总是不够用?为什么注意力总不能集中?为什么付诸所有精力却收获甚微?关键是你需要学会科学地管理自己的时间!这本书从不懂时间管理的现象手,结合诸多案例和现实情景,全面阐述了高效工作的时间管理 策略和方法,帮助读者认识到时间管理的意义,掌握提升工作效率、改善不良现状的具体方法,是一本极具实用性的方 法书。
【推荐语】
☆时间管理让你摆脱焦虑和混乱,卓有成效地过好每一天 ☆时间管理让你提高人生效率,实现更大的人生价值 ☆忙得有章法,做到子上,本书帮助你成为时间管理的高手! ☆本书提供了全面的时间管理方案,让你在提高时间效率的同时,实现职业晋升与收增长!
【作者】
若涵 时间管理教练 职场效率专家 心理咨询师 在时间管理上,她的心得是:一次只做一件事,留出整块时间用来创造,了解自己的精力周期,管好手机,终结拖延症。 “如果一直觉得时间不够用,那么你需要作出取舍,拒绝一些事情,而不是想鱼与熊掌兼得。只有管理时间,才能掌控生活。”
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内容提要

前言

01月 时间管理的价值

有多少没时间,是真的没有时间

不是时间不够用,是会用的人太少

有些忙碌是消耗,有些忙碌是创造

时间的价值,来自合理有效的管理

真正的时间管理,跟你想得不一样

02月 明确目标的作用

没有目标的努力,终究只是徒劳

SMART法则:模糊不清的目标没意义

阶段性设置:把大目标设分解成小目标

目标分解法:剥洋葱法和多杈树法

设定期限:任何目标都得有期限

03月 制订规划的要义

做事有计划,告别手忙脚乱

完整的计划必备的五个要点

列出deadline之前要做的事宜

为将来的任务作好日程安排

给计划留点应对突变的余地

04月 战胜拖延的恶习

PDCA循环法:先打败懒惰再说

理性决策,别为犹豫而浪费时间

放弃万事俱备再开始的想法

现在就做!一分钟也不要耽搁

在完成的基础上去追求完美

05月 利用时间的技巧

学会利用时间,而非消磨时间

用80%的时间做好关键的20%的工作

遵从生物节律,抓住最佳状态

最大限度地利用碎片化时间

06月 拿出说不的勇气

减少打扰的关键,全在自我管理

猴子管理法则:不要替别人背猴子

拒绝没意义的事,让时间物有所值

做不来的事情,就不要浪费精力了

07月 改变做事的方式

四象限法则:分清事务的轻重缓急

六点优先工作制:理出6件最重要的事

田忌赛马式策略:巧用排序告别忙乱

越是不喜欢的事,越要排到前面做

做正确的事,比正确做事更重要

08月 化繁为简的益处

懂得化繁为简,才能拥有高效率

四两拨千斤,用巧干替代蛮干

简化问题,抓住事物的关键点

最节省时间的做法是一步到位

09月 享受专注的心流

谁足够专注,谁就能创造时间

重视工作时间内的每1分钟

别为凌乱的小岔子荒废时间

把注意力收回到自己身上

不必贪多,一次做好一件事

10月 告别恼人的混乱

整理不是杂活,是高效的前提

5S整理法:告别杂乱的状态

归位意识:用过的东西放回原处

学会舍弃:无用的东西即刻扔掉

规格程式化:兼得整洁与便利

11月 重视协作的力量

借助他人的力量解决问题

把单个的力量凝结成“合力”

能力再强,也要学会授权

让每个人都发挥自己的优势

12月 平衡身心的艺术

生活里不是只有工作一件事

高效能的人,都是会休息的人

越有时间压力,越是不能着急

莫法特休息法:切换思考方式

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